心情烦躁，注意力不集中，怎么办(焦虑烦躁失眠怎么办)

心情烦躁，注意力不集中，怎么办

建议1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，改善焦虑，调节情绪。2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。

焦虑烦躁失眠怎么办

最经晚上总是失眠，焦虑紧张，心口堵，难受的要死，焦虑烦躁失眠怎么办？ 焦虑烦躁失眠是临床上最常见的失眠类型，主要表现就是焦虑症。首先应该选择控制疾病的药物，失眠药必须咨询医生并在医生指导下使用，防止药物依赖。一般治疗药物包括镇静催眠药，如安定、阿普唑仑等。其次通过与生活干预相结合，有助于改善睡眠质量，养成良好的生活习惯。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！