提高记忆力，训练题测试题，多多训练提高记忆力(提高记忆力训练营有用吗)

牢记台词和诗歌的方法

记台词和诗歌常见的方法是一行一行、一字一句地死背背得越多越烦躁往往背了后面 f 忘了前面。优秀演员和艺术家所采用的方法是在 4 天中重复阅读要记住的材料大约每天 510 遍不要死记硬背而是力求理解。

如果按这种方式去做最后对材料的熟悉程度要比死记硬背几十遍好得多而且你能掩卷回想起大部分细节。特别是当开动大脑右半球的想象机器去帮助理解时头脑将能吸收 90的信息。应当使记忆变成一种伴随阅读和基本理解而自然增长的乐趣其中想象联想是主要工具。

如果利用记忆关键词和联系法背记台词更好。大段的台词可以被分解为几个基本部分其相互联结的联系便是关键词演员之间的对白转换也是如此。

如果能将先开口的演员的台词的最后一个字作为关键词通过形象记忆的技巧同你的台词的第一个字联系在一起那么你就能十分顺利地完成表演任务。如果不会运用上述记忆技巧对白中断将造成舞台的混乱。

牢记对方的相貌与姓名

记忆学习的内容与知识固然重要而且如果能够牢固地记住他人的姓名和相貌对我们的学习和将来也是不无裨益的。因为它是我们与别人建立良好关系的第一步。在日常的工作中我们与人打交道的时候是最多的人名与面貌也是最需要记住的内容。

有人说“世界上最悦耳的音乐莫过于自己的名字了。”这就说明了人们以自尊心为出发点喜欢被别人记住自己的名字感受到被别人尊重的快乐。如果你要别人尊重你、记住你的名字就要先记住别人的名字。

如果有一天你在街上突然遇到一个熟人寒喧、打招呼可就是怎么也想不起对方的姓名。如果向那人询问又觉得很不礼貌甚至最后分手时还没想起来弄得十分尴尬。由此可见记住别人的名字是多么重要。

许多伟人记人名的能力特别强古代马其顿王亚历山大能叫出他统率的一万名士兵的名字：法国的拿破仑能记住部队里每一个军官的名字而俄国著名将领苏沃洛夫也有类似的本领。首先来谈谈如何记忆相貌。

下面就是一些此类的记忆技巧这些技巧在实践中经过多次的检验证明是有效的。许多中学生出色的记忆力或多或少也会表现出如下特征：一一把它想象得最好特殊一些也就是与众不同的地方一定不要放过。

——通过有意识地复习来认真记住它的特征。

一一用上述方法继续判明其他各项一般特征中的特有特征直至各项一般特征中的特有特征全部判明为止。在心里将所有已知特征依次“记”一遍如果会素描还可以将其描绘出来。

——一将所得印象同现实所见的相貌相比较努力找出它们的异同。

——将识记的相貌同所了解的某一信息相联系。例如如果回忆起曾在某处见到过的一副相貌就把这副相貌同这一处所联系起来。这时该处所就成了关键的线索。当再次想到该处所时记忆中就会浮现那副相貌的形象。

——把人的相貌与其名字联系起来。其次记住他人姓名也有一套方法那么这些方法是什么呢?

——要正确接收名字这绝对不是一句多余的话。许多名字之所以没能记住完全是因为一开始就对其有一个错误的记忆。产生这种情况的原因主要有两个一方面是由于别人在介绍姓名时含糊不清另一方面是我们自己往往也没有确切记住而是相似或音同就可以了。所以首先要做到正确接收名字。

——接收之后要立即复述几遍为了避免名字在瞬时记忆后消失至少要在接收后的 20 秒钟内把名字复述几遍。

一一将名字变为形象在复述过程中要设法将名字变成直观形象。这有两种办法。一种是在心里想一想那名字的写法或者动笔写一写以便眼睛也能“看见”名字。

同时把名字与人的形象、相貌或者其外表、举止上某种特别突出的特点联系起来也有助于识记名字。另一种办法是人名的“形象表象法”即为名字设想某种含义的方法。

——将人名的形象表象复习几次对人名的形象多复习几次有助于加深对它的记忆。如果你已经掌握了这些技巧那么不妨作下面的训练看看自己能得多少分。在电话号码簿上随便写下 l0 个人的名字用上述人名识记法对它们进行识记。

一周后再回过头检查一下看你能不能把它们回忆起来。或者从一些读物上剪下 l0-50 幅人物照片并随于抄几十个人名然后给这些人物都分别配上名字将名字分别写在照片背面。认真记住其中某一个人的相貌及其名字通过想像将二者联系起来。

反复进行这项练习，直到将所有的相貌与其名字都能关联起来。随后可以打乱它们的顺序并记忆那些假设的联系，最后用照片背后的名字来检验记忆的准确性。以上所说的训练方法是所有记忆相貌与姓名方法中最有效的，所以一定要多作这方面的练习并始终坚持下去。

当然练习的对象可以是学校的老师、学生以及在街上或乘坐公共交通工具时遇见的人或者在电影上见到的人物。当你把它作为一种习惯时你便会发现利用示意图识记相貌和姓名只需要几秒钟的时间。

这很神奇幸运的是这种训练方法赋予了我们每个人这样的机会它足以让你把这种神奇看得平淡让我们的记忆迅速得到提升。下面再介绍两种记忆姓名的方法：

一、利用谈话来记忆姓名

在日常学习和生活中我们都不可避免地要和许多人接触要同许多人谈话。这种谈话有一般的打招呼有详细的交谈也有争论。这时利用谈话来记忆人名是一个好时机。凡是对自己重要的人名在初次见面交谈时应牢牢地记住。

当对方被第三者介绍给你时或者他本人作自我介绍时你要认真听清楚他的名字并记住。当没听清楚对方的名字时或者不熟悉对方姓名是哪几个字时应该毫不犹豫地反问一句“对不起我没听清楚您怎么称呼?”或者说“这真是个不错的名字啊!请问它是怎样写的呢?”

对方听了你的问话会感到你对他的强烈关注对你少了戒备心而有一种亲切感。如果知道了对方的姓名为了加深对他姓名的印象可以在以后和他的谈话中有意识地把他的姓名引入话题比如“某某先生，是吗?”、“某某先生，我想听一下您对这个问题的看法”等。

当然把对方的姓名引入话题一定要适量掌握好分寸，不要言必“某某先生”重复一两次能记熟别人的姓名就行重复多了反而造成对方的反感。但当你说“再见”时可以再使用一次这个名字。

二、根据意义的联想来记忆

在记忆人名的问题上，一般很少有人研究人名本身。实际上完全可以在人的姓名上找线索即根据姓名的意义来记忆。比如李文章、张音音这类名字具有艺术的特征当然就很好记了。有的叫王鹏飞这是希望孩子如云中大鹏展翅高飞之意。

有的人的姓名从字面看没有什么特别的意义记起来要难一‘些这时就鼙形象联想。比如把李雨浩想像成天上下着倾盆大雨大水漫山遍野地涌来还有不少人在大水的冲击下呼救，形象的联想虽然离奇古怪但越是荒唐无稽越熊记住。

因为这样一来就不容易与其他姓名混淆了。通过意义记忆姓名一是要注意姓名的意义二是当姓名本身没有什么意义时要人为地赋予它一定的意义以帮助记忆。当你掌握了这些秘诀以后相信你的人缘一定很棒!

一、下面的测试你能记得几个别人的名字：1：你的几个亲戚们。2：你爸爸的几个主要上司。3：左邻右舍。4：父母的几个要好同事。5：你小学时期的老师。6：你常去的商店的老板。7：你出生地的政府的官员。8：几个好朋友的父母亲。9：常去光顾几个书店的老板。10：你老师的家人。11：你的足球场上的伙伴们。12：很少见面的同学。

解答：以上若能答出 8-12 个为优：6-8 个为良：4—5 个为中：如果在 3 个以下那你就要检讨一下自己在待人处世方面的不足了。

二、请在 1 分钟内记住下列各个人名和职业可用时钟记时时间一到请立即回答下面的问题。用纸盖住上面的人名和职业回忆并回答下面的问题。

1：请问“牙医师”是哪一位?

2：请问“杰克”从事什么职业?

3：如果你想理发你要找谁帮忙呢?

4：如果你想请位英文家教你该找谁呢?

5：妈妈要你帮忙请一位“理财顾问”，你该请谁呢?

6：还有几位没有问你?他们分别是谁?各从事什么职业?你答对了几道题呢?

牢记数字的秘诀

数字与我们的学习和日常生活有着十分密切的关系而记忆数字则是一件十分枯燥的“苦差事”。下面所讲的方法将解决你的烦恼：——赋予数字意义，例如我们要记的电话号码是 22516181那么可以把此号码理解为四个数“22”、 “51”、 “61”和“81”。

——利用数字的谐音，用与数字发音相似的常用语言表示的方法。如78159(吃罢一壶酒)5018(武林一霸)等。

——假借数字为其他对象，将数字假托为记忆中的对象。如日本富士山高l2365 英尺(12 个月有 365 天)。

——对数字进行分析，把一串数字加以分析找出其中具有的规律进行记忆的方法。比如有位 6岁半的儿童他能在不到 1 分钟时间里 记 住81726354453627189 这样一列 17 位长的数字而且 l 年之后他仍能准确无误地记清楚。

他说自己在记忆这一列数字时发现它们在去掉末尾的 9 后有两个规律一是按顺序每两个数字为一组每组数字的和都是 9，二是数列正好是对称式。这就是通过分析数字中存在的规律记忆数字的方法既快又牢。

——用歌唱法记忆数字，把数字用歌谱来表示的记忆方法。如有一笔金额是 533422这正好是儿歌《小蜜蜂》歌曲中的简谱。

——发现数字的趣味性，即把数字谐音成一个个的词组成具有趣味性意思的数字便于记忆。例如电视上知名的电话号码28825252(饿爸爸饿我饿我饿)。

——把数字形象化把数字形象化而达到记忆的方法。这种方法有人叫做形象法。如“数字歌”的象形：1.像铅笔细长条；2.像小鸭水上飘；3.像耳朵听声音；4.像旗子随风摇

——混合运用的方式把两种以上的方法结合应用。如既谐音又歌咏既分析又谐音等。

——对数字进行运算对繁杂、枯燥的识记对象用运算的方法加以记忆。如李时珍写成《本草纲目》的年代是 l578年可进行这样的运算记忆15=7+8。

——利用数字的回文性顺读、倒读都可以而且完全一样。如 1991年41914 等。

一、数字记忆效率的测量在 40 秒以内记忆下列 20 个数字立即进行默写。45、57、18、79、82、96、15、21、74、52、37、85、49、63、89、27、91、39、68、23。默写完毕按下列公式计算记忆效率：记忆效率=默写正确数字÷20(原来记忆的数字个数)×100。如果你默写对了 8 个那么你的记忆效率为(8+20)x100=40

二、请在 90 秒以内记住下列数字记完后马上填写下表。75、36、72、25、14、03、28、01、89、107、203、582、154、526、398，根据你记忆的数字填写此表然后看你得多少分。

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