学会一招点穴技巧，缓解身体小毛病！

很多人洗澡时，发现肚脐眼里有泥，总想动手清除为快。

虽然，肚脐容易集脏东西，但我们肚脐皮肤很娇弱，不仅容易抠破皮，还会引起内脏神经反射，感到肠青不适。

洗澡时顺便冲洗一下肚脐，或用棉签轻轻擦洗就好，但千万不要硬抠。

除此以外，肚脐里的神阙穴还是个很特别的穴位。

今天分享一招“养生点穴法”，对我们肚脐的神阙穴略施小计，就能缓解身体各种小毛病。

（图片来源：网络）

灸肚脐：腹泻、尿急尿频

神阙穴又是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，元气之根，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被作为养生的要穴。

艾灸肚脐可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用。

灸的时候，艾条离开皮肤一段距离，一般为2~3厘米，以感到热度而不烫伤皮肤为前提。

时间一般在10~15分钟之间。

1. 腹泻

用铁锅炒50克盐，等盐放温以后，躺下取少许放在肚脐里，然后用艾条在上面熏灸，灸20分钟左右，多能止住腹泻。

2. 尿急尿频

有些更年期女性会出现尿急尿频现象，甚至出现尿失禁，可以试试隔盐隔姜灸，有助于改善更年期引起的尿急尿频症状。

拿一块生姜，切成薄片，先在肚脐上撒一些盐，然后再把姜片贴在上面，将艾条点燃，悬于肚脐之上灸，灸上大约10分钟，肚脐有微微的热感就可以了。

暖肚脐：痛经、宫寒

除了艾灸肚脐，还可以试试热敷。

灌一个热水袋，将它放置在肚脐上，男女老幼都可实行，而且不分时间，非常容易操作。

1. 痛经、宫寒

拿热水袋放在肚脐及小腹部，热敷一次数分钟，可以缓解因受凉引起的寒凝血瘀型痛经，在月经前3~5天就可以进行热敷了。

揉肚脐：便秘、积食

1. 便秘

便秘在《伤寒论》中被称为“阳结”，按揉肚脐能起到温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。

用手掌心按顺时针方向揉肚脐，手法由轻柔逐渐用力，重复按揉200下，每日一次，三天为一疗程，同时每天早上起床喝一杯温开水，很快就能缓解便秘。

2. 积食

按摩肚脐有很好的消食化积的效果，能促进胃肠蠕动，加快胃的排空速度。

用整个手掌按揉腹部，按顺时针方向按摩10分钟，再在肚脐上点按3分钟。

然后，揉动上腹部10~20分钟，腹部撑胀感就会减轻。

更多中医养生知识，关注国医德润堂

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！