如何从指甲看健康？(如何保护指甲健康)

带着心中的疑问，小编翻遍了资料，不仅找出了答案，就连生月牙的土地——指甲，也剖析了一遍。

■健康的指甲长啥样?

经常听人说“指甲是健康的晴雨表”，这是因为人的五根手指对应着五脏六腑，各脏器的气血是否充盈，通过观察指甲便可知晓。

健康的指甲红润且含蓄，坚韧而呈弧形，并且平滑、有光泽，其根部呈半月状灰白色。压其前端，放开后血色立即恢复。

但是，生活中我们的指甲总会出现各种各样的状况，比如以下几种：

(图片来源于网络)

指甲有倒刺：手指长倒刺是常见现象，之前有人说是缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素就能解决，但实际上，手指长倒刺和缺乏维生素无关，而是由于物理摩擦或洗手过多所致。

(图片来源于网络)

指甲有白斑：指甲上的白色斑点如果呈点状或线状出现，叫做“白甲症”。最常见的一种致病原因是由于指甲根部(也叫基质)部分受伤而引起。此外，经常涂指甲油或者用卸甲水卸甲都可能因过敏反应使指甲长出白色的斑点。如果缺锌也有可能使指甲出现白斑。

指甲有凹陷：表明氧气摄入不足，有可能是贫血、缺乏运动或呼吸短促所导致。

指甲有竖线：国内的专家认为这代表你的身体最近正处在疲劳状态中，并因此导致了体质虚弱，精神持续疲乏、免疫力下降等问题。而美国俄勒冈健康大学的皮肤科临床教授菲比瑞奇则有不同的观点，他认为指甲长竖纹跟年龄有关，这就像我们皮肤的皱纹。

指甲有横沟：横沟又叫博氏线，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病突发。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等;如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。

指甲易断裂：最常见的原因是你的指甲可能经常接触水、肥皂和洗涤剂，导致指甲断裂。还有一些更严重原因，比如内分泌紊乱或营养不良。

指甲变白镶粉边：指甲变得全白但边缘留有较深的粉色时，就意味着你的肝脏出了问题，譬如肝炎。

指甲变黄：最常见的原因就是真菌感染。如果感染严重时，还可能导致甲床萎缩、指甲变厚甚至崩坏。

指甲有黑线：如果指甲没有受过外伤，但下面却突然出现黑线，并蔓延至周围皮肤，很可能是黑素瘤在作怪。

指甲松离：指甲松离最常见的原因是受到了外力刺激。尤其是长指甲，常常会因被绊或被勾到而发生甲脱离。

讲完了指甲，就要介绍指甲的重要成分——半月痕。有人说，半月痕多的代表气血好，身体健康;而如果半月痕少或者没有，则代表此人气血差，免疫力低下。事实到底是怎样的呢?

■月牙就是没有完全角质化的指甲!

指甲，是由甲母质这个“制造基地”不停地制造新的角蛋白细胞，并保持指甲不停地生长形成甲板。因为甲母质的生长速度和角蛋白细胞的生长速度不同，因此就形成了弧形的白色与半透明的交界，也就是月牙。所以，也可以说月牙就是没有完全角质化的指甲。

所以，我们健康的月牙是这样的：

1、数量

半月痕的数量，双手要有8–10个为好。

但是也有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。因此，指甲上没有月牙，并不能果断地得出此人不健康的结论。

2、形态

半月痕的面积占指甲五分之一为好。

3、颜色

半月痕以奶白色为好，色越白，表示精力越壮。

然而，生活让月牙慢慢呈现病态：

灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。

粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。

紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。

黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

■纠结1：为什么半月痕大拇指常有，而小拇指很少?

众所周知，爱劳动的指甲长得快。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高。

而小指相对其他四指就比较不爱劳动，所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。

■纠结2：为什么半月痕会突然消失?

在现代人当中，大部分人的半月痕都达不到最佳状态，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出现这种情况，与现代人的工作、生活环境有关。

但如果短时间内，你从没有月牙突然拥有很多饱满月牙，或者你本来饱满的月牙突然全部隐身，那就可能是你的甲状腺出了问题。

当甲状腺功能亢进时，身体的新陈代谢会加快，因此月牙会变得越来越大。而甲状腺机能减退时，情况就会相反，月牙会越来越小甚至消失。

■如何养出半月痕?

因此，如果突然发现半月痕减小或消失时，我们就应该注意健康状况的变化，用恰当的方法养出半月痕。

1.饮食调节：注意补充蛋白质，优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。另外还要注意少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，切忌挑食偏食。

2.调整生活习惯：养成规律的作息时间，减少熬夜，保证充足的睡眠。睡前还可以泡泡脚，既加快血液循环，加速代谢，还能提高睡眠质量。

3.加强运动：加强运动不仅能增强体质，还能使肢体更灵活。

4.调节情绪：要保持乐观开朗的心态，遇到压力要学会转移注意力。

■纠结的结果：

月牙的缺失和长出并不是一朝一夕的事，一旦月牙出现问题，我们就应该引起注意，及时发现问题，调整自己的生活习惯，制止健康问题的加剧。此外，平时还要多关注指甲的生长，常修剪指甲，避免指甲太长引起损伤。

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