十二时辰养生——子时(十二时辰养生的原理)

子时：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是属于胆经当令。

子时要处于深度睡眠状态

子时是一天中最黑暗的时候，阴阳交替的时刻，阴气下降阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”，取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要，这个时候最好是睡觉，而且要尽量的舒服。

我们如果头发两鬓斑白,就是胆经出现了问题。有一种“敲击胆经”的疗法,就是在大腿外侧，顺着这条胆经敲。敲击腿的外侧就是疏通胆经，疏肝利胆，胆经通畅气血循环才能通畅。

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