拒绝容貌焦虑但也要重视——大学生如何在暑假突破自己的颜值上限(拒绝容貌焦虑文案)

大家好，我是进击的菇凉派

今天#张新成谈容貌焦虑#上了热搜，不知你是否也有过容貌焦虑？不知你是否也会时刻注意自己的形象？在意别人眼中的自己？

其实，容貌焦虑是刻在骨子里的自卑，是一味地迎合取悦他人。

但是，我想说的是，反容貌焦虑并不是要我们做一个邋里邋遢、对自己的形象毫不在意的人，而是要为取悦自己变得更好，变成自己喜欢的模样。

那么大学生有什么变美低成本方法呢，接下来的内容都是满满的干货

一、饮食篇

1、每天吃几颗红枣。红枣是宝，补血养气，美容养颜。

2、晨起一杯水。早上空腹的一杯水可以帮助你清洗肠胃，补充水分，上厕所也很顺畅。

3、每天一个水果。可以吃苹果、圣女果、猕猴桃、百香果等等，可以帮助你变白。

4、戒糖。经常吃高糖分的甜食会较快皮肤老化大的速度哦，所以奶茶饼干该戒掉的都戒掉了吧。

5、坚持每顿饭7成饱。每顿饭吃到不饿就停下来，适当地控制饮食可以减肥还长寿。

6、吃东西的时候两边嚼，长期用一边脸咀嚼东西会导致大小脸的情况

7、细嚼慢咽。充分咀嚼过的食物可以减轻肠胃的负担

8、摄入足量的蛋白质，有的小姐妹为了减肥天天啃青菜，虽然短期可能会有明显的减肥效果，但长期会降低我们的新陈代谢，使得减肥越来越难了。

9、吃完东西记得用水漱漱口，保持口腔清洁的习惯，不仅可以减少细菌滋生使牙齿更加亮白，还可以防止牙结石引起各类口腔疾病。

10、饭前先喝汤，可以帮助我们减少饭量，有利于减肥。

11、每天多喝水，我认识的皮肤很好的小姐妹都是水桶，每天会摄入大量的水。

二、气质篇

1、每天一组天鹅臂。改善背后多肉，手臂的赘肉。

2、饭后靠墙站10分钟，坚持下来还你一个挺拔自信的身姿。

3、见缝插针地动起来。可以是在追剧的时候扭扭腰，也可以是在等公交地铁的时候踢踢腿。

4、刻意保持自己的姿态。走的时候肩膀向后打开，站的时候保持收腹抬头下颚微收，坐的时候也要坚持腰板挺直。

5、睡前仰卧起坐。不管是工作的人还是学生经常一坐就是一整天，肚子上难免会挂上赘肉。每天坚持仰卧起坐，远离泳泳圈。

6、进行表情管理。不管是微笑还是说话，都要进行刻意练习，把你最美的一面展示出来。千万不要做一些比较浮夸的动作，不仅没有气质还有长皱纹的风险。

7、多练习开肩的动作，大家自行去搜开肩的一些体式，长期坚持练习，可以使整个人都更加挺拔。

8、不要跷二郎腿、不要低头玩手机、不要单手提重物、不要站立单侧承重。

三、保养篇

1、每天泡脚。泡脚不仅能帮助你减肥还能帮助你排出身体里的毒素垃圾，使你拥有一个好皮肤

2、随时随地涂护手霜。手是女人的第二张脸，一双手就能真实地暴露出一个女人的生活状态。

3、坚持每天防晒。光老化是美少女杀手，防晒的重要性不言而喻。

4、身体也要认真去角质并涂身体乳，皮肤真的会变得更加的细腻。

5、睡前涂唇膏。可以防止第二天起来涂口红起皮的尴尬哦

6、定期洗牙。想要拥有一口好牙，一定坚持洗牙。

7、早睡早起。美好的一天从早起开始，早睡结束。

8、睡前醒来转眼珠。每天坚持下来，给你一对炯炯有神的大眼睛。

9、坚持睡午觉。中午时人体阳气最盛的时候，中午小睡一会儿可以调节我们的阴阳平衡，养心安神。

10、痘印比较深的大油田可以试试果酸换肤，长斑的小姐妹可以试试光子嫩肤，你一定会有惊喜的。

11、注意脖子的保养。脖子是我们最容易忽视的地方，但如果脖子上挂满了颈纹是特别显老的，所以，集美们，脖子保养重视起来。

12、过了18岁的小姐妹要开始用眼霜了，这样你的眼睛才能一直保持18的状态

13、接纳自己无法改变的一些缺陷，因为这也是你独特的美

以上都是适用于大学生变美的低成本方法，暑假来了，大家抓紧时间行动起来吧！#大学生##暑假变美#

以上就是本期的全部内容

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