孕妇该注意些什么?
怀孕了,需要注意什么问题?
怀孕是1件非常重要而且有些危险的事情,想要顺利度过整个孕期,下述几点必须要注意。
孕早期
孕早期是胎儿器官发育期,胎儿对致畸形物质敏感度非常高;也是胚胎期,胎儿不稳,是胎停、先兆流产的高峰期,可以说孕早期是整个孕期最危险的时候,必须要小心谨慎。
1.服用叶酸,远离致畸形物质
孕早期需要服用叶酸,能够预防胎儿畸形,但是注意不要过量;致畸形物质必须远离,比如烟酒、辐射源、化学物质、污染的食物等等。
2.生活健康,心情放松
孕早期需要调整自己,健康生活,健康饮食睡眠,饮食要清淡营养,正常饮食即可,不需要大补也不要暴饮暴食;很多孕妇由于压力太大太担心,以及孕激素作用会出现焦躁,抑郁的情况,不良的情绪也会导致胎儿畸形,一定要调整好心态,放松心情。
3.适量运动,自我保护
孕早期除非特殊情况,否则是可以适量运动的,但是要量力而为,不要太累,注意保护好自己,不要磕碰受伤,也不要抻拉腹部,搬运货物,提拉重物;夫妻同房也得禁止。
孕中期
孕中期胎儿已经稳定,早孕反应基本消失,孕妇肚子还不是很大,整个人精神良好,此时是整个孕期最轻松的时候,而且这个孕期还可以慢慢体会到神奇的胎动,妈妈也开始显怀,是特别神奇的时期。
1.不用再服用叶酸了,但是营养要增加
虽然此时不需要特别补充叶酸,但是胎儿发育速度加快,对营养的需求增加,孕妇需要补充均衡的营养,尤其有贫血缺钙的孕妇,必须要补充及时。
2.可以同房,但是不要太频繁太激烈
此时胎儿比较稳定,可以同房,但是不要太激烈太频繁,一切以孕妇身体为主,如有不适,马上停止。
3.定期产检,重要产检不要错过,尤其是各种排畸检查,NT检查,唐筛检查,大排畸等等。
4.饮食,生活,睡眠,运动都要健康。
孕晚期
孕晚期肚子越来越大,由于子宫的压迫,孕妇会出现不同的不适感,不要担心,大多都是正常的,这个孕期需要警惕胎儿早产,除了要求的定期产检,饮食生活健康,运动适量外,下述4点也必须注意。
1.胎儿可能会偏大或者偏小,注意调整饮食,只要控制在2周内都比较正常,不要担心;如果超过2周,要警惕胎儿发育迟缓或者巨大儿,必须遵医嘱调整饮食摄入。
2.不要频繁抚摸肚子,不要刺激胸部,不要同房,不要太累,因为这些都会导致假性宫缩严重,易导致胎儿早产;夫妻行房也尽量避免,也可能会刺激胎儿早产。
3.孕晚期产检越来越多,一定要遵医嘱进行,不要错过。
4.孕期还得注意胎心胎动,如有异常,尽快就医。
最后,建议每位孕妇自己跟胎儿健康为主,其余工作、运动、家务活儿等,量力而为。
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怀孕了,需要注意什么问题呢? 胎儿的发育是一个逐渐变化的过程,整个孕期是180天,也就是怀孕40周。怀孕早期——是怀孕的前12周,这时候非常容易流产,必须特别注意,不应搬运重物或剧烈运动,不要劳累,保持充分睡眠,根据自己的胃口进食,不要刻意多吃或少吃,能吃就吃是这段时期孕妈饮食主要方针,但是要注意饮食均衡,保证各种微生素、微量元素的供给,这个时期很多孕妈都会产生早孕反应,出现恶心、呕吐、偏食等症状,所以孕妈们应该尽可能选择自己喜欢的食物,以刺激增加食欲,这时宜少食多餐,争取不要减少总的摄入亮,孕早期还需要补充叶酸,这会关系到胎儿的神经系统发育,许多天然食品里都会有叶酸,比如:各种绿色食品、动物干脏、豆类、水果及奶制品等。怀孕中期——怀孕的13~28周,是胎儿迅速发育的时期,这时孕妈的体重也会增加,一定要保持良好的主活习惯,定期接受产检,这时的饮食原则是:①不挑食、不偏食、防止矿物质及微量元素的缺乏。②做到荤素搭配,营养合理。③不要食用没有煮熟的鱼肉。④食用一定数量的粗粮:小米、玉米、红薯等。⑤孕妈对热能的需要比早期明显增加,适当增加米饭、馒头等主食,增加鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等。⑥这是胎儿骨骼发育关键时期,孕妈对钙的需求增加40%,奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。怀孕晚期——怀孕的29~40周,要根据自己的体重增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量,这时要做到饮食多样化,扩大营养素品来源,保证营养和热能供给。饮食丰富多样,即保证营养的摄入,又要巧妙控制摄入量,饭后散步,适当活动。学习练习分娩呼吸,有助于以后的顺利生产,入院重要物品提前准备完善,保持良好的心待,随时准备待产。
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怀孕的过程是既紧张又幸福的,准妈妈要调整好心态,准备迎接新生命的到来!准妈妈既要细心呵护自己的健康,也要照顾好肚子里的小胎儿,让他健康顺利的来到我们身边。
- 前三个月要注意补充叶酸,甚至从备孕开始就要摄入,防止胎儿发育畸形。这三个月是胎儿从稳固到成型的关键时期,一定不要接触有毒有害物质,远离辐射源,不抽烟不喝酒。
- 保证营养充足和均衡,这个阶段属于孕吐比较严重的时候,有的孕妇一点也吃不下,这样就不利于胎宝宝的发育,所以这个时期尽量根据自己的喜好选择食物,能吃到肚子里东西比不吃要强很多,少食多餐,选择清淡的饮食。
- 不要有性生活,不要提拉重物,不要有激烈的运动。这时期胎宝宝还不太稳定,要时刻关注胎宝宝,特别是有流产经历的,要注意养胎。
- 按时孕检,6-8周可以检查宝宝的胎心胎芽发育的如何,11周-14周可以做NT检查,初步唐氏筛查,这都是比较重要的检查,切不可大意。
- 这个时期胎宝宝已经较稳定,而且生长发育迅速,孕妈妈的营养需求也比孕早期增加了,所以要在保证营养合理均衡的基础上,食物更加多样化,饭量也可以稍微增加,但一定要注意尽量选择天然食物,并控制糖分的摄入,多吃含铁食物,补充钙剂,蔬果要适量。
- 可以适量运动,维持体重适宜增长。但也不能干太重太累的活儿,还是以安稳为主。要注意胎动,学会数胎动。
- 产检也不能少,15-20周可以做孕中期唐氏筛查,20-26周可以做大排畸四维彩超,这是孕中期最重要的两个检查,一定不要漏掉,这两个可以清楚的看到宝宝发育是不是正常。
- 这个时期要注意控制体重了,太胖了容易造成高血压、糖尿病等一系列孕期综合症。这个时期有个产检是“糖耐”,可是筛查是不是有孕期糖尿病,这个一定要做的。
- 注意胎动,越到后期越要注意,因为随着胎儿的长大,肚子里的空间变得越来越小,胎儿转动很容易造成脐带绕颈或脐带扭转,这是非常危险的。
- 要适宜运动,但又不能运动量太大,多运动有助于顺产,但如果过量会造成胎膜早破,会造成胎儿早产。
准妈妈放宽心,安心的等待宝宝的到来吧!
#####孕妇该注意些什么?
答:安全方面:尽量不要爬高,不从事危险性高的工作,旅游的时候最好是观赏性的。
饮食方面:注意营养搭配,切忌多吃垃圾食品和烧烤类。
穿着方面:以宽松舒适为主,肚子大的时候可以穿孕妇裤。
活动方面:不可长时间坐和趟,适当运动也有助于胎儿发育。或者做一些轻松简单的家务活。
环境方面:不宜过热或者过冷
#####孕妇在日常生活当中主要是要自己注意一下,就是把自己当孕妇,但是不要把自己太小心翼翼,因为太小心翼翼以后,可能生活起来也特别不方便,心情也容易受到一些影响,所以自己在生活方面就饮食方面该吃吃该喝喝,但是不要去做一些冒险的事情,刺激性的东西、容易过敏的,或者反季的东西尽量少吃,少食多餐,这是饮食方面,心情保持舒畅,孕妇容易情绪有一些异常改变,容易觉得自己受委屈表现,所以这个时候别人也宽容一些,另外一个出行一定要注意安全,比如不要摔跤,不要磕磕碰碰这种情况,出去就不要着凉,因为一旦孕妇生病用药很受限制,所以自己也要注意,用什么东西或者吃什么东西,最好是能够问一下医生可能更保险一些,还有一定要定期做产检。
#####刚怀孕了,应该注意什么?
很多人刚怀孕时,觉得很紧张,应该注意些什么呢,应该吃什么最好呢?下面由我来为大家解答一下。
早期的胚胎还非常不稳定,处在发育的非常关键时期,对环境中的有害物质极为敏感。
所以我们的准妈妈在刚怀孕时,一定要避免家里家外的药物、酒精、香烟、辐射、污染、化学物质以及传染病对胚胎的影响。
时间越长,强度越大,对胎儿造成的危害会越大。如果多种因素同时出生,对胎儿造成的危害也会更大。
药物对胎儿的伤害,非常有可能造成缺陷,有些影响可能几十年以后才能够显露出来。
所以我们要注意,用任何药物,都应该提前询问医生或查看有没有孕妇避免服用的说明。
2,注意充分休息,不要过于劳累和熬夜。刚怀孕时胚胎需要母体保持良好的状态,以支持完成胚胎发育的一切过程。
以很多人怀上时会觉得特别的累,那就是提醒你需要为自己的孩子多多照看好自己,多多休息了。
很多人为了庆祝怀孕,特地去海外旅游,其实并不可取,很多人怀孕早期先兆流产,就是因为休息不够引起的。
怀孕还是以在家静养为主,就算要出去旅游也最好选择近一些的地方,觉得累就立即休息。
刚知道自己怀孕后,可以在8周左右要去医院建档,预约做一次B超,确保胚胎发育正常,可以确认预产期。
有一些人怀上的早,预产期是比停经时间早一周的,有的人怀上的晚,预产期是比停经时间早一周的。
不要贪图漂亮穿高跟鞋,紧身衣,对孕妇来说并不安全,也不健康,还很难受。高跟鞋容易让人摔跤,紧身衣会让人血液循环不顺畅,有时还会让人透不过气来,缺氧。
妈妈的安全和身体状况,也和胎儿的安全息息相关,所以大家一定要注意。
吃什么最好?注意为胎儿保证适当的营养。
1,除了正常饮食外,在这个时期,准妈妈需要另外补充的是叶酸。因为胚胎期的神经系统发育是最快的,所以在怀孕前三个月,准妈妈都应该补充叶酸,能够预防胎儿的神经管缺陷、早产和低出生体重,大大降低无脑儿和脊柱裂等神经管畸形。2,如果开始有早孕反应的话,可增加一些防孕吐食物。一般停经5周开始可能会开始有早孕反应。50%以上的孕妇会有孕吐反应。可以吃一些防止孕吐的食物,比如生姜,干面包片等。
3,怀孕初期千万不要大补。因为怀孕初期,胚胎还非常小,根本吸收不了太多营养。整个怀孕期间最好只增长11-14公斤,有一些人,一知道怀孕就开始胡吃海塞,导致前三个月就长了10斤,非常显怀。
其实刚怀孕时的胚胎占的体积非常非常小,才2厘米,你就知道,其实这样的准妈妈突出的大部分是肚子上的脂肪。
怀孕初期就开始大补其实并不是太好。到时吃得太多,容易有血糖问题,或者怀上巨大儿,不利于顺产。
总之,刚怀孕时是胎象最不稳的时候,也是胚胎形成的最关键时期,大家一定要引起重视。祝大家怀孕顺利。
#####补充叶酸
#####妇女在怀孕期间应该注意的事情很多,如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、注意卫生、预防疾病等,这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。 还有就是怀孕的前三个月和后三个月特别要注意,避免流产和早产的发生。定期做好产前检查。孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 指导意见: 怀孕初期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以面食、米饭为主,佐以健脾胃的副食,如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。孕妇还应多吃蔬菜、水果,并适当地补充叶酸和多种维生素。
#####孕妇注意事项是什么?
孕妇注意事项包括按期产检、合理膳食和用药、及时发现和处理异常情况、对胎儿宫内情况进行监护等。
为早期发现高危妊娠,预防妊娠并发症的发生,以及保障孕妇、胎儿的健康,孕妇应在妊娠期间遵照孕期保健手册及医嘱,按时、定期进行产检。妊娠期间,孕妇如出现身体不适的情况,切不可自行滥用药物,必须在医生指导下用药,以免对胎儿造成损害。
孕妇平时还应注意合理膳食,荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化,以保证自己的健康和胎儿的正常发育。若出现剧烈腹痛、阴道出血、胎动减少或消失等异常情况,应及时前往医院就诊。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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#####对于怀孕的女性朋友们来说在饮食上需要注意的地方有很多。在怀孕初期一定要注意补充营养,怀孕早期是胎儿脑部神经发育的关键阶段,这个时候合理补充营养对胎儿脑部发育可以起到非常积极的作用。当然如果饮食不当也会对身体健康有损害。
首先,含优质蛋白质丰富的食物非常适合孕早期的女性食用,豆类、蛋类或者是植物蛋白含量高的食物都是非常有代表性的。现实生活中豆制品中含有丰富的植物蛋白,女性朋友们在怀孕早期的时候可以多吃一些。豆腐皮、豆浆都是非常适合吃的。
第二,坚果类的食物也非常适合刚怀孕的女性朋友食用。坚果类食物含有丰富的矿物质和维生素,同时脂肪含量比较低。以核桃为例,核桃中含有丰富的亚油酸和亚麻酸,这类物质对于大脑发育可以起到非常重要的作用,非常适合刚怀孕的女性朋友们食用。
第三,对于刚怀孕的女性朋友们来说应该注意补充维生素,所以新鲜的水果和蔬菜可以适当的多吃一些,但是需要特别注意的是反季的瓜果蔬菜尽量的少接触。
第四,处于孕期的女性一定要戒烟、禁酒,烟酒容易刺激肠胃,对胎儿的发育也是没有好处的。第五,辛辣刺激性的食物怀孕的女性一定要慎重接触。
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