瘦身馆无意中暴露的专业瘦身计划，看了就是赚了！

大部分女生都是每28天是一个周期，这可是老天给女生朋友最好的排毒减肥时机哦！好好把握机会，给自己来个28天瘦美养成计划吧！可以很肯定的说，这套计划，谁看到谁赚到！

关於第一周你需要做的是…

第1天

MC的第1天开始感觉不舒服，能躺着休息最好，也能避免心情烦躁，肌肤只需要做好清洁即可，因为这时吸收力都很差。

第2天

MC的量开始增多，人体的退黑激素也会开始增多，你会很早就有困意，别抗拒睡意，早睡对肌肤是有帮助的！

第3天

为了确保MC顺畅，可以开始喝热红豆汤，避免血块残留子宫内。这天开始加强一些保湿产品，避免MC结束後肤况太乾燥。

第4天

可以继续喝热红豆汤，并且开始吃一些B群，加强体力预防感冒。

第5天

MC进入尾声，你会发现身体的水肿也慢慢消退，建议可以外出快走，增加身体的新陈代谢力，让水肿消得更快。

第6天

同样是减肥的最好时机，继续外出快走半小时。

第7天

补充铁质的时间到，例如猪肝汤或是多吃葡萄乾、樱桃都是不错的选择，也能让肌肤从死白恢复成红润好气色。

关於第二周你需要做的是….

第8天

MC结束後身体的新陈代谢开始全速运作，是排除身体内废弃物的好时机，这天开始每天早晨都要喝一大杯温开水，帮助身体排出有害物质。

第9天

雌激素开始上升，你会发现此时的肌肤非常有光泽，记得趁胜追击，不管是常敷面膜或使用高机能型保养品，都能让肌肤好上加好！

第10天

因为退黑激素的下降，精神显得特别好，不妨在夜晚喝点红酒，帮助一夜好眠吧！

第11天

身心都在最佳的状况，可以开始从快走运动进入到慢跑，让身体代谢再度提升，瘦身效果也会比较好。

第12天

接近排卵日，有些人在排卵期会冒痘痘，因此这两三天要特别注重肌肤的清洁与保湿。

第13天

女性荷尔蒙开始提升，这时候开始喷一点香水就能瞬间提高女人味。

关於第三周你需要做的是…

第14天

进行妇科检查与胸部超音波检查最好的时间。

第15天

开始排卵後会胃口大开，特别想吃东西，请记得要节制啊！

第16天

多吃一点水果与蔬菜，促进肠胃的蠕动，并且记得继续保持运动。

第17天

排卵後避免雌激素会开始下降，会促进脂肪的燃烧加快，也是你瘦身的最好时机，请继续多吃蔬果与运动。

第18天

开始进行清淡的饮食，控制你胃口大开的食慾，避免瘦身失败。

第19天

MC周期的中段，可以加入一些瑜珈运动，伸展四肢，让身心都舒畅。

第20天

一个月中最後强化肌肤的机会，这周可以利用美容油或乳霜搭配按摩，并拉提脸部，让下次MC到来肌肤依旧完美！

第21天

接近MC的下一个周期，身体会开始有水肿的现象，记得可以在睡前加强小腿的按摩。

关於第四周你需要做的是…

第22天

肌肤会开始有出油现象，避免痘痘冒出，请注意保湿与清洁。

第23天

胸部有明显的胀痛现象，这周请尽量少喝奶茶或咖啡，避免乳腺的阻塞。

第24天

开始会想暴饮暴食，偶尔吃一点炸鸡等高热量食物没关系，但切记勿过量！

第25天

MC快来前记得进行肌肤的大扫除，可以做深度的去角质，让毛孔保持顺畅，不长痘，保养成分也能更好吸收。

第26天

持续进行瑜珈伸展，对於下次MC顺畅度会有帮助。

第27天

接近MC日持续敷两到三天的面膜，会让MC期的肌肤水当当！

第28天

对於MC要来不来的感觉着实烦躁，这时可以回到快走的运动，减少压力。

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