谁说孕妇不能出游，注意这些事情，准妈妈依旧快乐度过五一假期

孕妇去旅游要做什么准备工作？孕妇可以出去旅游吗？

孕妇去旅游要做什么准备工作

选好时机

孕妇旅行选择在怀孕的第四至第六周之内最为安全。因为这段时间“妊娠反应”已过，沉重的“大腹便便”与腿脚肿胀尚未出现，所以是孕妇旅行的最佳时期。妊娠晚期不宜长途旅行，以免车船颠簸刺激母体与胎儿或旅途疲劳，引起早产，导致“途中分娩”。

慎选交通工具

孕妇长距离旅行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。孕妇乘飞机时要系上安全带，乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也便于去洗手间，上厕所或上下车。

准备充分

孕妇旅行出发前必须做到三个“必须”：必须与产科医生取得联系，将整个行程向医生“交底”，以获得医生的技术指导；必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜，带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用；必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。

严防疾病

孕妇患有感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。要防止疾病，旅途中讲究饮食卫生也相当重要，应做到饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要乱吃车站、码头上那些小商小贩的食物。

孕妇在旅途中行走，要选择平路，走路要慢，步伐要稳，防止滑倒跌跤。遇到噪音、放射、烟尘等情况时，要立即避开。

谁说孕妇不能出游，注意这些事情，准妈妈依旧快乐度过五一假期

气温升高，又到了炎热的夏季，同时我们也迎来了我们的五一小长假，五一假期不仅是长时间工作后的一个放松，而且也是家庭成员一起出游的好机会。

孩子老人都可以一起出行游玩，那么有准妈妈不开心了，家里人都能出去，但是我只能在家养胎，那么准妈妈到底能不能在假期出行呢？

其实答案是可以的，但是并不是所有孕妇都可以出去游玩的，还是要结合自身的健康状况和孕龄来决定，如果情况允许出行，那么一定要做好安全准备工作，这样才能平安出行。那么准妈妈在五一出行游玩究竟要注意些什么呢，下面我们就来一起看一看。

根据自身情况考虑是否能出行游玩

并不是所有孕龄的准妈妈都适合出行的，比如孕早期的准妈妈，孕早期是一个很重要的时期，孕早期的时候，胚胎的生长发育并不稳定，孕妇需要一个安全舒适的地方休息但是如果旅游的话就比较费体力和精力，而且休息时间不够，饮食可能也会有所差异。

有些孕早期的准妈妈会出现孕吐等妊娠反应，尤其是身体素质比较差的孕妈千万不要在五一假期的时候出游，假期景区人多，如果出现推搡等情况，发生意外的几率会比较大。

等到胚胎稳定，在孕期5、6个月的时候。孕妈就已经比较适应孕期的生活，而且不会出现明显的妊娠反应，整个人是比较轻松的，如果准妈妈的身体素质比较好，那么这个时候就可以出行旅游。如果是孕晚期的准妈妈还是不要出远门了，毕竟孕晚期宝妈身体比较沉重不适合长时间站立，要避免劳累，而且出远门也容易造成早产的情况。

做好旅行前的准备

准妈妈在出门前一定要做好完全的准备，越全面越好，首先要了解出行目的地的医院情况，具体要掌握妇产医院的地址，带上之前的产检病例等资料，这样如果一旦发生意外情况，就可以及时就近就诊，而且就诊医生还能够快速掌握准妈妈的身体情况。

如果是乘坐飞机，准妈妈需要带上怀孕周数的证明材料，避免机场需要这些材料，却没来得及准备的情况。

而且准妈妈要做好心理准备，在外出旅游的时候肯定会有很多人排队等，孕妈既然选择出行就避免不了排队等待的时间，那么一定要平稳心态，不要着急，不然对胎儿的发展也不好。

要做好旅游途中的饮食准备

因为怀孕期间，准妈妈更容易变饿，而且精力消耗得快，所以要准备好路途中的零食等，选择一些开胃健康的零食，比如坚果和粗粮面包等，有饱腹感而且还能补充营养。如果孕妈在路途中感到饥饿一定要及时进食，不要怕麻烦硬撑着，毕竟宝宝也饿着，要及时补充能量。

家人要给准妈妈准备好些水果和奶制品，如果没有新鲜的水果可以用一些维他命代替，但是要提前和医生沟通，不要自主服用一些补充剂。此外出行期间准妈妈要多喝水，有利于身体的新陈代谢，避免气温过高导致的缺水等情况。

准妈妈出行方式要注意

准妈妈如果要出行，尽量选取近一点的地方，如果无法避免地需要出远门，那么要选择更加健康的出行方式，首先要考虑用时最短的，因为时间越长，准妈妈和宝宝就容易出现危险，那么飞机出行的方式便成了首选，但是如果路途不是很远，那么高铁也可以作为首选，因为高铁比较干净而且所用时间短，所以准妈妈可以快速的到达目的地进行休息。

如果家庭情况允许，而且目的地不远的情况下，准妈妈可以乘坐私家车出行，在累的时候还能够及时的休息，而且家人也能够更好的照顾到孕妇。那么宝妈尽量不要选择什么出行方式呢？

准妈妈尽量避免乘坐客车出行，客车在高速上行驶速度过快，而且高速公路发生意外事件的几率也比较大。其次，不要选择火车的出行方式，因为火车站的人太过多，而且乘坐火车的人职业很繁多，火车上比较嘈杂，孕妇不能得到好的休息，并且火车上空气封闭，孕妇容易出现孕吐，浑浊空气的吸取对胎儿也不好。

以上就是我们整理好的孕妇出行必备策略了，虽然准妈妈的群体比较特殊，但是谁说准妈妈就不能够出行游玩，我们不能剥夺准妈妈游玩的权利，只能在保证孕妇和胎儿安全的情况下，尽最大努力让准妈妈感到舒适自由，所以有准妈妈的家庭，一定要认真参考！

写在最后

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