胆固醇高不高先看手，若没有这3个表现，说明你的胆固醇还算稳定(胆固醇和甘油三酯都高先降哪个)

炸鸡烧烤配可乐，年轻人的夜生活标准用不良的生活、饮食习惯越来越多的人有高胆固醇的问题，这其实是健康风险的一种隐患，很多人却并不在意。今天我们一起学习吧。

超过什么标准，说明你胆固醇过高吗?

过高的胆固醇在血管壁上堆积，导致血管硬化和狭窄。如果胆固醇在血管壁中堆积过多，阻塞血管，器官就会坏死，因为它们无法从血液中获得足够的氧气和营养。

胆固醇的正常范围标准：中以≤5 .17mmol/L (200mg/dl)为合适水平，5 .20～5 .66mmol/ L(201～219mg/dl)为临界范围（或边缘升高），≥5 .69mmol/L(220mg/dl)为升高 ，≥6 .21mmol/L(240mg/dl)为高胆固醇血症 。

胆固醇高不高先看手，如果没有这3个表现，说明你的胆固醇还算稳定！

中医向来讲究"望闻问切"。对于许多疾病，中医可以通过简单的"看"来了解健康状况。那么我们如何通过"看"来判断胆固醇是否偏高呢?中医说:伸出手看看你的手掌就知道了!

1. 右手掌纹清晰

手背上的蓝色静脉是正常的，但是如果你能在手掌上看到清晰的蓝色静脉，你就应该意识到它们。特别是中指，中指代表心脏和大脑，指的是手与蓝色清晰静脉相连的那部分，要注意心脏是否有问题;如果静脉肿胀，你在不久的将来更有可能患中风。

2. 手掌是红色的

健康人的手掌应该是粉红色的，湿润的，有弹性的，但是如果你的手指比手掌更红，那就说明你的血液循环不良，可能是高血脂。如果你的手是红色的，手指又饱又红，说明你的胆固醇过高。

3.手背可见斑块和黄色结节

高胆固醇患者的手背常出现斑块或黄色丘疹结节。除手背、肘部、膝盖、手指、臀部、脚踝、手臂等部位外，还会出现黄色结节;口腔粘膜上出现黄色的结节状小米粒。

如果通过以上方法发现自己胆固醇高怎么办，除了调整自己的饮食外，还要进行定期体检、随访，观察胆固醇变化。此外还可以做到以下这些方面

日常生活，可尝试以下2个方法来减少脂肪和胆固醇

1、经常锻炼，促进血液循环

运动是最好的降脂方法之一，经常运动可提高体内某些酶的活性，尤其是脂蛋白酯酶，有利于降脂和胆固醇的运输和分解，从而达到降脂的目的。

2.常按足三里、人体自带的"降胆固醇穴"

古人有云：若要安，三里常不干。常按足三里穴位可以促进肠胃的蠕动、胆汁的分泌和排泄。有利于胆固醇由胆汁进入肠道，从而从粪便排出体外。

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