抖腿很严重，提防焦虑症

在我们的现实生活当中，我们经常会遇到一些爱抖腿的人，有时候大家坐在一起，那些爱抖腿的人腿不停地上下抖动，根本停不下来的样子。其实，看似抖腿只是一种行为习惯，但这可是对健康很不利的，如果说抖腿很严重，就要提防焦虑症了。这是为什么呢?

很多人都有抖腿的习惯。专家指出，抖腿算不上病，但抖腿很严重的人要提防焦虑症的可能。生活中有一部分爱抖腿的人，他们只要一坐下来，腿就开始不停地上下抖动，但诊断抖腿综合症，患者必须满足4个条件，要与一般喜欢抖腿的现象区分开来。

诊抖腿综合征，患者必须满足4个条件，缺一不可:1. 患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。2. 患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。3. 这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。4. 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

一般说来，抖腿类似于人们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。但与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。

最近，一位女士抱怨自己的丈夫喜欢抖腿，“好像是无时无刻都在抖，我真的怀疑这是种病。”早在恋爱时，她便发现他有抖腿的习惯，一直督促他赶紧改掉，因为老人常说“男抖穷，女抖贱”。虽然丈夫也有意识地在努力改掉这个习惯，但他还是会不自觉地抖腿。

本医院神经外科副主任医师称，从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。

某医院心理科副主任指出，在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

医生建议通过自制力改掉坏习惯，用运动、娱乐等积极健康的方式替代。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，一定要及时就医。一些生活习惯有助于缓解焦虑，专家们建议吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动。

以上给大家讲了关于抖腿习惯的分析，从专家看来，抖腿虽然还算不上是一种病，但是如果抖腿很严重，就要提防焦虑症。因为人在生活中的一些习惯动作，易形成心理上的依赖，或许一些喜欢抖腿的人是为了缓解紧张、焦虑的情绪。从这位女士抱怨丈夫抖腿也可以说明，这是一个坏习惯，会影响到别人的正常心理。因为，建议大家及时改掉抖腿习惯。

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