10种面相说明你“气血不足”,好好吃饭就能补足!你吃对了吗?
人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。
疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现,长期甚至引发各种慢性病。
气血不足的10种长相
气血不足如果不及时调理,五脏六腑会受到伤害。是否有气血不足,女性朋友可从以下几点自行判断。
1
眼白发黄
俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。
2
皮肤粗糙
皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。
3
头发干枯
头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
4
耳朵有皱纹
耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。
5
手心过热
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗、手冰冷,代表气血不足。
6
手指指腹薄弱
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
7
食指有青筋
如果成人的食指上能看到青筋,说明儿时消化功能不好,且延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差、体质弱,气血不足。
成年后,女性更易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。
8
牙龈萎缩
如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
9
易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。
10
运动恢复慢
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。
5种食物最养气血
中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。
补气血,甘性食物是最好的选择,它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量,也是补气血的最佳能量原料。
红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。
月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效帮助女性补血。
猪肝
中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。
当归
当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。
当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
红豆
红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。
阿胶
阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。
另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。▲
据香港《文汇报》报道,美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告,指石榴汁可治阳痿,功效更直迫“伟哥”。
自愿参加研究的53名21至70岁男士各患不同程度阳痿,每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁,1个月后47%参加者表示问题有改善。
石榴汁与治阳痿药物相同,含丰富抗氧化物,提高一氧化氮浓度,放松血管壁令性器官大量充血勃起,研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。
石榴一直已是“超级生果”,可减少心脏病机会及预防前列腺癌;在希腊更是生育的象征。中国文化也认为石榴象征富贵、吉祥,寓意子孙满堂、人丁兴旺。
另外!!!
古人发现,“天下之奇树,九州之名果”的石榴,其叶、花、果、果皮、根皆能入药。
中医认为,石榴果实性味甘酸温涩,无毒。秋季气候干燥,人体常表现出诸多“津亏液少”的秋燥,“当秋之时,其饮食之味,宜减辛增酸”,石榴味道酸甘,生津润燥,正合时令。
此外石榴还能治疗咽喉及扁桃体炎、口疮以及皮肤疮癣,并可杀虫。
石榴全身都是药,石榴皮可涩肠、止血、驱虫,适用于久泻、久痢、便血、脱肛、崩漏带下、虫积腹痛、疥癣等症。
石榴花有止血功效,内服可用于鼻衄、中耳炎、创伤出血;外用亦可泡水洗眼,明目疗翳。
接下来看看石榴具体有什么作用!
美容养颜
吃石榴可以美容养颜、祛斑、促进血液循环,经常食用石榴,有益皮肤,会使脸色变得更加红润透亮。
收敛固涩
榴具有良好的收涩功能,因此能够涩肠止血,所以是治疗腹泻、出血的佳品。
生津止渴
甜石榴可防治咽燥口渴,酸石榴连籽打碎,用开水浸泡过滤放冷,每日多次含漱,可以治口舌生疮及口腔溃疡。
活血养血
石榴具有活血养血的功能,能清除血管壁上的油脂,促进血液循环,让血管变得软化有弹性。因此多吃石榴可以软化血管,防止血管堵塞老化。
缓解酒醉
石榴是治疗宿醉的佳品,若饮酒过量,适时吃些石榴,有助于缓解酒醉的痛苦。
安神除烦
石榴富含的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,安神除烦,宁心定志。
石榴的白质含量是苹果和梨的2倍,脂肪含量为葡萄的3倍,钙含量超出桃子4倍,糖类及维生素含量也较一般水果为高。
石榴所含有的维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂,可防止细胞癌变,能预防动脉粥样硬化。石榴中还含有多种有益于人体的营养成分,特别是诸多有机酸,能帮助消化,促进吸收,增进食欲。
快速剥石榴
禁忌
感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食石榴;糖尿病患者、患有痰湿咳嗽、慢性气管炎和肺气肿等病的患者应忌食石榴。
桂圆和石榴:经常一起食用,容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。
鲑鱼松和石榴:会导致消化不良、呕吐、腹痛、腹胀。
土豆和石榴:二者一起吃易引起身体不适。
螃蟹和石榴:不易消化、刺激胃肠、出现腹痛等症状。
海参和石榴:导致腹痛、恶心。
胡萝卜、西红柿和石榴:会降低石榴的营养价值。
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