疲惫，精力不足，运气不好的朋友看过来一个小举动就可以解决(抑郁症疲惫没有精力)

我有好长一段时间觉得生活特别难。

每天都好累，但是每天都在犯错误，生活压力巨大。

但是我明明都很努力了呀。

而且对别人来说很简单的事情，我做起来却错误百出。

钱没赚到，身体又不好，减肥减不下来，花钱又限制不了。

都觉得自己活在这世上就是浪费

想学英语，减肥，运动，没有一个可以坚持下来的，

这么多年了还是一直是那个穷胖穷胖的状态。

自责，难过，疲惫，每隔一段时间就想死了算了。

但是我内心里面是极度想改变的，所以我看了很多时间管理的书，订了时间管理的课。

也看了一段时间的心理医生。

直到前一段时间，我突然意识到我的状态有一个周期。

犯错-难过-自责-自暴自弃-放纵自我（休息）-新的希望-行动-犯错。

然后去问心理医生，怎样才能不犯错，心理医生说重点不是犯错，是自责----要学会原谅自已。

大家以为这是重点吗？要学会原谅自已就会不疲惫，精力不足，运气不好的吗？

错！！！！！

重点是我最近的新发现。我一直以来都很晚睡觉，小学是电视，中学是小说，电脑，后面是听书，然后就是抖音。总有各种各样的东西让我放弃晚上的睡眠时间。这些东西都会抓住你的注意力，一拿起来几个小时就过去了。有一段时间甚至于不看小说，电视，抖音，也会周期性的失眠。

我以前有个同学上网每天都到2点以后，大概有两三年，那一段时间经常生病，过敏，感冒，各种问题。人家感冒一个星期，她最少要15天以上。后面生娃了，作息正常后，身体就非常不错了。带娃一天天的逛街，那体力我是绝对比不上的。

睡觉和惫，精力不足，运气不好，有关系吗、

有！！！！！

试想一下您忙了一天，晚上就想放松，打开手机刷刷，一打开手机大部分人就控制不了，然后放下手机就是12点过后，（我问了我周围大部分人，一般都要1点到2点睡觉）第二天如果休息大部分人是通宵的。对于我现在的身体，12点过后，我就会感觉到自己的心跳了，第二天就会出现起床难，然后就经常迟到。上班就没有精神，没有精神的时候就处理事情就会比别人慢，而且容易出错，出错了被别人批评了。就会觉得为什么又犯错了，然后开始自责，回家后觉得上班超极累，又想刷手机放松，然后又晚睡了。

人在身体累的时候，心情是不会好的，反应能力，情绪管理能力都不会好。

所以想要不疲惫，精力好，那就早睡。

有人说早起会更容易，看各人身体情况吧，如果我晚睡，然后还要早起，那个叫我早起的人会很倒霉。我感觉就是要死的感觉，非常难受。可能有的人早上早起了，晚上就会早睡。但我是不同的，非常难受，难受了就想放松，放松就是刷手机，而且是习惯性的。第三天更累。然后等身体累到极致了，花一天时间睡觉。

如果晚上睡好了，第二天精力就会很好，处理事情也会更顺，当很多事情都顺利，您的运气就来了。

还有就是睡不好，第二天就特别想吃各种重口味的东西，越辣越咸越甜越好，而吃这些东西很容吃着吃着越吃越快，越吃越多。

我现在的问题是道理都懂，就是臣妾做不好。

所以打算从明天开始打卡早睡，希望能找到朋友和我一起。

一起精力好，一起不疲惫，一起慢慢好运动，一起突破自己限制。

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