通过中医的一些按摩小技巧，给自己的大脑放松一下，常做“开天门”这个动作，可以帮助你醒脑提神。 “开天门”属小儿推拿四大手法之一，有祛风解表、开窍醒神、安神镇惊等功效。 但它并不仅限于幼儿专用，闭上眼睛做这个动作，成人也会感觉非常舒服、放松，还能使头面部气血通畅，促进大脑血液循环;且操作简单方便，随时随地都可以进行，适合经常进行“头脑风暴”的脑力工作者。 “开天门”又名“推攒竹”，《保赤推拿法》记载“先从眉心向额上，推二十四数，谓之开天门”，也就是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次约30～50次，以额头皮肤微微发红为度。 中医认为，位于额头正中线上的天门是元气出入的门户，打开天门，有助于帮助人体吸收天地之间的“灵气”，从而滋补精气，达到“天人相应”的境界。 此外，天门又名攒竹穴，就像扎了一捆小竹竿一样，可以过滤掉下方传来的水湿之气，经常按摩有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环。 读是一种智慧！分享是一种美德！   铺个凉席，躺在地上，感受一下天地的灵气，回想一下自己的这一辈子。想一下自己以后还要做什么样子的事情，自己要想着哪个方向去努力。那么你立马就来精神了，不要等到自己老了以后躺到床上才想为什么当初我不去努力一下。 意念法，首先你要尝试能感受到空气中的能量，听说过辟谷吗，我亲眼所见修炼的人可以半个月不吃饭，只喝水，每到吃饭的时候就做保健操，做那操的时候需要想象天地灵气被自己所吸收的感觉，然后讲污秽从体内排出。 天地灵气其实就是宇宙中万物之气，也是日月山川的精华。这种灵气据说可以改变运气，所以当你觉得运气不好的时候，就要想办法吸收天地灵气，不仅可以改变运气还可以提高身体素质，激发身体内的潜能，想要吸收天地灵气，可是要经过修炼才可以做到的，而且全程要靠意念，那么我们要如何吸引天地灵气呢？ 1.选择姿势，选择一个让自己舒服的方式，站立或是平躺都可以做，当然不管是哪种，都要放松，站立时，双脚与肩同宽，双手自然下垂，表情自然，排除杂念 2.开始想象，如果能身处大自然的环境更好，可多数我们都是要想象自己在一个景色怡人的山上，身体与大自然融为一体，仿佛整个宇宙都只有你一个人。 3.调整呼吸，随着呼气和吸气，使全身，从皮肤到关节，真正的放松，随着呼吸的节奏，做三次最佳，如果觉得放松得不够，也可以再做一次 4.采气。此时要转掌心向外，从身体两侧从上往下画弧线，随着呼气双手掌慢慢向下，想象能量流从头顶的百会穴进入身体，气入丹田。如此循环，身体即可吸入天地能量。时长为30分钟。 吸收天地灵气口诀有哪些 吸收天地灵气口诀最新 吸收天地灵气口诀 南无阿弥陀佛净空法师-能够把所有一切咒语统统换成阿弥陀佛,那是无上的法门.问:第一个,学佛行仪说,一切时、一切处，洗面、洗脚、沐浴、务农时都有咒语。 天地自古有灵气，内聚于山川，外显于风云，是谓龙脉，凡龙脉处必有重宝；摸金校蔚以罗盘掌八方，分阴阳，勘山河脉理，谓之分金；以口诀观云气，占星野，定龙穴，谓之寻龙。分金寻龙二术在身，天下可取。此口诀薪火相传，历千年而不灭，同道称其为——寻龙诀。 天有三宝，曰、月、星，地有三宝，水、火、风，人有三宝，神、气、精。人的三宝若少一宝即死亡，人的三宝又分先天后天。先天三宝为元神、元气、元精。 当然，采气还是要选择好时间的，在上午9点到10点，此时阳光最好，阳气也最足，练功效果也最佳。  

不用去瑜伽馆，户外也能练，吸收天地灵气身体更健康

天天的加班，忙碌的上班时间，让我们没办法挤出时间去瑜伽馆，即使再有自制力的人也没办法坚持。那是不是能够在家里或者去街道公园里练习瑜伽呢？当然，今天小伽就为大家带来了几个简单能够在平旷的场地练习的体式，包括了鸳鸯式初级，眼镜蛇变体等等，难度不大，也能帮助身体借助外部新鲜的空气，让我们的打开身体，恢复身体活力。

体式1：鸳鸯式初级

1、双腿并拢伸直，脚尖绷直指向正前方，上身躯干挺直保持向上延伸，头颈保持挺直，双臂伸直放在身侧的地面上。 2、腰部用力，身体转动朝向右侧，双臂向后伸直，右腿保持挺直压紧地面，左腿向上抬起，将左腿抵在左臂内侧。 3、弯曲右臂，向后抓住左腿，将左腿蜡像背部与背部紧贴。头部保持挺直状态。 4、保持此姿势几分钟的时间，维持身体平衡。

体式2：加强单腿平衡式

1、身体朝向正前方站立在瑜伽垫上，双腿并拢伸直身体成一条直线，双臂紧贴在身体两侧，目视前方。 2、重心转移倒右腿上，左腿从左侧向上抬起，双臂向两侧打开与地面平行，掌心朝向上方，右臂从头顶绕过弯曲手肘。 3、左腿抬至靠近上身，向左侧稍稍弯腰，右臂从头顶绕过抓住左脚脚踝，拉动左腿靠近身体，脚尖绷直。 4、维持重心稳定，保持此姿势几分钟的时间。

体式3：手支撑哈奴曼式

1、双脚并拢，蹲在地面上，大腿后部紧贴小腿后部，身体向前倾与双腿贴紧。双脚稍稍分开，双臂伸直放在身前，与肩同宽。 2、双腿向两侧分开，双腿伸直身体下沉压紧地面，脚尖绷直，身体躯干挺直保持向上延伸。 3、双臂伸直放在身体前侧，贴紧双腿内侧，左手撑住身体重心，左腿向上抬起，保持左腿伸直脚尖绷直。 4、身体向左侧弯腰，让身体靠在抬起的左腿上，右臂压在头部上侧，抓住左腿脚踝，拉动左腿与身体贴紧。 5、保持身体平衡，维持此姿势3-5个呼吸。

体式4：眼镜蛇变式

1、身体平放，俯卧趴在瑜伽垫上，身体成一条直线，双腿并拢伸直，下巴抵在地面，双臂摆放在身体两侧地面。 2、弯曲手肘，将手掌放在胸部两侧，手臂伸直撑起上半身，上身躯干保持挺直，胸部向前推，头部挺直。 3、弯曲双腿膝盖，两膝盖朝向外侧，双脚脚掌相对，脚后跟靠向臀部方向，平稳呼吸。 4、保持此姿势1~2分钟的时间。

体式5：全莲花眼镜蛇式

1、双腿并拢向前伸直坐在瑜伽垫上，上半身保持挺直状态，颈部、头部向上延伸，手臂自然垂放在身体两侧，目视前方。 2、弯曲左腿，左大腿贴紧小腿肚，左脚脚后跟抵在右大腿根部，脚掌心朝向上。右腿绕过左腿，交叠在左腿上，与左腿做相同的姿势，右脚掌心朝向上方。 3、尽量打开胸腔使胸部向前推，肩膀向后打开，双手放在膝盖上。身体向前倾，慢慢将身体靠近地面，弯曲手肘撑住地面。 4、保持此姿势2分钟，自然平稳的呼吸。

体式6：深蹲式

1、身体站立在瑜伽垫上，身体朝向前方，双腿并拢伸直身体成一条直线，保持向上延伸双臂紧贴在双腿两侧。 2、身体向下沉，保持双腿并拢，弯曲双腿膝盖，蹲在瑜伽垫上，双腿向前，膝盖朝向前方，踮起脚尖，臀部压在脚后跟上。 3、上身躯干挺直保持向上延伸，弯曲手肘，将手掌放在腰部两侧，颈部保持挺直，眼睛看向地面。 4、保持此姿势几分钟然后回到山式站立。

体式7：身体前屈伸展式

1、身体挺直成一条直线，站立在瑜伽垫上，重心转移到左腿上，身体离地面约为一肩半的距离，右腿向后抬起。 2、弯曲右腿膝盖，将右腿膝盖抵在前面上，小腿贴紧大腿，脚尖绷直，左腿迁移，左腿与右腿在一条直线上。 3、上身躯干向前倾，将上身压紧左腿，右臂伸直撑在地面上，左臂向后，左手抓住右脚将右肩压向臀部。 4、保持此姿势几分钟的时间，维持身体重心稳定。

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