阴阳之道都没有搞清楚，何谈养生

来源|喜马拉雅FM张其成的精品课《张其成讲黄帝内经》

编辑|美丽

养生的一大总原则，就是“道”。这个“道”是什么呢？就是八个字：“法于阴阳，和于术数”。意思就是“效法阴阳的大规律，与术数相和谐”。这里有两个主题词，一个是“阴阳”，一个是“术数”。

何为阴阳，何为术数？

“阴阳”是个《黄帝内经》总纲领，要想养生，首先要搞清楚“阴阳”。现在有很多稀奇古怪的说法，这些说法都犯了一个基本错误，就是没有分别阴阳！

人的体质是分阴阳的，人的健康情况、疾病情况是分阴阳的，食物、药物都是分阴阳的，不同的人不可能都吃同一种食物或药物。还有人的日常生活一定要和天地日月的阴阳变化相符合，比如人的作息、起居、饮食、运动都要效法一天的昼夜旦夕、一个月的晦朔弦望、一年的春夏秋冬等等这些阴阳变化规律。不能违背，一旦违背，必定生病。

再看术数，前一个字是技术的“术”，后一个字是数字的“数”，意思就是方法、技术，而这些方法、技术都可以用数字来表示。“和于术数”，就是说养生的各种方法都要与阴阳大规律相吻合、相和谐。

何为和？

一个人要想身体健康，要想快乐，要想长寿，最重要的就是要“阴阳中和”。阴阳的“和”——和谐，可以分为三个层面：

要与大自然和谐，这叫天人合一。天和人这一对关系中，谁是阳？谁是阴？天是阳，人是阴。也就是说，人要服从大自然，人为阴，是处于从属地位的；大自然为阳，是起主导作用的。

第二， 要与社会和谐、与其他人和谐，这叫人我合一。在人与我这一对关系中，谁是阳？谁是阴？有人说了人是阳，我是阴。如果从所处的空间位置来说是对的，别人是外面，我是里面，外面是阳、里面是阴。但如果从作用上看就错了，在人和我、别人和自己这一对关系中谁起主导作用？当然是自己，自己和别人的矛盾是谁造成的？是自己，人生最大的敌人就是自己，战胜了自己就战胜了世界。

第三，自己的身体和心理要和谐，也就是形体与精神要和谐。这叫形神合一。在形体与精神这一对关系中，谁是阳？谁是阴？有人说身体，有人说精神。按照《黄帝内经》的说法是精神，前面我们说过人一生下来神气充足，后来长大了神气慢慢衰退了，神气全部衰尽的时候，人就死了。养生说到底就是养神。精神好、心态好、神气足，人就不会得病。

何为中？

再说说“中”，就是要做到不偏不倚，既不太过、也无不及。但“中”不要简单看成就是“中间”，“中”主要是适中、恰到好处的意思。“中”就是“唯变所适，惟义所在”，唯变所适，只有随机应变才能适应各种不同环境的意思。

只要合适，就不要拘泥于各种各样的条条框框。养生正是如此，要根据不同的人采用不同的养生方法。给养生下过一个定义：养生就是养成一种适合自己的、健康快乐的生活方式。

关于主播:

张其成，哲学家，国学专家，养生专家，书法家，国学修心倡导者。北京大学哲学博士，北京中医药大学博士后，现任北京中医药大学国学院院长，中医文化研究院院长。

张其成以“三个第一、两把钥匙”来形容中国历史上唯一一部贯通医学与哲学的经典——《黄帝内经》。用两把钥匙解开“怎样提高生命质量、延长生命数量”的疑惑， 以及解开《黄帝内经》的价值观念和思维方式是了解中医文化的钥匙。

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