养生堂中医专家教你通过指甲看健康

中医学认为，爪为筋之余，为肝胆的外在表现。通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。所以，学会观察指甲，就学会了一种最为简易的健康自测方法。

1.健康的指甲什么样

健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度；形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑；指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象。

2.年龄与月牙痕的关系

\"月牙痕”简称月牙，也叫健康圈。月牙会随着年龄的增大而越来越小、越来越短浅，颜色也会变得暗一些。

那么，月牙和年龄有什么关系昵?

一个健康的人，在30岁时，手指上的月牙应该保持在8--10个;

在40岁时，至少应该有6个;

到60岁时，最少应该有1--2个。

通常情况下，维持在8--10个是最理想的状态。人们手指上的月牙，会随着身体疾病的发生而减少或丢失，一旦身体康恢复，月牙又会慢慢长出来。

3.月牙并非越大越好

健康人的月牙而积大致是指甲的1/5，如果月牙而积小于指甲1/5，则表示精力不足、肠胃吸收能力差。

如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。月牙大于1/5时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。可以说，月牙是人体健康的“晴雨表”。

4.如何通过指甲看健康

当指甲出现了不正常的变化时，你是否注意过它?下面几种异常的指甲就表明身体可能出现了疾患。

1、红斑甲

指甲下有红斑点出现，说明毛细血管出血，其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。

2、白色指甲

一般营养不良、贫血的人容易出现指甲苍白的情况。如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是消化道出血等慢性疾病。

3、纵沟甲

许多人操劳过度，睡眠不足，会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，则可能是体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆;

老年人的指甲如果出现纵纹，多是生理老化的象征。

4、横沟甲

出现横沟甲一般是营养不良，也可能是熬夜、吃饭不规律造成的。

5、黑斑甲

说明身上可能有肿瘤、坏疽。

6、自色斑点

小孩的指甲上经常出现自色斑点，这是虫斑的体现，说明体内有虫。如果成年人的指甲上出现自色斑点，则是营养不足的表现

7、青紫指甲

常见缺氧、淤血患者。

小贴士：正常情况下，指甲颜色带来的常见变化都是营养不良造成的，所以，“平时要多吃一些海带、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的东西，让每日营养均衡起来。饮食方面不能偏食、挑食，多喝水、多吃水果，吃饭、休息都要规律。

万一指甲的病变症状没有改善，要及时去医院就诊，及早防治。

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