徒步旅行注意哪些东西 徒步旅行要注意什么(团队户外新手徒步需要注意什么？)

徒步旅行注意哪些东西 徒步旅行要注意什么

1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速 度差不多的同伴同行。

2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远。通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景:在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强 度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

4、学会休息的步法:对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

团队户外新手徒步需要注意什么？

夏天的到来，让更多喜欢户外的朋友选择了徒步、露营、野炊等或外聚会和团建的方式。

对于新手团队徒步一般选择7-10KM爬升较缓的线路比较适宜，每年6-10月晴朗天气都适合户外徒步。

那么户外徒步需要注意哪些事项？

1. 确保出行前全员购买户外保险，去几天买几天。
2. 每25人配备一个专业徒步向导。
3. 配备基本的徒步穿着：运动鞋、遮阳帽、背包、防晒霜、防晒衣、太阳镜等；尽量不要佩戴饰品如项链、戒指、长耳环等
4. 能量补充：纯净水、士力架、能量棒等；日常徒步饮用水消耗量单人1.0~2.0L左右，每人携带不少于1L水，谨防脱水，正确饮水方式是小口喝、多次喝，禁止暴饮
5. 保持通讯畅通，要有团队意识，尊重领队的决定和指示，活动中避免单独行动
6. 切勿在非指定地点生火或烹煮食物，以免引起山火
7. 不要攀爬陡崖、树木或者站在崖边
8. 配备常用医疗箱：碘伏棉棒、创可贴、纱布、风油精等

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