很多人没有注意，坚持这些习惯颜值会越来越高(纯干货)(感觉很多人都注意自己)

小编觉得，颜值等于皮肤＋五官＋脸型+身材+气质。大部分女生都会经历从丑小鸭到白天鹅的蜕变过程。话不多说，给你分享一些TIPs.

哪有那么多不为人知的技巧呢，重要的不是习惯有多少、是什么，坚持简单的原则，打好基础，比什么都重要。请相信时间的巨大力量。

关于皮肤:

1、不熬夜，保证睡眠质量，少吃甜食，减少高盐高糖食物的摄入，少喝饮料！！（尤其可乐等碳酸饮料）每日看天气的时候，顺便在天气app里看一眼紫外线指数，做好防晒工作，很多人觉得阴天就不用防晒了，其实不然，依然会有紫外线辐射，另外物理防晒永远比化学防晒更好！

2、多喝水，可泡玫瑰泡柠檬，北方秋冬可用加湿器调节环境湿度。

3、多吃蔬菜水果和粗粮，结合自身体质定制中长期的食补方法或保健品。

4、皮肤问题尽快去三甲医院皮肤科挂号。

5、每天抹身体乳，皮肤三周内肉眼可见的变光滑（涂身上不是脸）。

6、坚持睡前泡脚，有助于睡眠和血液循环。

关于五官:

1、眼睛:尽量控制自己少做夸张表情或放肆笑容以增加纹路（我们是淑女！）不要长期使用双眼皮贴，眼皮会变得松弛下垂，选择合适眼霜长期“坚持”！！多转动眼球保持神采，涂睫毛增长液真的会让睫毛变密，眼睛会变的有神，别忘了修眉毛。

注：尽量减少过度用眼，不要让眼球变得浑浊发黄，黑白分明显得年轻

2、鼻子:杜绝手挤黑头，捏拧挤会让鼻子变大。

3、嘴：睡觉闭嘴，减少口呼吸对面部危害，睡前记得涂唇膜。

关于脸型

减肥，使脸骨骼尽量明显，下颚线清晰，无明显赘肉减少油腻感。少吃硬的食物，使咬肌不再增长，或者没事按摩咬肌也可以变小。多做抬头作用，减少双下巴，玩手机低头太久会双下巴，尽量以优雅的姿势玩手机~避免杨幂式头颈前伸~

注：注意维护发际线，少紧扎马尾防掉发，千万不要几十年长期用一侧咀嚼或者，长期用一边侧睡，会眼中加剧脸型不对称。

关于身材

调整平时惯用姿态，不跷二郎腿，划重点！最重要的是，平时一定要注意坐姿、站姿和运动模式，总结起来就是小腿不要外翻、膝盖不要内扣、膝盖要冲着脚尖，要养成习惯！（跷二郎腿危害很多！！！）

减肥靠形成好习惯，长期努力。不是靠一些炒概念的吃法，寻求各种捷径，然后伤身，反弹。如果有腿型问题，O型腿、X型腿、XO型腿尽早治疗。

减少久坐，学会穿衣，每日搭配，伪装比例，形体优雅等于形体训练。

关于气质

（气质有很多种，小编今天想讨论的是自信）

1、认识自己，接受自己的外在

多去观察自己，自己是什么样的长相和性格，有怎样的喜好等等，学会去欣赏自己，在自己原有风格的基础上去提升。

2、增强自我价值感，即使有缺点也值得被爱

萝卜白菜各有所爱，就像每种长相的明星都有粉丝，所以我总会碰上欣赏我的人。有了这种观念，紧张和情绪化就好很多。

3、别太羡慕别人，别去和别人对比

慢慢去发现自己的优点，大家可以试着说出自己的10个优点，经常这样想真的会自信很多。别人有比我好的地方，我学着用欣赏的眼光去看待，同时明白我自己也有长处，在心态上可以和优秀的人平起平坐了。

4、相信自己可以搞定很多事情，遇事冷静淡定

每次做成功一件事情，告诉自己要记住这种感觉，是可以做好很多难事的，只要努力，也是很强大的。这样即使做事遇到一些挫折，不会惊慌失措，明白都是小插曲，自己有能力让它回到正轨。

5、胸怀宽广一点，别太去苛责自己和别人

学会了不去苛责自己，学会了容忍自己有小缺点和暂时做不好的事情，慢慢变得对别人也包容了很多。每个人都需要成长的时间，只要努力总会做好。

保养贵在坚持！！～面对这些枯燥的事情，我们尽量把它转化成有趣的事情~

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！