云南七日游大攻略，三条路线涵盖你想去的每个地方

云南旅游自由行攻略介绍

云南气候温和，四季如春。昆明有“春城”之称，即便全年温差相近，但其日温差却十分大。冬季、春季的日温差　可达12-20℃，这个季节去昆明要带上外套和毛衣。3-10月是去昆明的最佳季节。

大理，“风、花、雪、月”齐集，深受低纬高原季风气候的影响，季节变化不明显。大理聚居了大量的白族族人，他们的盛会都集中在3至4月，这时候去大理，可以感受到浓郁的民族风情。当然，春季的大理和昆明一样百花齐放，是个赏花、踏春的好地方。

西双版纳地处云南的热带区域，在热带雨林气候的影响下，虽然四季气候宜人，但夏季还是有些暑气，所以每年是10月到次年的6月是最佳的旅游时间。西双版纳气候的最大特点是干湿分明，每年11月至次年4月为干季，雨季在每年5-10月间。

丽江属于高原型西南季风气候，昼夜温差大，总体上气候偏低。去丽江，最好选在春夏两季。4-5月的是丽江最美的季节，繁茂的花草树木和碧蓝的天空相映成趣，宛若仙境。

春夏的香格里拉到处都是迷人的风景，气温适宜，繁花似锦。中秋之后的近20天时间里，迪庆高原绚丽多彩，满目的秋色会在一望无际的高原上延续。

云贵有咱们的藏族同胞，有客从远方来，藏族同胞一般会向远方来客敬青稞酒、敬酥油茶。敬酒以满杯为敬。客人喝酒时，先用食指沾洒向天空弹三次，祝’扎西德勒’后再喝，若客人酒量不大，经主人同意，也可不喝。一般敬酒，主人先请客人喝三口添三次再一满杯饮干。

云南七日游大攻略，三条路线涵盖你想去的每个地方

马上六月就到了，毕业季很多人都会选择来一场毕业旅行。而云南云南，这个汇集了25个少数民族的边陲，估计是很多人心中最向往的地方。这里的每一个民族的独特民俗，都令人印象深刻，这些独特让云南丰富多彩，是值得游玩多次的目的地。抓紧马克起来，来一场夏日的云南之旅吧

一、 云南旅游概览

云南旅游资源丰富，各目的地间较为分散，所以如何在有限的时间里安排顺路、合理的行程？成为云南旅游的最重要行前规划。

1.交通枢纽城市

昆明、丽江、大理这三个城市是云南的交通枢纽，通常国内有机场的城市都可以轻松到达，以他们为圆点转乘大巴去云南其他旅游目的地也很方便快捷。云南十八怪之一，\"火车没有汽车快\"，所以大巴仍然是云南境内旅游的主要交通方式。

2.主要玩乐城市

云南旅游资源丰富，目的地较分散，比较知名的目的地有大理、丽江、西双版纳、香格里拉、泸沽湖，近年来慢慢有些知名度的罗平、元阳、腾冲等地，大致可分为滇北、滇西南、滇南、滇东南4条线，其中滇东南线更偏向山水自然风光，如普者黑，风景美但其实比较封闭和落后，总体的旅行体验不佳，在此就不多做介绍了。

二、 为什么要玩7天？

①从时间上考虑，7天的假期对于普通的上班族来说，年假凑一凑，加上国庆、春节等假期，一年还是有至少3次机会凑出7天的假期。

②从出游计划上考虑，7天基本可以不太绕路的走完一条线路，大致3000元-5000元/人的花费，经济成本也是比较合理的。

③从出行舒适度上考虑，并不是旅行时间越长越自由如风，大多数人在外旅行都可能遇到对当地的食物、气候等不习惯的问题，并且对体力也是一个挑战，而7天的时间是大多数人都能接受的。

当然此攻略也可以根据你的时间随意加减拆分，通常有1-2天的时间差异都是可以灵活安排的。

三、 经典路线——滇北线

最成熟路线，食宿方便，车程短，适合带着父母和小孩玩。

行程安排

丽江-泸沽湖or香格里拉-沙溪-大理，丽江进大理出，路线上都是顺的，通常飞丽江的航班比较多。

丽江2日——寻找艳遇之外的小众体验

在这个行程中，丽江安排2天一夜的时间是比较合适的，大多数人会打卡玉龙雪山、拉市海这些知名的景区，当然除了这些必打卡的景点，以\"艳遇之都\"著称的丽江也有一些人少体验好的地方，这一次玩点不一样的，颠覆你印象中的传统丽江。

建议第一天游玩玉龙雪山，第二天可以留给丽江周边的白沙古镇、指云寺、玉湖村等小众的目的地。

玉龙雪山蓝月谷

玉龙雪山是丽江旅行的第一名片，每天都游客众多，建议提前购买好雪山的门票再计划此行程，以免耽误计划；拉市海是马帮时期的茶马古道，现在被开发为体验骑马和皮划艇的地方，因为在之后的沙溪和大理的行程中都有更棒的骑马和皮划艇体验地，所以更建议去玉龙雪山。

蓝月谷旅拍

丽江周边的白沙古镇是体验纳西族历史文化的最佳地，在这里可以看到传承到第六代了的打铜手艺人，他一直坚持着用最原始的方式制作纳西族传统铜器；还有第二十三代世袭东巴人，在他的小院里向来往的游人传承着逐渐消失的东巴文化。

白沙古镇学写东巴文字

指云寺是丽江的佛教重地，一直是丽江纯净的象征，没经过任何的商业开发，以前的马帮每每途经此地，都会在此祈祷，为家人带去思念和祝福。这里至今也保持着清净和灵性，王菲也曾至此参拜。

指云寺

从丽江出发的下一程，你可以选择湛蓝泸沽湖，感受摩梭儿女的风情；或是去更高更纯净的藏地香格里拉，感受藏地的纯粹。

泸沽湖&香格里拉

Plan A：泸沽湖2日——栖隐摩梭女儿国

泸沽湖地处深山中，交通不便利，不管从云南还是四川入境都需要乘坐较长时间的公路交通，不过也因此让这里始终保持着世外桃源般的美。从丽江乘车至泸沽湖大约需要3-4小时车程，2天1夜的时间安排是比较合适的。在综艺节目中频频露脸的女神湾、博凹湾子、达祖情人滩是来此不可错过的美景。

达祖情人滩

博凹湾子乘船

Tips：

对任何的家访都要提高警惕，通常都有购买银器、药材等当地\"特产\"；如果想参加篝火晚会，记得参加晚上8点左右开始的，里格村没有。

Plan B：香格里拉2日——探秘高原纯净地

香格里拉的四季，都有着完全不同的风光，夏季是这里最适合游玩的时节，是一个鲜花遍野的繁茂世界，白云在蓝天下游走，牛羊遍地，美妙得不可一世；秋季鲜花凋谢，彩林又为这大地增光添彩；冬季万物沉睡，银装素裹，却是藏民们欢天喜地庆贺藏历新年的热闹时节；到春季万物复苏，冰雪融化，牛羊又出门吃草了，草地一天比一天更绿，煞是可爱。这藏地高原的每日美季，都值得你驻足。

春夏辽阔牧场。

纳帕海的牛羊。

当然梅里雪山也是总给人惊喜的神山，很难说哪个季节去能看到日照金山的美景或是卡瓦格博从云雾里探出头，但无论是路上的风景还是巍然壮观的雪山，都足以让人惊喜和对自然肃然起敬。

路上连绵的白马雪山。

梅里雪山

沙溪1日——世外小镇的质朴生活

从泸沽湖返回丽江后需要再停留一晚，次日早上再出发，这段小绕路是想要去深山里泸沽湖无法避免的。

大多数人都会选择直接从丽江包车或乘大巴到大理，殊不知这两个城市中间还隐藏着一个避世古镇，而这里才是真正的茶马古道。

沙溪骑马

这里曾是茶马古道的重镇要寨，但随着时代的发展，这个藏在山尖的小镇逐渐被遗忘，但却丝毫不影响这里原住民的安逸闲适的生活。这里没有过多的娱乐，就简单的喝个茶，骑骑马，让心静下来，融入这清幽的环境之中，就很美好。

沙溪在丽江和大理的中间，早上从丽江出发在沙溪玩一玩，下午再返程大理，是非常顺路的行程安排。

沙溪慢生活

大理2日——发现纯净致美苍山洱海

若要说大理之不可错过，非苍山洱海莫属。如果你第一次来大理，更推荐你将注意力投入到这美丽的风景之中，深入这风中，在这蓝天白云下，感受这高原纯净澄澈的淡水湖泊。这里一年四季各有特色，冬季更有从西伯利亚飞来过冬的小海鸥，也是冬季的独特风景。这里从每个角度欣赏都有不同的风景，海西的田园印象，海东的日落，都有不同的美。

喜洲古镇田园印象

冬日海鸥

环游洱海有N种方式，但骑行一定是最棒的一种！让自己置身自然之中，调动身体的各项感官去感受环境，听风、观海、嗅闻花草香气，不过骑行全程是非常累的，在最美的地方骑行，深入海西的田园风光，海东的耶稣光也绝对不错过。

在苍山去探寻一些有灵性的地方，比坐索道更有意思。

其中无为寺是有千年历史的大理皇家寺院，现在都还有许多国内外的信徒至此习武。在网络上小有名气的寂照庵，是一座种满了多肉的五彩斑斓的信仰天堂，这里的斋饭也是就地取材，新鲜又美味。

在苍山半山腰的茶室，有绝佳的观景平台，可以俯瞰苍山洱海，在这里品茶观海，可以闲坐一个下午。

灵性苍山

住宿推荐

丽江

瑶府人文精品客栈：248元起，古色古香的独特装修，精致的花草别院。

泸沽湖

泸沽湖清枫别院：210元起，毗邻\"亲爱的客栈\"，直面湖景。

香格里拉

背包十年青年公园：120元起，网红级青旅，年轻人的乌托邦。

大理

老故事客栈：240元起，古城内的的文艺客栈，老板是个超有趣的华侨。

四、四季如春——滇南线

许多人对云南旅游的真正认识，是从西双版纳开始的，热带雨林、四季都是五彩斑斓的，适合与朋友同行或独自旅行体验异域民俗风情。

行程安排

昆明-普洱-西双版纳，从云南省会昆明开始行程，无疑是最方便的，这条不走回头路的路线从西双版纳国际机场乘飞机离开，版纳机场到国内各大城市每日都有航班，单程价格在500元-1000元。

昆明2日——春城寻花看海慢生活

第一天可以在市区内闲逛，第二天可以去往市区周边游玩。

市内的翠湖公园，夏天赏荷冬天观鸥，一年四季都热闹又悠闲，是本地生活的缩略图；

翠湖公园喂海鸥

翠湖公园。

云南大学，全开放的园林式高等学府，在校园里转悠感受这个城市的文化气息；校园旁的文林街和文化巷受留学生的影响变得文艺起来，各国美食餐馆、咖啡馆、书店随处可见。

翠湖公园

仅存8年的联大，是战争年代的清净地，也是拿笔做枪杆的文人墨客挥洒热血的地方。这里才人辈出，闻一多、华罗庚、朱自清、冯友兰等等在各个领域有重要贡献的人都曾在联大授课或学习，如今来这里还能追寻到这些名人留下印记。

联大

周边的石林风景区算是昆明最著名的景区了，门票130元，游客众多，全年无淡季。在这里可以尽赏喀斯特地貌，感受亿万年来大自然的神奇变迁。

石林。

当然春城昆明，最少不了的体验就是赏花买花了！全国最大的花卉交易市场，不仅鲜花种类玲琅满目，而且十分便宜，花上3、5块就能买上一束新鲜的花，让人心情十分愉悦。

手作书签等花艺体验也是深度感受花花世界和带走春城记忆的最佳方式。

美食推荐

火王烧烤：云大附近园西路常年排队的老字号，烧豆腐非常有名。

星光蒙自过桥米线：拓东路42号，城区里的老字号，量多汤鲜。

烧豆腐

夜生活

塞林格咖啡馆：白云巷商贸城内，播放着爵士乐的咖啡馆，像是个私人图书馆。

MAO Livehouse：第一家店在北京，中国摇滚乐现场第一品牌。

塞林格咖啡馆超有个性的涂鸦

普洱3日——寻根风光旖旎的小村寨

从昆明到普洱可乘飞机到达，每天有8个航班，单程300元上下，普洱机场离市区仅5公里，非常方便。普洱境内的交通以大巴和包车为主。

第一天到达后可在梅子湖边找一处农家乐休闲；第二天可乘坐大巴约4h到达澜沧——拉祜族的聚集地；第三天可乘大巴或包车约1.5h去西盟。

普洱县城内的梅子湖是当地人休闲玩乐的场所，可以品尝非常地道本地菜，休闲玩乐。

梅子湖晚霞

澜沧的拉祜族村落里处处可见葫芦形的图案和雕塑，每年4月8日-10日的阿朋阿龙尼节期间，拉祜广场会举办隆重的歌舞狂欢。景迈茶山和老达保村是这里最有名的景点。

景迈山古茶林

西盟这个佤族自治县，三面环山，南临勐梭龙潭，是块风水宝地，横平竖直的主干道上种着花树，两侧建筑都有佤式风情的茅草屋顶和图腾，颇有民族风情。

勐梭龙潭

西盟

Tips：

西盟县城内的疆宁路和龙潭路可以吃到地道的当地小吃。

西双版纳2日——热带雨林里翩翩起舞

这里有被誉为东方多瑙河的澜沧江，是一条壮阔奔腾的跨国长河；有茂密的热带雨林，傣家章朗古寨，就算你漫无目的地在村寨中游走，也可能有淳朴善良的当地人邀请你去家中做客。

壮阔的澜沧江

第一天可以去勐仑热带植物园打卡，是整个西双版纳体验最好的景区；第二天可以去野象谷寻找一些专属于西双版纳的野趣。

植物园

中科院植物园：门票120元，热带雨林风情可以在这里一览无遗。

野象谷：门票135元，索道：单程50元 往返70元。

热带雨林风情

如果你更期待更原始的西双版纳，推荐直接去到勐腊，找一些更原始的未被商业侵害的本地体验，景洪客运站有勐腊县的班车，时间约1.5h，票价20元/人。

南拼村：勐腊县关累镇勐远村，BBC纪录片曾在这里取景拍摄，这个只有20户人家的傣族寨子还保持着吊脚楼的原始风貌。

住宿推荐

昆明

昆明翠怡酒店：319元起，地处闹市，交通方便，毗邻翠湖公园。

普洱

普洱思茅石屏会馆-茶马驿栈：248元起，环境典雅整洁，客栈周边遍布各类普洱本地风味小吃。

澜沧

滇西苑宾馆：90元起，位于澜沧县东朗路，靠近车站，房间干净。

西盟

龙潭大酒店：230元起，位于西盟新县城内，近龙潭和阿瓦山，环境优美。

西双版纳

勐腊南腊河野趣营地帕雅客栈：212元起，周边有傣族特色村寨可以参观，酒店内设施齐全，非常适合度假。

五、 暖冬路线——滇西南线

行程安排

越往西南方向走，越温暖，特别适合冬天去找一些色彩和温度。

暖冬腾冲

大理-腾冲-瑞丽-芒市，这条路线从大理进，芒市出是最顺的不用绕路的，也不用坐长时间的大巴耽误在路上的时间。全国很多城市都有到大理的直航航班，不过从芒市回程的直航较少，通常都需要在昆明转机。

Tips：

冬天大理风大，建议选乘上午到达的航班，否则很容易晚点或被取消。

大理1日——发现大理古城的文艺气质

这条路线中的大理做为起点，稍事停留再出发。推荐深入大理古城人民路的岔路小巷中，一探那些少有游客踏足的地方。

白族教堂

世界唯一一座白族建筑特色的教堂，可谓是中西结合的最佳典范了。

床单厂

大理古城的文青聚集地，看他们从地摊小贩到工厂店老板的演变过程，也顺便窥探大理的发展历史。

白族教堂

大理古城床单厂

腾冲3日——舒适的极边之城

大理到腾冲有4小时左右的车程，当然公路交通也是大理至腾冲唯一的方式。

推荐第一天从大理到达后去热海公园参观游玩，当天晚上可以泡一个温泉，第二天玩和顺古镇、秘境五道溪和火山，第三天打卡滇西抗战纪念博物馆。

腾冲温泉

温泉

最有名的荷花、悦椿、柏联、浴谷4大温泉，除了柏联温泉不太推荐外，其他的温泉各有特色，其中浴谷温泉是水质最天然，疗效最好的；荷花温泉则是环境绝佳的森林温泉，不过距离市区路程较远；悦椿温泉则是服务好距离市区又近的天然温泉，若是有时间，都值得一试。

室外温泉。

火山

火山地质公园需要登山，但上去之后并不能看到什么景观，火山坑还是要用俯视的角度看才最好。省下体力和门票费用，远观火山公园其实更能体会到他的美。

上帝视角的火山坑

远观火山公园

火山公园旁有一条车少人也少的乡村小路，倒是十分美妙，这条路上连接着好几座休眠火山，一路上的景致从矮林灌木到参天森林再到湿地不断变换，十分美妙。在这条公路上慢慢地游走，让自己融入到这美景中。

火山公路

腾冲这个边境小城一年四季都有不同看点，在冬春时节不止可以泡温泉，还能欣赏堪比青海湖的壮观万亩油菜花。

界头油菜花

瑞丽2日——边境小城的异国风情

\"冬无严寒，夏无酷暑，花开四季，果结终年\"，形容的就是瑞丽这样的宝地。这里最具特色的体验就是边境风光和傣族风情，原住民着装颇具民族特色，食物也是以傣味为主。

瑞丽热带雨林

第一天建议去体验一寨两国景区，晚上返回市区的边贸街体验超多美味的热闹夜市。第二天一路向东去畹町，晚上落脚芒市。

从瑞丽客运南站附近可搭1路公交车至一寨两国，附近的喊沙奘寺和大等喊也可一并游玩。乘车路上的风景非常美，瑞丽江就在南侧，沿途的傣乡村寨、奘房佛塔纷纷映入眼帘，香蕉地、凤尾竹依此略过；

当然如果你想出境去缅甸体验一番，也可在当地参团，只需要用身份证在当地旅游公司参团即可，非常方便；

傣乡村寨

而畹町是与缅甸交界的口岸城市，畹町桥是中缅两国交界河上的界桥，抗战时期中国远征军也是从这里去往缅甸的，在历史面前，仍激情澎湃。

畹町桥

瑞丽美食推荐

仔勐卯烧烤

当地人推荐的烧烤，几乎没有游客，都是当地人，晚上才出摊，便宜又好吃。

旺米农家乐

晚上六点之后去排队的人多了就不接待了，生意非常好，是傣味特色的农家乐。

美味烧烤

当地特色甜品泡鲁达

芒市1日——黎明之城的本地体验

跟瑞丽一样，聚集着傣族、景颇族等少数民族，饮食口味都是便酸辣口的傣味，特色美食、小吃众多，在这里寻找一些颇具民族特色的当地体验是不错的选择。

市区内的勐焕大金塔、树包塔都彰显着南传佛教对这座城市的影响，金碧辉煌的寺庙令人叹为观止；而这里的温泉、美食、夜生活又体现着人们对生活对热爱。

勐焕大金塔

在芒市待上1日，最后再吃一次令你印象深刻的傣族美食，就该启程返回了。

推荐：芒傣烧烤店

地址：五棵树寨子的巷口

特色：生牛肉、烤猪脑花

芒市的生牛肉是一绝

Tips：

傣族人民最重要的节日——泼水节（4月12日）和傣厉新年（傣历12月初八），是瑞丽和芒市最热闹的时候，而最具原始节日气氛的地方还属瑞丽到一寨两国路上的傣乡村寨中。

住宿推荐

腾冲

腾冲左右客·设计师精品酒店：388元起，颇具民族特色的精品民宿。

瑞丽

伊洛瓦底国际青旅：90元起，老板是个热心的当地人，规划路线、推荐美食根本不在话下。

芒市

芒市财富大酒店：178元起，位于市中心，周边吃和出行条件都十分便利。

结语

云南，这个国内最具民族风情特色的瑰宝，值得来玩很多次。你可以跟不同的人游走不同的线路，体验风格迥异的少数民族文化，找寻你喜欢的特色美味，欣赏你喜欢的那片海那朵云。关注我，一个爱吃爱玩的旅游小编

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