太“秃”然？憋慌！中医教你化解“头顶尴尬”！

现代生活实在太快

发际线已经赶不上我们前进的脚步

最是那一温柔的摸头杀

没有在深夜加过班、赶过稿、背过书、带过娃

不足以谈脱发

不知不觉熬夜成了常态，脱发的人也越来越多见，轻者头发开始变少，发际线后移，重者已是地中海的情况，囧态令人担忧。不用怕，为了拯救我们的发际线，今天陈医生为你支招。

中医对毛发的认识

《黄帝内经》说：“血气盛则肾气强，故发黑；血气虚则肾气弱，故发白而脱落。”提出了头发的衰荣与肾气、气血有着密切的关系。金元四大家之一张从正在《儒门事亲》谈到：“年少发早白落，此血热太过也”，指出少白头脱发与血热有关。

虚证之脱发多因现代人熬夜多，压力大，容易焦虑，暗耗肾阴，相火上浮，郁于发根，导致头发失养而干枯脱落。

实证之脱发多因现代人容易饮食肥腻，运动少。甘属土而入脾胃。土克水，过食甘味，容易伤肾。肾主骨，主封藏，其华在发，其色黑，肾伤则骨关节疼痛、肤色变黑、头发脱落；或者血热日久，热伤阴血，久则易致津血不足，头发失养脱落。

唐代“药王”孙思邈曾说齿宜常叩，发宜常梳,在这里，陈医生推荐一个每个人都能做的五指梳头法——将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

除此之外，还可以通过多刺激以下穴位来促进生发，防脱发。

定位：在后头部，当后发际正中直上 2.5 寸，旁开1.3 寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕穴。人在睡觉的时候，后脑勺正好对着枕头，所以叫玉枕。

功效：玉枕穴属膀胱经，位于头后部，具有清头明目，通窍止痛的作用，

操作：

1. 五指梳头法

将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

2.按揉法

用两手食指中指叠按玉枕穴，每次3-5分钟，以酸胀为度。

定位：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部,可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。

功效：百会穴是诸阳之汇，人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此，醒脑开窍、宁心安神、升阳举陷。

操作：

1.按揉法：取坐位，用食指中指叠按，每次3～5分钟，以局部酸胀为度。

2.拍打法：取坐位，用左右手前手掌交替轻拍，每次3～5分钟。

定位：在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。

功效：角孙穴是手太阳，手、足少阳的交会穴，主治耳部红肿，目赤肿痛，目翳，颊肿，齿痛等。

经常按摩角孙穴还能促进头部血液循环，有利于两侧头发的生长。尤其针对两鬓早白的人士。

操作：双手前掌轻放于两耳旁，双手食指中指叠按两侧穴位，每次3～5分钟，以局部酸胀为度。

定位：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。

功效：头维穴是足阳明、足少阳交汇处，具有清热解毒、除风祛邪、改善视力的作用，常用于治疗头痛、头晕、眼痛、视力模糊等头面部疾病。

操作：取坐位，双手轻放于额头两侧，双手食指中指叠按头维穴，揉三次，按一次，按压时稍微增加一下压力，每次3～5分钟。

除了每天坚持按揉以上穴位

陈波燕医生还建议大家需要做以下调整

1.睡觉前洗头发，需要及时吹干。头为诸阳之会，水湿寒气入袭，导致脑窍阳虚而寒滞，最是伤人。

2.避免熬夜，少吃辛辣刺激、煎炸烧烤的食物。

3.保持积极乐观的心态。正如《黄帝内经》所说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”

4.避免反复染发、烫发。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！