脚趾弯曲像“锤子”？警惕可能是锤状趾(脚趾天生弯曲的人多吗)

不少女性脚踩时尚好看的高跟鞋，走起路来摇曳生姿，可一旦脱了鞋或者穿上凉鞋，就会发现拇指之外的脚趾有异常的“凸起弯曲”，这是怎么回事呢？其实，这有可能是“锤状趾”在作怪。

锤状趾是什么？

锤状趾，字面意思即足趾看起来像锤子，锤状趾是一种后天获得的趾间关节曲屈挛缩畸形，趾跖关节常呈过伸状态，有时可伴有跖趾关节脱位、远端趾间关节中立或背伸等。

经常发生于拇趾外的其余4趾，多发于第2趾，可累及足趾的3个关节, 多数患者主要症状为穿鞋行走时足部不适，出现足底疼痛。锤状趾的发病因素包括足趾过长，鞋子过紧，足母趾外翻和外伤等。根据流行病学显示，锤状趾在女性中发病率较男性高，男女比为1:5，主要与穿鞋的类型有关。

引起锤状趾的原因主要是足趾过长，鞋子过紧，足母趾外翻和外伤等，导致足内外肌力量不平衡或足弓横弓塌陷。一般可分为以下几种情况。

1、鞋子不合适：高跟鞋、尖头鞋这些过紧或过小的鞋可能会造成锤状趾；

2、运动损伤：剧烈运动或者体重增加，造成的趾关节滑膜炎；

3、其他疾病引发足部畸形：常见的可能导致足趾畸形的有：关节炎、小儿麻痹症之类的神经肌肉疾病、肌腱损伤等创伤类的疾病；

4、遗传因素：父辈或祖辈等有相关遗传的足部畸形病史。

通常，医学上根据畸形程度分为三度：

轻度畸形——跖趾关节无僵硬性挛缩；

中度畸形——近侧趾间关节出现僵硬性跖屈挛缩，但未出现背伸挛缩（像抽筋一样的绷直状态）；

重度畸形——近侧趾间关节出现僵硬性跖屈挛缩，伴有跖趾关节背伸挛缩。患者可根据程度轻重进行相应的对策。

锤状趾的预防和治疗

运动治疗：平时要多活动脚趾头，防止末端神经麻木，长期畸形会造成血液循环不良，病变恶化。多做脚趾伸展、阻力练习、抓趾运动和足底放松等足部运动，像脚趾伸展运动，将脚趾直指前方5秒钟，然后将它们卷起来5秒钟。伸展脚趾有助于保持脚趾的灵活性和减轻足部疼痛。

科学选鞋：选择宽头鞋，少穿窄鞋和高跟鞋，长时间走路最好穿鞋头加宽加高的特制运动鞋。最重要的还要改变穿鞋的习惯，使用舒适的平底鞋，让自己的前脚掌有足够的空间，减少摩擦，从而减少肿胀、炎症和外翻导致的疼痛。穿着鞋垫有跖骨垫承托横足弓，从而减少锤状趾的影响。

矫正鞋或矫正配件：程度较重，已出现脚痛的情况时，需要买矫正鞋垫等矫正产品进行干预，如分趾器，还可口服活血化瘀药物，避免引起其他足趾畸形，平时也可以自己在脚跖骨头下加一个软垫进行干预。

此外，锤状趾患者平常还可以用温水泡脚，做做腰背体操，按摩足部和腰背部。如果锤状趾的症状已经严重影响到生活，需要到医院在医生的指导下治疗。

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