每天凌晨3、4点醒来，睡不着！或与这5种疾病有关，需警惕(4点睡到下午是不是抑郁症)

睡眠质量与人体健康有着非常大的关系，对于健康人群来说，一般会在晚上11:00之前睡着，在清晨六到七点钟左右醒来，每天6~8个小时的睡眠时间会起到缓解疲劳的效果。

但是也有部分人群，总会在早上三四点就会醒来，而且还会出现头晕、乏力、心悸、心慌，以及精神较差的状态。

这种情况如果只是偶尔出现，那么可能是因为想要排尿、或睡得太早等导致。

但如果长期出现半夜三四点醒来的情况，未必就是被尿憋醒的，还有可能是某些疾病的征兆，那么到底是哪些问题呢？

一、神经衰弱

神经衰弱是一种较为常见的神经症，主要与压力、精神和性格因素等有关。

患者因为这些因素让大脑长期处于紧张状态，其主要症状表现为睡眠障碍、记忆力差、注意力难集中等症状，还有部分患者伴有心慌、眼花、胸闷、消化不良、情绪抑郁、烦躁。

患者常常会因为这些不良情绪的出现，导致失眠或凌晨三四点钟就醒来的情况。

二、更年期综合征

对于经常凌晨三四点钟醒来的女性来说，有可能是更年期综合征导致的。

患上更年期综合征的女性，大多数会出现性格方面的改变，比如变得敏感、多虑、抑郁、容易激动，同时还伴有胸闷、恶心、头晕、头痛、出汗以及各类睡眠问题。

​三、肝火旺盛

人体在凌晨一到三点的时候，肝脏会进行排毒工作，一旦出现肝火旺盛的问题，就会使肝脏代谢肝功能异常；

那么很容易导致患者出现脾气暴躁、头痛、口干舌燥、眼睛发涩、小便发黄、食欲不振等表现。

同时，大多数患者还伴有失眠、多梦、容易惊醒等睡眠问题。

四、肺部疾病

凌晨3:00~5:00是肺部工作的时间，如果总是在三四点钟醒来，那么就说明肺部出现了一些问题。

从而导致肺经堵塞，这样一来，肺部无法正常排毒，肺部经络就无法将体内血液输送至全身，血液无法正常输送的话，就会导致大脑缺血而被惊醒。

五、心脑血管疾病

对于患有心脑血管疾病的人群，经常会出现在凌晨三四点醒来的情况，比如说患有动脉硬化、高血压、心脏病、冠心病等；

这是因为在睡眠过程中，大脑会出现供氧与供血不足的情况，

那么人体会做出自我保护的反应，让大脑清醒起来，达到刺激心脏、保证大脑有正常的供血量的效果。

综上所述，总是半夜三四点醒来睡不着的原因，不一定全是因为被尿憋醒的，有可能是一些疾病的预兆或症状表现；

患者应首先进行自我判断，是否伴有其他症状；比如胸闷、心慌、心悸头晕、焦虑、抑郁等等，然后入院做一系列相关检查，查明病因并及时治疗。

另外，在生活中要注意调节好自己的情绪，保持清淡饮食，而且每天适当的运动。

另外，晚餐不要吃得过饱，也不要喝一些刺激性的饮料，如浓茶和咖啡，可在入睡前半小时喝一杯热牛奶，对睡眠是有很大好处的。

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