超2.5亿人中招，猝不及防加入“脱发大军”，可能是你不懂这些

有人说，岁月是把杀猪刀。但到了一定年纪，岁月不仅是杀猪刀，还是一瓶脱毛膏。

如今，随着工作学习所带来的压力以及不规律的生活方式，“脱发”已成为大众尤为关心的健康话题。近日，据央视新闻报道，来自国家卫健委的数据显示，我国有超过2.5亿人正在饱受脱发的困扰，平均每6个人当中就有1个人脱发，特别值得关注的是，脱发正呈现年轻化趋势，大批90后已加入脱发大军。这个话题也在网络上引起了热议，截至12月3日，已有6亿阅读量。不少网友纷纷表示：万万没想到，这2.5亿里就有我的一席之地。

为何脱发人群这么多？造成脱发的原因又是什么？关于脱发这道题，到底应该如何解答？这些知识你要知道！

什么是“真正的脱发”？

年龄不一定是颜值杀手，但脱发一定是。

什么是脱发？脱发，属于正常的新陈代谢，生活中，每个人都会脱发，而毛发也有它自身的生长规律。据健康中国，一般而言，每天能生长0.27～0.4mm，一个月可以长1cm。而人一生的毛发(囊)生长周期大约会有20个。生长期平均3年，占到整个生长周期时长的4/5，退行期平均3周，休止期平均3个月。正常的毛发一般每天会自行脱落60-100根，如果你每天的脱发数量大致在这个范围之内，那便意味着你还没迈入脱发大军之中。

那什么是真正的脱发呢？来看看集中常见的脱发类型。

1.雄激素源性脱发

俗称“脂溢性脱发”，常在20～30岁发病，一般在30岁病情进展最快。主要发生于成年男性，与遗传、内分泌，二氢睾酮等因素有关。脱发一般从额部二侧开始，呈M形逐渐向上扩展到顶部，形成典型的“高额”及“谢顶”现象。

雄激素性脱发的治疗较为困难，有男性型脱发家族史的人，或者年轻人一旦发现自已头顶部头发变细，变软，变少，或发际线后移，应立即到医院进行规范治疗，并要持之以恒。如果不及早治疗，延误病情，会造成不可逆变化。

2.女性雄激素源性脱发

女性的雄激素源性脱发，表现为头顶部头发逐渐稀疏，是一种弥漫性脱发，前发际线基本还是能保住的，一般也不会形成秃顶。

3.斑秃

俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的局限性圆形斑状秃发，可能一处或多处。

严重的人整个头皮的毛发都会脱光，称为全秃；同时累及眉毛、睫毛、腋毛、阴毛、甚至毳毛，称为普秃——这两者均为重症斑秃。

也有专家教了一招进行自测，自测方法：三天不洗头，一只手在头顶、两侧、脑后轻捋头发，累计脱发超10根，就应去检查。

走出脱发误区，正确对待脱发

有专家称，我们每个人平均有十万根头发，且头发的生长具有周期性。旧发脱落，新发长出，对于正常的生理性脱发完全无需焦虑。 北京大学人民医院皮肤科主任张建中在接受央视财经栏目采访时就表示，每个人有80%-90%的头发处于生长期，另外有5%到10%的头发处于休止期，休止期的头发就会慢慢脱落。脱落的头发下方，又有一个新的毛囊生成，所以他常对患者说，我们的头发像韭菜一样，不断地掉，但是也不断地长。

若真的不幸被脱发“临幸”，又该如何正确治疗，以此拯救发量、捍卫形象呢？据丁香医生，对于想要治疗的雄激素性脱发男性——主要治疗是外用米诺地尔和/或口服非那雄胺。两种药物的治疗反应各异，需要坚持使用才能维持住疗效，如果停止治疗，数月以内仍会发生脱发。女性的雄激素性脱发也叫做女性型脱发，如果有治疗需求——同样建议首先选择外用米诺地尔，不宜口服非那雄胺。除了米诺地尔，毛发移植也可以改善脱发的外观，而其他治疗女性型脱发的药物（如螺内酯、醋酸环丙孕酮和氟他胺）治疗效果很有限。

日常防脱 这些办法拯救发量

在日常生活中，想拯救发量，科学洗发、食物养发、局部按摩必不可少。

科学洗发

科学洗发需要根据发质、季节及活动空间的不同，进行适时调整。一般而言，油性头发建议每天或隔天洗一次，中性或干性的头发，建议一周清洗3-4次。

食物养发

头发的生长也需要人体补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

局部按摩

梳头疗法：

首先，选一把好梳子，材质能防止静电，进行全头梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适应用力，头皮有微热感为好。

按摩头皮：

作为传统的头发保健法，可促进头部血液循环，营养毛囊，促进药物吸收，有利于头发生长。方法为用双手指腹自前额向枕部轻轻按压，接着按两侧头部，每天两次，每次20-30分钟。

此外，在生活当中，对于防脱发，北京大学人民医院皮肤科主任张建中还给出了四点建议，第一，放松心情，缓解压力。第二，规律作息，避免熬夜。第三，适当运动，合理饮食。第四，扎发不宜过紧，烫发间隔至少半年，染发须间隔至少三个月。

其实，患有脱发不必感到过分沮丧，如能早期诊断并适当治疗，相当一部分患者可获得很明显的改善。你也有“秃”如其来的烦恼吗？拯救发量，别再让头发离家出走了！

封面新闻 郭馨鞠 综合健康中国 丁香医生 央视财经等

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