2022年西藏旅游攻略：你不知道的细节这里都有

去西藏旅游还是不知道怎么安排？小媛都给你计划好啦，这里有一篇详细的西藏旅游攻略供大家参考。

西藏旅游攻略怎么安排？首先你得确定自己的基本情况，包括打算在什么时候去西藏旅游，在西藏玩多少天，有没有想要去的西藏景点，有多少西藏旅游预算等等，只有在确定好这些基本信息之后，才能够安排具体的西藏行程。特别是西藏旅游预算是非常重要的，比如你只有5000块的预算，是玩不到一两万的高端定制游西藏行程的。而如果你有一两万的预算，也没必要委屈自己去报购物团。

一、什么时候去西藏旅游最好

去西藏旅游的最佳时间是几月份，得看你更加侧重于哪一方面，小媛通常会从西藏旅游风景、西藏旅游舒适度以及西藏旅游费用这三个方面，为大家分享进藏游玩最佳时间。

从西藏旅游风景来看，每个月都有值得看的西藏景点。1-2月可以在西藏与藏民一起过浓重的藏历新年；3-4月有西藏林芝桃花，5-6月有湖天一色的圣湖纳木错，7-8月有气势雄伟的雅鲁藏布大峡谷，9-10月有色彩缤纷的鲁朗林海，11月-12月有不被云雾遮挡的珠穆朗玛峰和南迦巴瓦峰。

从西藏旅游舒适度来看，选择在5-10月进藏是最合适的。这几个月的西藏温度相对适宜，不会有冬天那么寒冷，旅游舒适度很高。特别是夏天的7-8月份，西藏不会有内地那么炎热，是避暑的绝佳之地。

从西藏旅游费用来看，选择在淡季的11月-3月前往是最好的。一般在十月国庆黄金周过了之后，西藏旅游正式进入淡季，住宿、吃饭、用车、景点门票等各个方面都有很大的折扣，走部分行程所需要的花费只有旺季的一半，非常省钱。

一般去西藏旅游的最佳时间，需要综合去考虑。个人认为性价比最好的时间段，就是两个西藏旅游淡旺季的过渡阶段，即4-5月和9-10月。当然具体什么时候去西藏旅游比较好，需要你从自己的角度去考虑。

二、西藏一般玩几天合适及西藏旅游景点推荐

去西藏一般玩几天：不含往返交通时间在内，一般建议最少在西藏待5-7天时间，这样才能够去到一些经典的西藏景点，也不用浪费两三千元的进出藏交通费用。所以包括往返西藏交通时间在内，一般建议最少预留7天左右的时间。如果选择乘坐火车进出藏，那么就需要预留更多时间。

西藏旅游景点推荐：①西藏旅游一周时间，推荐游玩拉萨、林芝和山南，主要景点有布达拉宫、大昭寺、八角街、巴松错、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错等等。②西藏旅游10天左右，还可以去到日喀则游玩，主要景点有珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、卡若拉冰川、白居寺等等，时间充足的情况下还推荐去到拉萨北部的纳木错游玩。③西藏旅游半个月以上时间，可以去到条件较差的阿里地区游玩，西藏阿里主要景点有冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝遗址、扎达土林等等。

根据以上的西藏旅游景点推荐，可以得出以下西藏旅游路线供你参考：

• 拉萨-林芝-大峡谷-拉姆拉措-达古峡谷-山南环线-纳木措6晚7日 3580/人
• 拉萨-纳木错-林芝-巴松措-雅鲁藏布大峡谷6晚7日 2880/人
• 拉萨-林芝-巴松措-大峡谷-日喀则-珠峰9晚10日游 3560/人
• 日喀则-珠峰-冈仁波齐-玛旁雍错-古格王朝-改则-洞措-尼玛-班戈-纳木错13日 5500/人

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三、西藏旅游吃住应该如何安排

首先得说一下西藏的物价，不管是吃饭，还是住宿价格都不会比内地低，甚至比内地很多城市都要高，基本和北上广等大城市齐平。相同价格的食物和酒店住宿，配置都要比内地低。

在藏吃饭问题：其实不太推荐西藏的各个网红店铺的。基本现在全国各地带网红的食品店或者餐厅，就两个特点：贵和不好吃。我去过很多家拉萨网红店铺，个人觉得阿刁奶茶和措姆凉粉还行。至于最火的玛吉阿米餐厅，如果不是非必要的话，不是很推荐去，价格偏高，味道一般。西藏最多的餐馆，其实是川菜馆，价格偏高，素菜20元起步，荤菜最少三四十元，肉也不多。另外西藏的牦牛肉火锅店有很多，可以在网上找一家靠谱的店子去试试。再就是去林芝鲁朗游玩的时候，一定记得品尝特色的鲁朗石锅鸡，里面的药材有很多，大补，我第一次品尝的时候吃太多，晚上流鼻血了，估计是补过头上火了。

在藏住宿问题：这方面的选择就挺多了。如果你是文艺青年，想要体验穷游的感觉，就可以选择住青年旅舍，几十块钱就有一个床位，比较出名就是平措康桑青年旅社。另外还可以住特色的客栈和民宿，拉萨大大小小有上百家。仙足岛上面花园小区和生态小区都是联排两三层的矮房子，有些房子的装修或者老板自己布置得都挺有味道和情调，加上慵懒舒适的环境，整体的感觉还是非常不错的。如果你经济条件还不错，想要更高的旅行体验，就可以选择住4星级和5星级酒店，拉萨圣地天堂洲际大饭店、拉萨香格里拉大酒店都是可以的。还有一个点必须说明，去珠峰大本营以及去阿里地区游玩，就不要对住宿抱太大希望了，能睡觉就行，干净程度也别抱太大奢望。

四、西藏旅游交通该如何安排

去西藏旅游交通包括两个方面，一个是往返西藏交通，一个是在藏游玩期间的交通。

• 往返西藏交通：时间充足的情况下，推荐选择单飞单卧的交通方式，这样就可以在坐火车的时候看到青藏铁路沿线的风景啦。时间不充足的情况下，选择飞机进出藏是最好的，即便是中转航班，也不需要像坐火车那样耗费几十个小时的时间。
• 在藏游玩交通：要么选择包车游玩，要么选择跟团游玩，跟团游玩涵盖在藏期间的所有交通，还是非常方便的。选择包车游玩，需要找人一起拼车，一个人包车太贵了不划算。游玩林芝、山南日喀则等地，选择普通的商务车就可以了。如果要去到西藏阿里游玩，或者去到纳木错北岸的圣象天门，就需要高性能的越野车。

五、去西藏大概要花多少钱

去西藏旅游的花费主要包括吃饭、住宿、交通、景点门票等各个方面，上面已经介绍了这些问题的基本情况，西藏旅游费用（以一周时间为例）介绍如下：

• 西藏旅游食宿费用，按大多数进藏游客的情况预算，在藏一天的食宿费用约300元一天，6晚7日约2000元。
• 西藏旅游交通费用，包括进出藏往返交通费用和在藏用车费用平均下来差不多需要4000-5000元/人。
• 西藏景点门票费用，西藏旅游一周时间，一般门票费用1000元上下就足够。
• 个人购物娱乐费用，上面没有做具体介绍，因为这方面的消费受个人消费习惯的影响真的太大了。买东西少的人，一般只花几百元，买得多的有时候会花好几万元。一般建议量力而行，准备1000元的样子就可以了。

综上可得，一个人去西藏旅游的费用在6000-9000元的样子。选择找西藏旅行社报团，所需要的费用相对会低一些，主要是在用车和住宿这两个方面可以省比较多的钱。不过跟团游自由度偏低，包车/拼车自由行的自由度相对来说高很多，具体看你更在意哪个方面。

六、西藏旅游注意事项有哪些

患有严重高血压、心脏病、哮喘病的人不适宜进藏，有呼吸道感染的人不建议进藏游玩，感冒患者需要在感冒治愈之后再入藏游玩。孕妇、6岁以下小孩以及70岁以上老人不建议入藏旅游。

进藏前一周可服用红景天，能够有效缓解高反。要有良好的心理素质，保证乐观情绪，这样才能够更好地应对高原反应。

在藏游玩期间尽量食用高热量易消化的食物，可减轻肠胃负担；睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。到西藏了不要饮酒和吸烟，防止上呼吸道感染。 不要暴饮暴食，多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜，适量的饮水，饮食清淡，晚饭不宜过饱，也不用剧烈运动。

西藏早晚温差大，要注意保暖不要受凉，无论什么季节前往，都记得带上厚实的外套和保暖套装；西藏的紫外线很强烈，气候也很干燥，防晒霜、水乳霜等护肤用品是必须要带的，润唇膏也不能忘记，可以有效防止嘴唇干裂。

西藏是一个几乎全民信教的地方，有着许多风俗禁忌，比如藏族人不吃狗肉、马肉，也很少吃鱼肉，不能强行劝食；比如进入寺庙旅游，不能大声喧哗，不能穿短衣短裤等等，这些都需要提前做好攻略。

你是否总想着：我要去西藏，我想去西藏，我想来一场说走就走的旅行......但你似乎永远没有付出行动，因为时间、因为金钱，或者仅仅是因为没有胆量。那么，在看了小媛（薇 ❤：6888621）写的这一篇西藏旅游攻略之后，你去西藏旅游的心有没有更加坚定了呢？记得找小媛安排呀~

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