为什么半夜嘴巴总发干，想喝水？或是这4个原因，不妨了解一下(为什么半夜醒来嘴巴苦)

【案例分析】

邻居老李和她老伴最近就遇到了这样的烦心事。事情起因是这样的，老李总是半夜起床喝水，而且动静很大，这就让老伴很不满意，自己睡不着就睡不着，怎么还这样打扰别人呢？真是一点公德心都没有，当初怎么就看上你了呢？

就这样老李频繁的半夜喝水，把老伴给惹恼了，为此两人还大吵了一架。老李说睡觉之前我都是先喝点水，怎么到了半夜就感觉嘴巴干，口渴呢？

为什么半夜嘴巴总发干，想喝水？或是这4个原因，不妨了解一下

1；睡觉时张着嘴

很多人由于肥胖，导致睡觉时氧气不足，所以就会张着嘴，分担一下鼻子呼入氧气的压力。这样的张着嘴睡觉的话，就会让嘴里的唾液快速风干了。

并且张着嘴睡觉，还会一个劲的打呼噜，不仅自己睡不好，还会影响到枕边人。现在的房子不隔音，甚至会吵到上下楼的邻居。

影响非常不好。所以大家为了自己的健康，睡觉的时候还是应该闭着嘴。这样既不会吵到邻居，也不会太容易感到口干舌燥，提高睡眠质量。

2；室内环境不好，空气太干燥

慢慢地快到夏季了，温度就会升高，太阳照射的时间也会增加。室内的温度会跟着上升，空气中的水分会被大量蒸发，变得很干燥。这个时候，就连呼吸进去的空气都是干燥的，睡觉的人，自然会感觉口干舌燥，嘴巴干想喝水。

3；口味重，吃的食物太咸

现在所说的口味重吃得咸，并不是只有看得见的食盐。还应该包括其他的看不见的盐。比如各种调味料各种熟食里面的食盐，逗回让身体摄入大量的盐分。

尤其是晚饭的时候，如果吃得特别咸，并且没能及时补充水分，到了夜间消化系统工作的时候，就会消耗水分，水分不足就会发出信号，这时候就会感觉嘴巴干，想要补充水分了。

4；吃太多高蛋白食物

不管是各类肉类还是禽蛋类，都含有很高的蛋白质。如果是按照平时的食量来进食的话，一般来说是不会感到口渴的。但是有时候，就是有人管不住嘴，经常胡吃海喝不加节制。

当时是过了嘴瘾了，但是等到需要消化的时候，就会感到身体内的水分不够用。因为肠胃工作的时候，会需要大量的水分，来分解这些食物里的蛋白质，如果水分不够了，会向大脑发出求救信号，用来补充水分。

一般来说，如果半夜口干舌燥嘴巴干，主要是以上四种原因。如果本身身体正常，只要稍微注意一下多补充一些水分，就不会有太大的问题。

喝水也不能乱喝，也要注意

可能很多人只是到了口渴才会意识到想要喝水，如果是这样的话，其实已经晚了，当身体感觉缺水的时候，其实已经是很严重了。

所以在平时，应该养成良好的喝水习惯，自己有规律的喝水。不要等到身体给你反馈了再去喝水，这样的话已经错过了最佳的喝水时间了。

另外在喝水的时候，不要一口气喝太多的水。如果一口气喝个不停，不仅会感觉缺氧，同时自己的心脏也会受不了。喝水的时候应该小口小口地喝，不能过快过急。

综上所述，喝水虽然看起来是一件小事，但是大家也应该非常重视。因为人体有百分之70都是水，如果不能正常补充水分，就会影响到身体健康。大家平时一定要记住多喝点水。

来源：健康事健康谈 作者：孙艳芹

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