7月这水果9毛钱一斤，买一箱来生吃或凉拌，好吃又解暑

7月水果有哪些应季 7月水果分别有哪些是应季的

1、杨桃：杨桃生津止渴，营养丰富，可以促进身体新陈代谢，美容润肤。

2、香瓜：香瓜肉质绵软，味道清甜温和，产自新疆西北的香瓜，香味非常浓郁。香瓜汁多，可以消暑解渴，还能促进身体营养吸收。但是香瓜瓜蒂有毒，吃多会导致中毒。

3、番茄：番茄味道酸甜可口，最适合在炎热的夏季食用。番茄既是水果又是蔬菜，含有丰富的维生素，番茄可以促进人体发育，很适合幼儿食用，除此之外，番茄还能提高身体的抵抗力，延缓身体衰老，此外，番茄还能美容防晒。

4、油梨：就是我们常说的牛油果，牛油果对身体很好，营养价值十分丰富，被称为“森林奶油”，可以作为水果食用，也可以当做蔬菜。牛油果的糖分比较低，其中含有的酶可以清肠道，降低胆固醇和血脂。

5、桃：桃子肉质鲜美，酸甜可口，有“天下第一果”的美誉。桃子的营养价值丰富，很适合贫血和缺钾的人食用。七月份温度升高，多吃些水果可以补充营养，还能缓解身体不适，对身体很好。

前几天小编在云南的家人发来了当地水果的价格，9毛钱一斤的芒果，3块钱一斤的荔枝真的是馋哭我了。

这芒果的价格超级感人，青色的芒果放几天再吃也很甜，用来直接凉拌吃也非常解暑！对比一线和新一线城市水果高昂的价格，这里才能真正让我实现水果自由呀！

图：云南某县城超市

那么，在7月这个酷暑季节，还有哪些应季水果是必吃的呢？

一、西瓜

对于西瓜，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说，在炎热的夏日里，最解渴最舒适的莫过西瓜了。西瓜水分含量93.3%，号称夏季瓜果之王。

西瓜除了含有大量的水分，还有丰富的钾元素，维生素C约4mg/100g（黄瓤西瓜比红壤维生素C多近一倍），番茄红素约5mg/100g，瓜氨酸约200mg/100g，有助于保护心血管，还有清热降火、消暑、利尿、除烦的作用。

不过，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，不宜食用过量，糖尿病患者、经期中的女生、感冒初期的人不宜食用，体虚胃寒的人不宜多食；最后，冰西瓜虽甜，但要少吃哦！

图片来源：网络

二、桃子

桃子有补益气血，养阴生津的作用，而且桃子的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。而且桃子的热量也比较低，100克桃肉的热量才40千卡左右，且一个桃子能提供2克左右的膳食纤维。

吃桃子有讲究：一是不宜多吃，建议大家每天吃一个桃子就足够了，最多不宜超过2个。二是桃子是常诱发过敏的水果之一，对桃毛轻度过敏的人可以选择削皮吃；如果是对桃子本身过敏，应该立即停止食用。

小编在吃桃子的时候都会选择削皮吃，就是因为不能吃桃子毛毛，而且桃子吃多了容易拉肚子，好吃的东西记得要适量哦！

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三、李子

说起李子，中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，李子中抗氧化剂含量高得惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。但是大部分李子都比较酸，让很多人都望而却步。经过多次尝试，我觉得这两种李子是比较好吃的，推荐给大家：

第一种是茵红李，有人也叫脱骨李。这种李子个头比较小，青色的和红色的甜度都差不多，不要以为青色的就会很酸，其实它很甜的！

而且可以脱骨，吃起来松脆爽口，脆甜多汁，酸度和甜度都比较适中，小编吃起来觉得一点都不酸，推荐给大家。

图片来源：网络

还有一种是黄金奈李。外观圆润饱满，剔透玲珑；口感上，黄金奈李核小，果肉会与果核分离，甜度比一般的李子都要高，果肉爽脆、清甜多汁、带有浓郁的杏味及李子味，别有风味，吃过的人都称赞其口感很好。

个头比茵红李要大，成熟度好的果子的皮可以用手剥下来，里面的果肉很甜。之前在超市碰到一个人，看着这个果子青黄色的皮，以为会很酸，其实不要仅仅看外表哦，它也超好吃的，推荐！

不仅仅是这三种水果，7月也是很多水果盛产的季节：

图片来源：@小红书-明酱美食挖掘机

当季水果当季吃，这么多美味可口的水果上市了，记得不要错过哦！当然水果虽然好吃，也要记得适量啦~

你们最喜欢吃的水果是什么？欢迎评论区一起讨论吧！

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