懒人福音：不去健身馆也能瘦身(懒人福音英文)

不去健身馆也能每天轻松消耗350卡路里热量，这听起来像不像天方奇谈？英国公共服务电视台第四频道健身节目《如何快速健身》告诉你，这个理想可以有，方法也很简单，如逗孩子玩、干家务等。

节目组聘请的专家解释说，人一天消耗的热量主要通过基础代谢、生热作用和运动三种途径完成，其中生热作用又名产热，即人体生理过程产生体温的作用。我们日常生活中很多活动如打字、闲逛等就能因生热作用消耗热量。节目组列出最能燃烧卡路里的十大日常活动，其中爬楼梯凭借15分钟内消耗128卡路里热量占据榜首，其次为跳舞，15分钟可燃烧102卡路里热量，紧随其后的依次为洗车、和孩子玩耍、短暂散步、逛杂货店、过夫妻生活、用吸尘器打扫卫生和熨衣服。让人吃惊的是，坐着看电视竟然排名第十，此时人体会因基础代谢而每15分钟燃烧12卡路里左右热量。 据新华社

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