提升自身气质？养成这3个习惯，让你从容应对社交(如何快速提升自身气质)

一个会说话的女人，不仅能在语言上得体而且让人产生好感，更能在姿态上就彰显自己的气质。姿态也是一种语言，是肢体上的语言暗示，能够让人直观地感受到你是一个怎样的人，对你的语言表达有着非常好的协助作用和影响力。

所以，想带着自己高超的“言”值在社交场合大杀四方，你还需要最后一课，那就是培养自己良好的姿态礼仪，以一个优雅的形象步入到社交当中，对你的气质打造和个人魅力培养，都有着非常重要的影响力。

试想一下，如果一个姿态不良、坐立行走都不美的人，还想强调“气质”，该是多么可笑的一件事。气质很多时候就来源于你的姿态礼仪，它是气质的骨架，没有它支撑着，人们根本没有耐心去关注你的说话技巧、你的内涵与魅力，直接就会认为你是个不够“档次”的人。因此，越是重视形象的女人，就越要培养自己的姿态礼仪。

良好的体态带来的影响力，可以超越年轻，超越肤浅的皮相之美。70多岁的郑少秋被路人拍到过马路的场景，依然是行走如风、肩背挺直，走得比身边的年轻人还要风度翩翩，让人根本意识不到这是一个已经年逾古稀的“老人”了，这就是体态带来的影响。因为体态会影响气质，而气质也对“言”值产生连锁影响，我们就应该重视自己的姿态问题。

关于姿态的问题，T小姐应该是深深理解其中的门道。刚进入职场的时候，T小姐最苦恼的一件事就是自己没有气质。就算自己身材不错，也花钱精心准备了几套衣服，可是穿在身上就是体现不出气质来。相比于那些游刃有余的“白骨精”们，T小姐总觉得自己还是一副丑小鸭的样子，所以常常感到自卑。

开始，T小姐觉得自己缺乏气质是因为还没有经过历练，只要在职场中待的时间长了，总能培养出成熟女性的高贵优雅来。可是一年过去了，T小姐已经成为能独当一面的前辈，气质还是遥遥无期。

最后，还是一位前辈一语道破了天机：“小T啊，我怎么觉得你整天无精打采的。来，抬起头挺起胸来，年轻人就得精神气十足才行啊！”

前辈一巴掌拍在T小姐的背上，也拍醒了她的疑惑—是不是自己体态不好，所以才总是显得没有气质？她仔细在镜子里照了照，发现当自己抬头挺胸的时候，虽然看起来有点僵硬，还真有点“气质”的影子，挺像那么一回事。所以，T小姐总算是找到了一个奋斗目标—练瑜伽，改变自己的气质。

练了两年的瑜伽和成人芭蕾，T小姐的体态越来越好。倒不是说她更瘦了，而是说她该挺直的地方挺直了，该抬起的头抬起来了，走路时也不一扭一歪总是外八字，自然显得更有魅力。体态带来的转变是巨大的，T小姐现在就是个行走的衣架子，穿什么衣服都好看，也有了难以言说的韵味和气质。

其实，美是共通的，所以想要有气质，就一定要有好的体态，而不是畏畏缩缩，显得毫无精神。一个年轻人如果没有好的体态，就算有青春也都浪费了，让人看起来相当没气质。而年纪大了如果体态还是不好，更容易让人觉得“猥琐”或者“不精神”，这对女性来说几乎是一个致命的大问题了。

我们可以从基本的几个地方去出发，看看体态礼仪都有哪些。如果想要培养自己的气质，就应该有更高要求，才能培养出良好的外在美，并且与内在美结合在一起。

1.站姿

站姿好不好，直接影响了一个人的气质。在日常生活中，我们会遇到很多需要站立的情况，与别人的交流也不总是坐着的，所以站的时候漂不漂亮，有没有气质，能不能给人带来眼前一亮的感觉，直接影响到别人对我们的第一印象和看法。

一个正确的站姿，不必特别美，但一定要端正自然，让人感觉到亲切与稳重。上身要挺直，目视前方面带微笑，能够立刻体现出你的精神气；下颌不要过分扬起，而是保持微收的状态，这样显得更加谦虚和亲切；挺胸抬头，保持肩背挺直，同时不要弯腰，这是气质的骨架，如果做不到这一点，就很容易让人觉得小家子气，或者气质猥琐；两臂自然下垂，两腿靠拢站立，这样显得行为庄重。

有些人站着的时候也总是不老实，不是甩手臂就是喜欢抖腿，也许你觉得这不算什么，但对别人来说，这就是一个非常垮的形象。留下这样的形象，往往会让人觉得你不够正经，如果是女性的话，那就更严重了，会让人觉得相当没有气质。

2.坐姿

大多数社交场合的交流都是坐着进行的，所以一个优雅的坐姿，能够让我们在交流过程中，既舒适又带给别人一个良好的形象。好的坐姿不仅能体现出你自身的气质，显得自信友好，也能让你展现出女性特有的风范。所以一个自然大方又优雅有气质的坐姿来面对他人，通过调整不同的坐姿来适应不同的环境，以配合自己的说话内容，都是很重要的。

坐着的时候千万要注意端庄大方，可以让腰背靠着椅背，但不要瘫软在座椅上。著名的“北京瘫”虽然看起来就很舒服的样子，但并不适合在公共场合出现，而且过分放松的坐姿不仅会影响到你的形象，还容易让你的心情也受到影响，因过于放松而失去警惕。保持一个优雅的坐姿，也许需要你转移一些注意力在上面，但也有助于你时刻保持一种精神集中的较为紧张的状态，这在较为正式的场合当中是很重要的。

正确的坐姿有很多种，关于坐姿的细节，你可以去自己学习，并选择一种自己最喜欢的。不雅的坐姿也有很多典型，而且常常出现在我们身边，一定要注意这些坐姿禁忌：

瘫软在座椅上，半躺着，很容易让人觉得你是一个懒散没有精神的人；

坐着的时候喜欢跷二郎腿，或者喜欢抖动双腿，显得没有修养，缺乏内涵；

把头仰在沙发靠背上，在与别人交流的时候也仰着下巴，这种行为显得过分张扬，缺乏礼貌。

3.走姿

一个人的体态美不美，动起来就能看出，所以行走时的姿态也是非常重要的，更能展示出动态的美丽和一个人的风度。

对女性来说，走路的时候一定要双眼平视前方，抬头挺胸，不要总是低着头注视脚下的地面。同时伴随着向前的走路姿势，双臂也应该在身体两侧自然摆动。脚步越轻越好，如果走路的时候能够有一定的节奏感，那会显得更加富有魅力。

对女性来说，一定要避免几个不良的走姿习惯，比如外八字或者内八字等，这些走路姿势都容易让我们显得气质不够优雅，而且长此以往，也会造成骨骼的变化，最后很难再矫正回来。

社交中良好的体态和得体的语言一样重要，对一个人来说，想要展现自己的风度和气质，就应该二者兼备。只有这样，才能成为一个真正具有气质的女人。

席音/文

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