指甲上的“月牙”到底是什么？和身体好坏有关么？(指甲上的月牙和身体健康有关吗)

一般人通常都从脸色跟嘴唇的颜色来观察自己的健康状况，其实指甲也透露许多讯息，不论是容易断掉、表面不平等等都代表着不同的情况，若能知道其中的意义，就能多一个角度来了解身体状态。

指甲以蛋白质的一种－角蛋白所构成，算是皮肤的延伸，说是相同成份也不为过；指甲就跟皮肤一样，如果不保养就容易干燥、长皱纹、色泽变差。指甲每天约以0.1〜0.15mm的速度生长，而血液循环与新陈代谢的好坏也会影响到指甲的生长，因为指甲是身体的末稍，只要摄取的养分不够多就会明显反应出来。

从中医的角度来看，指甲乃气血之外显，气血的好坏从指甲就看的出来；又云「肝主筋，爪为筋之余。」肝脏造血，所以从指甲也能看出肝脏的状况，肝好气血自然就旺，指甲也就红润、平滑、有光泽。而指甲底部的月牙处又称「健康圈」，月牙越少表示精力越差、体质偏寒、免疫力差，需要提高免疫力与增强体质。

指甲的颜色传达什么讯息呢？

1.泛白：甲床剥离症、贫血、指甲油过于刺激、肝病

2.绿色：细菌感染

3.黄色：霉菌、真菌、念珠菌等感染、肺部与支气管疾病、甲状腺疾病

4.红黑色：肝硬化、肝病、荷尔蒙异常

5.红色：多血症、缺血型脑中风、心肌梗塞

1.分层剥落：干燥或是受到外力冲击，除此之外常碰水的工作、频繁使用去光水的人也容易有此症状

2.匙状甲：缺铁性贫血让指甲如汤匙般反向凹陷，也有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的可能

3.直纹沟：年龄老化、压力过大、睡眠不足、过劳。

4.卷指甲：长期压迫指甲所造成，比较常见于脚趾甲。刺入皮肤造成伤口，还可能引起细菌感染，使伤口恶化。

指甲主要以蛋白质构成，但哪些维生素与矿物质不足也可以从指甲看出端倪。比如说容易从纵向裂开的时候就可能是胃酸不足，消化不良导致吸收力差，要均衡摄取像肉、鱼、黄豆食品等以蛋白质为中心的饮食制造胃酸；汤匙般的匙状甲则是铁质不足，要多吃猪肝。

1. 脆弱脱皮：需补充维生素B1、B2、B5、B6、B12、叶酸、烟碱酸，建议多摄取猪肝、蛋、鱼、贝类、豆类、菠菜、绿花椰菜、绿黄色蔬菜类、坚果类、牛奶等

2. 匙状甲：缺铁质，建议多吃猪肝、红肉、贝类、黄豆食品、海藻类

3. 干燥易断：缺乏维生素A与钙质，可多吃胡萝卜、韮菜、菠菜、小鱼干、乳制品

4. 白色斑点：需补充锌，摄取牡蛎、鳗鱼、贝类、吉士、豆腐、芝麻等是不错的选择

5. 异常干燥泛黑：需补充维生素B12，建议摄取贝类、猪肝、秋刀鱼等

6. 肉刺：缺乏蛋白质、维生素C与叶酸，建议多吃肉类、鱼类、蛋、乳制品、西印度樱桃、甜椒、草莓、橘子、猪肝、豆类、菠菜、绿花椰菜、绿黄色蔬菜类等等。

指甲出现异状时中医认为要保肝、养气、补血，可以选择当归、黄耆补身，其中当归药性甘、辛、温、归肝经，能益气养血；黄耆则是药性甘、微温、归脾肺经，能补气升阳。

近年来指甲彩绘、水晶指甲等美甲风潮非常盛行，但要注意使用的指甲油、素材、黏胶、去光水的质量，注意卫生；还有要经常让指甲休息，不能好几天都不卸掉指甲油，否则将会伤害指甲，爱美也要注意健康。

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