一紧张就腿抖是心理问题吗？
紧张时身体不同部位反应与心理问题
腿
有些人紧张的时候，腿发软、发抖，甚至行动困难。对于大部分人来说，腿部的紧张感还是比较明显的。当我们遇到比较棘手的问题时，观察一下腿部的反应，你会有很明显的感觉。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，腿部的反应意味着“逃避”。也就是说，逃避是这个人在应对问题时的本能反应。人们的成长过程，需要不断面对各种挑战。如果总是以逃避的方式面对问题，那么就会出现成长停滞的现象，进而也就会出现各种心理问题。只有直面问题，充分接触周围的环境，才能够迎接成长。
胸口
有些人在紧张的时候，感觉胸口堵得慌。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，表现出胸口堵得慌的情况，说明这个人应对问题的方式是“压抑”。比如：心里面喜欢的人朝自己走来，就会有这种胸口发堵的感觉，因为你在极力压抑对他人的爱。再比如：某个人惹你生气了，而你感觉胸口发堵，是因为你在极力压抑对他人的敌意。如果你能够通过合理的方式释放这种敌意，比如去找对方理论，或者寻求帮助，那么你就不会胸口发堵了。压抑，也是一种常见的心理问题。
手
有些人紧张的时候，手也不受控制。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，表现出手部不受控制，说明这个人应对问题的方式是“投射”。投射的理论是相当复杂的，你可以理解为“以己度人”。你自己心里面存在某些弱点，你会觉得别人跟自己一样存在某些弱点。你自己的某些心理特质、欲望和冲动，会认为别人也同样存在这些心理特质、欲望和冲动。事实上，就是只有你自己这么想而已，别人跟你并不一样。当你在与他人相处时，一旦发现对方身上不好的一面时，你就会产生反感。其实这只不过是你投射的结果，你把自己的情感投射到对方身上，所以产生了误解。
脑袋发懵
有些人在紧张的时候，大脑一片空白。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，表现出大脑一片空白，说明这个人应对问题的方式是“疏离”。所谓疏离，可以理解为“灵魂出窍”的感觉。此时你的身体和意识是两个部分，你的身体在承受伤害，意识在观察这一切，却丝毫帮不上忙。有时候你还会否认自己受过伤害，其实也是在进行自我防御而已。有些个别案例，因为屡次遭受伤害，在频繁的“灵魂出窍”下，形成了多重人格。事实上，这些都是个体自己。只有将这些疏离的人格整合起来，才能够走出创伤。
嘴唇
有些人在紧张的时候嘴唇发抖，或者嘴唇发干。根据心理学相关理论，一个人在紧张的时候，如果表现出嘴唇发抖、发干，说明这个人应对问题的方式是“退行”。所谓退行，指的是个体放弃已经掌握的应对问题的技巧，采用一种比较幼稚的方式来解决问题。比如个体在面对问题时，放弃了心平气和的对话，而是选择撒娇或者蛮不讲理的方式，以迫使对方妥协。退行是心理防御机制中，最影响个体成长的一种方式。此时个体的状态已经算不上是成年人了，几乎与小孩子没什么区别了。
为什么人们会不自觉的抖腿？
1、在专注的思考问题
大脑控制认知功能和运动功能区域有重叠，因此集中注意力思考问题时，人们身上往往会有小动作如转笔、不停的走来走去或抖腿。2、对抗久坐
工作繁忙时一坐就是一整天，几乎没有时间运动。但长时间坐着会减慢腿部血液循环，此时大脑会接收到腿想出去走走的信号，因此会通过腿抖动的方式来对抗久坐。3、自我保护动作
呆在危险的环境下，若身体处于懈怠状态，危险来临时会增加应激反应所需时间，影响自身生存。通过抖腿能提高神经敏感程度，让身体维持较高的应激水平，保证危险来临时立即逃跑。因此抖腿是一种本能反应，也是下意识的自我保护，一般抖腿的人没有安全感。4、紧张
一般过度紧张和焦虑时身体不舒服，身体就会有某种反应，以肢体动作来表达紧张，如不停地换姿势、搓手以及摆弄头发和衣角等，还有部分人会出现抖腿的情况，其实这是身体调节情绪的一种表现。抖腿可通过中枢神经系统反馈到大脑中特定的部位，刺激血清素分泌，缓解紧张不安的情绪。5、患有不宁腿综合症
不宁腿综合征属于神经性疾病，是不由自主的抖腿，这跟遗传有关。另外多巴胺代谢异常和大脑中含铁量过低时也会引起抖腿。大量用多巴胺阻断剂以及抗抑郁药物会加重不宁腿综合症症状。适当抖腿有哪些好处？
1、保护血管
曾经对11名健康的年轻人做过实验，让他们平躺在床上，以一分钟250次的频率抖动一条腿，每次抬高大约三厘米，抖腿一分钟，再休息4分钟，持续三个小时，结果发现抖动的腿血流量明显好。因为经常性的抖腿，血流能持续性给血管壁施加压力，能提高血管功能，减慢血管内皮功能退化速度，从而达到保护血管功效。2、改善下肢血液循环
长时间坐着会减慢下肢血液循环，易引起腿部浮肿和酸麻感，久而久之导致静脉曲张。适当的抖抖腿能让下肢肌肉得到活动，改善局部血液循环，减轻腿部不适感。每天只要抖腿2.5个小时左右就会消耗200卡路里能量。3、能瘦腿
长期坐着会使得腿部肌肉萎缩，堆积太多脂肪。适当抖腿能让腿部肌肉得到锻炼，加快局部新陈代谢速度，利于热量消耗，达到瘦腿功效。温馨提示
虽然适当的抖腿有好处，并不代表着时时刻刻抖腿，尤其是在公共场合时一定要有所限制。若出现不受控制的抖腿，小腿肌肉有疼痛、痉挛或刺痛感，尤其是晚上时症状加重，甚至影响睡眠，需及时就医。★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！