子时入睡，保养周身阳气，中医中所说的阳气指什么呢(子时前入睡)

有时候，我们会听到中医说有人阳气不足，但是他们所说的阳气究竟是什么?又有哪些作用?恐怕没有几个人真的了解。

人体内有阴、阳二气,其中阳气的来源主要有两条途径,一种是先天的,生下来就有,来自于父亲和母亲。还有一种是后天养成的,主要是从食物中吸收的水谷精气转化而来的。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素,正常的机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、创伤修复等等都会消耗阳气。人的正常生存需要阳气支持,所谓 “得阳者生,失阳者亡”。阳气越充足,身体越强壮。阳气不足,人就会生病。阳气完全耗尽,人就会死亡。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。

阴和阳之间的相互关系不是孤立、静止不变的,它们之间是相互联系、相互影响、相反相成的,二者之间无限可分,可互相转换化、互根互用、消长平衡。比如白天阳盛阴衰,人体的生理功能也表现为阳,充满了活力;而夜间阴盛阳衰,机体的生理功能也相应变化,主要以抑制、休息为主。

从子时到午时,阳气处于一个不断上升的阶段,人体的生理功能也逐渐由抑制转向兴奋,由休息转为活力;而从中午到子夜阳气渐衰,人体的生理功能由兴奋渐变为抑制,这种转变就是所谓的 “阴阳消长”。

在子时睡好觉,能够使人体内的阳气得到很好的养护,但是不少中老年人在此时总是辗转反侧,无法入睡,其实,这也许是因为你的胆火太旺盛了。这时,可以对风市穴进行按摩,你很快就会进人梦乡了。

子时,正是夜间11时至凌晨1时这段时期,此时,胆经当值,人体内的阳气逐渐生发。依照人体的活动规律,中老年人应该在此时认真睡觉。因为此时正是一天之中最漆黑的时候,天地间存在的阴气也是最浓重的。依照阴主静、阳主动的原则,这时人体就应该安静地躺在床上。子时,人体内的阳气刚刚开始生发,阳气并不是很充足,我们需要认真呵护它,而睡觉就是最有效的保养阳气的方法。

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