熬夜族的猝死风险(熬夜有猝死的风险吗)

中国中医药出版社

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外卖族的老胃病

不久前，跟家里父母打电话，父亲说到一件事。邻村一个年轻人熬夜打游戏，半夜游戏结束后，刚从电脑前站起来，就一头栽倒在地板上，妻子赶紧打120，但是急救车到的时候人已经死了。这个年轻人是家里唯一的孩子，刚出生的女儿才一岁多。

作为一名医生，像这样的病例我见得多了。

某些青年人总感觉自己身体没问题，所以喜欢熬夜，尤其是现在电脑、平板、智能手机的普及，很多人都是刷屏到大半夜才睡觉。

事实上，熬夜族不仅仅会出现黑眼圈、亚健康等问题，还有可能诱发猝死。从中医上讲，“人卧则血归于肝”。睡眠时，人体对血液的需求是最少的，也是肝藏血、养血的最佳时机。反过来讲，如果长时间熬夜不睡觉，体内血液亏虚，人当然会有猝死的风险。

另外，很多人熬夜到半夜零点左右，从中医上讲，子时为阴阳之大会，是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这时候还不睡觉，而是去玩游戏、刷屏去耗费阳气，自然就会失阳而病，甚至增加猝死的概率。所以，千万要少熬夜，要养成准时睡觉的习惯。

但是，很多时候因为工作、应酬等原因，往往迫不得已，我在这里给大家推荐一道保肝续命的验方——栀子养肝茶，包括栀子3克，柠檬3克，女贞子2克，佛手3克，菊花3克，西洋参3克。

在这个方子里，栀子有清热、泻火、凉血的功效，治心烦不眠；柠檬生津健胃；女贞子可以滋补肝肾；佛手疏肝理气；菊花清肝明目；西洋参补气养阴，清热生津。这道药茶可以养肝清热，滋阴解郁。

这个方子对于经常熬夜引起的头晕脑胀、烦躁易怒、肝火亢盛等有较好的疗效，还可以有效改善脂肪肝、酒精肝。饮用此茶，可达到降脂、降糖、疏肝理气、保护肝脏的保健功能。

门诊上曾遇到过一个中年人，因为要完成一个项目，连着加班熬夜了近两个月，以致到半夜时还感觉烦躁不安、难以入眠。他遵医嘱在临睡前喝了栀子养肝茶，当天晚上就睡了个好觉。上班的时候也饮用这种茶，感觉整个人白天没那么大脾气了，精神状态好多了，整个人的状态很快就恢复到加班前了。后来，办公室里的同事都找他要这个小验方。

来源： 沈阳晚报

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