脚趾运动自测——今天你的脚趾做运动了吗？

俗话说得好“千里之行始于足下”。

脚在人的运动与生活中处于一个非常重要的位置。

但我们有多关注自己的脚呢？

不妨我们用“剪刀石头布”的锻炼方法进行自测。

剪刀石头布

类似我们剪刀石头布的游戏，我们脚趾其实也可以做出相应的动作。

先让双脚做成剪刀状（大脚趾和其他脚趾分开），这个是剪刀。

剪刀

进行“剪刀”自测，

一般来说，刺激身体腰部的反应点。

如果自测比较吃力，或者难以进行，可以适当地用按摩的方法，大范围按摩自己的足部大拇指以及周边部位。

刺激大脑、腰部足部的反应点。

接着将十个脚趾全部弯曲，这个是石头。

石头

用“石头”自测，

最能看出自己的末梢循环。

经常弯曲脚趾，可以很好地改善血液循环，

足部冰凉、麻木这些不适都能有所对策。

最后将脚趾横向分开来，这个是布。

布（右一）

一般来说，用“布”自测时，脚趾分得越开、越轻松说明身体素质越优秀。

这些动作其实对于经常没有锻炼脚趾的人，还是挺困难的。

做脚趾锻炼，最明显的感觉，就是很能动脑。

平时很少用大脑控制身体的末梢，走路、跑步等运动也是被动地去使用脚趾。

如果我们经常用这套“石头剪刀布”脚趾自测法进行脚趾锻炼，

对我们的身心都会有很大的好处。

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