如果感情不太顺利，用什么方法解压？

感谢邀请。人是感情动物，两人在凡间相遇，在红尘中相处被各种琐事羁绊，矛盾就自然而然出现，如不及时处理，要么变成冷战，要么激战后分道扬镳。大多数感情不顺利，无非就是男女双方关系出现了不和谐的状况，可是一时无法平复解决问题，因此双方感受无以复加，情感压力满满，爱恨交加，难以释怀。君子诸人先诸己。如果大家都站在对方角度思考，将问题解决于萌芽状态方是上策。

任何形式的解压都是必要的，情绪激动总会做错事儿，三思而后行，所以首先平复自己的心情是当务之急。很多人会去酒吧喝闷酒，把自己灌醉，麻痹神经，暂时忘却感情带来的烦恼。找人聊聊天，解解闷，诉诉苦，这些虽不解决问题，但缓解和避免了自己可能的过激行为，一旦过激就会让事情发展到不可挽回的地步，世上没有后悔药。

几个知心好友倾诉解压也很好，但正视两个人关系才是最主要的。一个男人或女人都要看发生了什么事情，让两个人的感情出现问题。另外，两人目前所处的关系状态也是需要平衡的。如果刚谈恋爱，一方对另一方不满意，这一方应当释怀，强扭的瓜不甜。你一定是某些方面不够优秀，或是出现误解，自己要坦诚面对，积极改变自己，一切顺其自然。

如果是夫妻或是相处几年的男女朋友，因为某些事情闹别扭，或是参杂了第三者这一类感情出轨问题，你狠也好，吵闹，抱怨都解决不了问题。男人和女人的思想情感着重是各不相同的。但凡感情出现问题了，其实说明该人的思想意识发生了改变，而之前你忽略了，或者压根不了解对方的实质。比如男方好逸恶劳吃喝嫖赌，或者女方虚荣拜金不安于室。很多事一旦超出底线则是覆水难收，只能让时间慢慢疗伤了，没有过不去的坎，天涯处处有芳草。

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感情的事全凭缘分，命里有时终须有，命里无时莫强求。看淡点，看开点， 并从自身找原因，不断提升自己，完善自己 ，让自己变得更好。相信有一天，蓦然回首时，等你的人就在灯火阑珊处。

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感情只是生活的一部分，在这个浮躁的社会，真感情 成了奢侈品，得之我幸，失之我命。理性看待这个问题就好。不太顺的时候，可以学习，工作，健身，提升自我，充实自我。我若盛开，蝴蝶自来。加油！

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看这个问题内心很不平静。谈起感情这事，着实让人费心费神费时！当夫妻之间的感情顺了，做什么事情都顺风顺水，一马平川！当感情不顺的时候，你在工作中，就总是去想，追心费神。身体累不算累，心累才是真的累！怎么办，难道一味让自己的心挂着泪？此时，我觉得在感情不顺的时候，应该调整自己的心态。比如说唱唱歌，欢快的，让心在跳动的音符中找到心灵的慰藉。比如说忙碌的工作，也是减压的一种。不去多想，要多做。让大脑不要在感情的璇窝中打转，静下来！让身心在劳碌中得到解放，升华。也比如说，在感情不顺时，一个人静下来多读读书，书中自有颜如玉。多走走，呼吸外面新鲜的空气，又何乐而不为呢！谢谢[祈祷][祈祷]

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你好，我是心理领域认证者，工作中经常遇到感情问题来求助，我想我可以回答你这个问题。

感情不太顺利，分两种：

一、是有喜欢的异性，想去追求，但是得不到回应，很烦恼；

二、已经在谈恋爱，但是跟对方的感情出现了问题，很痛苦。

不管是哪种，都是感情受挫，这时候首先情绪会出现问题，常见的是抑郁、焦虑、痛苦，长时间内走不出来；另一方面，如果还有失恋的风险，压力也会很大：

1、存在永远失去爱人的风险，以后大路朝天、各走一边，对方成为你生命里的过客，而你又要坚守500年直到遇到下一个他或者她；

2、你会觉得自己很失败，竟然连感情都经营不好，感觉自己很没用，怀疑自己的吸引力及能力，这时候你甚至会自暴自弃。

3、还会面临很多的嘲笑，甚至来自父母、亲戚的压力。

这种时候，我们应该怎么办？

面对上面两种情况要有不同的减压方式。

情况一

追还是不追造成的压力。不追，就这么放弃，不甘心；追可能又追不上，就陷入两难。这时候你问问自己的内心：她哪些地方吸引我？吸引我的东西是外在的还是精神上的，如果是外在的，我建议你干脆放弃，不用做任何尝试；如果是精神上的，比如你觉得她很有内涵，气质上特别的吸引你，觉得她可以成为你的灵魂伴侣，这样，你可以追，但是要先搞清楚：我为什么得不到回应？我哪些方面是欠缺的？比如能力、素养，那你就要加倍努力了，只要你足够努力，让她看到你的勤奋，或许就能吸引她了呢？这时候你就减压成功了。

情况二

感情出现问题。你的压力就会很大。首先要做的我认为是挽回，你先尝试着挽回，找双方共同的朋友问问意见，让他们告诉你你做的不好的地方，因为旁观者看的更清楚，也要坐下来问问她原因，并且明确的告诉她你想挽回，你不足的地方也会去改正，让对方给你时间。接下来你就要努力去维护感情了。一旦挽救失败，就会处于失恋的痛苦中，就需要学习减压技巧。

这里介绍几种方法：

第一、为压力找到宣泄口。我们知道气球，给它充气的话，最后它会爆炸，因为里面空气太多，导致压力过大引起的。人体可以比喻为气球，压力过大时也会爆炸，表现出来的形式就是出现心理问题，所以宣泄很重要：

你可以找朋友倾诉；

你可以去跑步，让自己出一身汗；

你也可以参加其他体育运动甚至去登一次山，好好释放下负面情绪。

第二、转移注意力。让自己的注意力从失恋这件事上转移到其他感兴趣的事上去。去旅游、去购物或者做其他自己喜欢的事情。

第三、找心理支持。专业的你可以去找心理咨询师咨询，让他们用专业的知识帮助你，为你提供新的视角，让你找到解决问题的方式方法。或者找朋友、亲戚聊天，说出自己的感受，寻求心理支持。

第四、在认知上改变。分享个小故事给你：有一个秀才去参加考试，他住在以前经常住的旅馆。当天晚上做了一个奇怪的梦：梦到晴天打伞。他觉得很奇怪，就找算命先生，先生一听，说：你还是回家吧，今年考试没戏。你看晴天打雨伞，不是多次一举？！秀才很囧桑，回去到旅馆拿着行李准备回家。旅馆老板很奇怪：你不是还没考试吗？怎么就回家？秀才就把事情说了。老板一听,哈哈大笑：我也会解梦：晴天打雨伞，有备无患，你今年一定高中。秀才听着有理，就留了下来，果然考上了。这里告诉我们，同样一件事，只要改变对它的看法，就会有不同的结果，压力也会不同。所以面对失恋：你可以这样想：当我们做了所有的事情，这个人还是不为所动，说明人错了，她不是我们要找的人，但是经过努力，我们自己变成更好的我们了，你这样想的时候是不是压力没那么大了呢？

这是我个人对你问题的一点看法，希望可以给你提供多一个视角，帮到你解决情感问题，减压成功！???

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1.走出去，换一个环境，可以旅游，越接近大自然的地方越好。最近我去采蘑菇了，感觉那是治愈的最好方法。

2.三五个好友聚一聚，瞎聊，如果你能大笑很解压。

3.干你最喜欢干的事情，比如购物，养花，健身，打扮自己……

4.强迫自己跑步，拳击，骑单车等，出汗也是解压的最好办法。

总之，不能蓬头垢面地待在屋子里。

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很多时候，一段感情的开始和结束都是不可抗力的，你不能说这个人是我的菜，最后就一定会在一起，因此就不太满意。

感情不太顺利，解压的方式，是应该如何正面对待这份感情。如何展开解压，其实归根结底不过是，要对方一个答案才是最能解压的。

但是，谈恋爱的双方除非是心直口快的人，不然从对方嘴里得到答案，从而解压，太难。

这时候应该靠自己，喝酒，与朋友聊天，兼职以后得到一份另外的工资，给自己买礼物都是解压的方式，但是归根结底，你要清楚自己最需要什么，并且努力去做了，得到结果了，那自然是非常解压了。

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感谢邀请:

感情不太顺利，用什么办法解压哪？或者是有什么好的办法？在这里我分享一下我自己认为的办法，希望能帮助到需要帮助的人，这些仅仅代表个人建议。

第一、找好朋友倾诉:在感情不顺利时，最想做的就是找一个人，来向他们倾诉一下自己此时的心情，诉说一下自己所受的委屈。当你把自己的委屈说出来后，你会发现自己会轻松很多。

第二、约朋友聚会:在感情不顺利时，约上几个朋友，放一些轻快的歌曲，再喝上几瓶酒。和自己的朋友们疯狂一下，嗨皮一下，去唱歌去跳舞，让自己忘记烦恼和不愉快，用友情的欢声笑语，来冲淡感情所带来的压力。

第三、出去旅游:给自己放一个小假，去欣赏一下大自然的美丽风景，到山顶或海边，大声的去吼几嗓子，从而来发泄一下自己的情绪，缓解一下自己的压力。当你吼完后，你就会感觉好受很多，心情会得到一定的释放。

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有些事，会让你用眼泪哭。

有些事，会让你埋在心底里哭。

有些事，会让你整个灵魂哭。

我们每一个人，都会遇见绝望和痛苦，所有人都会哭，而流泪往往不是最伤心的。

你可能心丧若死，却面无表情，枯坐了几天，才突然哭出来，泪水流下时，你才是得救了。

眼泪是心里的毒，流出来就好了。

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