冬季户外旅游的注意事项（冬季出游注意事项）(冬季旅游安全注意事项)

冬季户外旅游的注意事项（冬季出游注意事项）

1、冬季徒步户外旅行，要保证充足的睡眠和充足的营养，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果。出发前需要进行几次适应性训练，逐渐增大运动量，以增强身体的耐力，行走时用脚板着地用力，保持身体平衡。徒步强度不宜过大，应该保持心率平稳。冬季运动时要注意保证充足的水分，可以加一些热水。对于冬季气候特点，可以依靠天气预报，穿好衣服御寒，防止感冒，每走半个小时就要休息几分钟，避免过度的劳累。冬季户外休息时，不要坐在雪地上和封口处，出汗是可以稍松衣领，但是不要脱摘帽，以防伤风受寒。在冬季，如果手、脸或者长时间接触冰雪之后，会发生冻伤，这个时候不可以揉搓冻伤部位，也不可以用雪擦或者用凉水泡，可以用温暖的身体部位让受冻的组织进行升温。

2、冬季积雪多，相对来说积雪路段是安全的。但是积水路段路面被长期踩踏之后，可能形成冰层非常光滑，摔倒的几率就非常大，因此要注意安全，防止摔倒。冬季在雪地徒步的时候，要比夏季多消耗一倍的体力，徒步的速度也会下降，因此路线的选择必须要考虑体力和距离，不能走太长的路线。徒步的时候最好最好结伴而行，可以相互照顾，相互帮助，团队行进时，后面的队员可以踩着前面队员的脚印，一是为了安全，而且可以节省不少的体力。

3、冬季徒步之后，应该用热水加盐泡脚，解除疲劳，脚掌有泡是应该用针穿孔引出水，再涂上一些红药水，防止感染。但是一定不要把皮撕下，这样容易感染，加重脚部的疼痛。

4、冬季徒步旅行需要准备一些物品。雪套，套在脚上，上部到膝盖，下部到鞋面，是防止雪进入鞋子里面，眼镜可以防止雪盲，风沙。冲锋衣和冲锋裤，户外服装，需要兼顾防风，保暖，防水透气的功能，羽绒服主要是防风保暖，排汗内衣主要是保持身体干燥，帽子是一定要带的，最好再带上，有护耳的帽子。手套，一定要选择保暖、防风、防水耐磨的。一定要带备用袜子，因为带有湿气的话，在第二天早上起来的时候，有可能会被冻上。

冬季旅游安全注意事项

时光的脚步迈入凛冬，枯萎树叶在树上张望着，雪花翻飞，飘然落下。在冰雪的世界里，人们滑雪、溜冰、打雪仗、堆雪人、乘坐狗拉雪橇，玩得不亦乐平。冰雪旅游虽然乐趣无穷，但下面这些安全知识必须牢记于心。

旅途防疫不能忘

1、出行前提前了解并遵守出发地和旅游目的地的疫情防控信息:

提前预约

备好口罩、消毒液或消毒纸巾等物品；

2、在游玩过程中:

全程佩戴口罩，保持安全距离，自觉配合景区工作人员做好健康监测工作；

3、乘坐交通工具时:

避免用接触过座椅、扶手、车门等设施后未清洁的手接触口、眼、鼻；

4、入住酒店后:

第一时间用洗手液(或肥皂)洗手，并及时开窗通风；

5、外出就餐时:

选择正规、干净的餐厅，尽量分餐食用或者使用公筷公勺，以降低包括新冠肺炎在内的多种疾病传播风险。

保暖物品备好备足

1、冬季，许多地方温度较低，游客需根据气温，选择适宜的衣、帽、围巾、手套等保暖物品；

2、在游玩过程中，尽量减少皮肤暴露在外，携带护手霜、暖宝宝等防冻取暖。

自驾安全不容忽视

1、自驾游客出行前需:

检查车辆情况备好防滑链等物品，如有积雪，需先除雪；

2、行车过程中，自驾游客需保持合适的车速、车距，不急刹车、急拐弯，积雪路上应循着车辙走。在出口、交叉口等易结冰路段，要谨慎慢行；

3、雪天行车可能出现眩目的情况，自驾游客需佩戴有色眼镜，以防强光伤害眼睛；

4、泊车应选择阳光能照到的地方，避免雪地泊车，以免结冰起步困难。

观冰赏雪趣味浓安全守则记心中

1、在工作人员的指导下参观，注意危险区域安全警示，远离不牢固的冰面、冰雕等，避免发生砸伤、坠落等安全事故；

2、选择防滑的鞋子，避免滑倒摔伤；

3、带好太阳镜，避免雪地反射阳光刺伤眼睛；

“泡汤”养生正当时方式方法有讲究

1、高血压、心脏病、皮肤病不能泡汤；

2、入水应从低温到高温逐次进入泡池；

3、浸泡时多喝水以补充水分，水温过高时不宜长时间浸泡；

4、如感身体不适，应离开泡池。

滑雪应遵规量力而行之

1、滑雪前，保证良好的身体状态，要进行热身与拉伸运动，以免受伤，饮酒或过度疲劳状态下勿滑雪；

2、购买滑雪票时，建议购买个人意外保险；

3、做好保暖，穿 戴好衣帽、手套等物品，以免冻伤；

4、佩戴头盔、护膝、护臀、眼镜等护具，并检查滑雪板等装备是否完好，勿佩戴尖锐饰品；

5、综合自身滑雪技术水平初级，选择初级、中级或高级等难度适合的雪道，安全刹车、摔倒等技术要掌握；

6、听从工作人员指引，不要擅自滑出雪场界线，切勿到未向游客开放的区域；

7、人多时，集中注意力，避免与其他游客相撞；

8、手机随身携带，需要时随时取用，并做好保暖工作，避免冻关机；

9、记住滑雪场救援电话，以便遇到危险后及时呼叫救援。

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