女生身高160体重120胖不胖？(女生身高160体重100斤算胖吗)

女生身高160体重120胖不胖？胖与不胖，大家一般用身体质量（BMI）指数来衡量，身高160体重120，身体质量指数（BMI）指数为23.44（体质指数BMI=体重（kg）÷身高^2（m））。根据“中国标准”（参看下图），基本属于正常。 身体质量指数23.44，虽然理论上在正常范围内，但是接近临界点23.9，鉴于理想的指数是22，以及大众的审美标准和相应体形、体重带给人的心理影响。建议坚持做一些有氧运动适度减脂。 快走，跑步，游泳，骑车等持续性、有节奏的锻炼，都属于有氧运动，坚持有效的有氧运动可以达到减脂效果。有效的有氧运动，锻炼时的心率应保持在最大心率的60-80%，锻炼时间半小时到一小时。 坚持有氧运动，不仅可以达到减脂的效果，还可以提高心肺功能，预防和减少一些疾病；气血会更通畅、代谢会更旺盛，身心得到改善的同时，也有助于生活质量的提高。   ##### 这要看什么年龄段，如果是二十岁左右有点微胖，如果是四十岁左右，那就是太完美了。 ##### 你可用最筒单的公式：（身高一100）X2 如果1米60，就用，（160一100）X2＝120，120斤上下不差5斤，正常。 最好的减肥方法，个人看法，一管之见，跳广场舞，可急可缓，腿腰臂各关都能锻炼。我是男生，70岁，1米68高，以前135斤，跳舞3年现体重保持在125斤，腿脚灵活。仅供参考。 ##### 1米6，12O斤，你们觉得胖不胖？大家说了算！仁者见仁，智者见智！但管任嘴，迈开腿，锻炼身体是有必要的！不喜勿噴！ ##### 160身高是普通身高，大多数女孩子都是这个身高，120斤得分情况看，如果你平时喜欢锻炼，那么看起来不算胖，如果你平时不喜欢动，看着是哪种肉肉的女生，那确实是有点胖了，我认为160的女孩子100斤左右刚刚好，既不是那种瘦的竹竿腿，又不肉肉的，很匀称，刚刚好。 ##### 我觉我很有必要回答一波，   我女朋友就是163 120斤   她属于梨型身材，上半身90斤水平，腰很细，手腕也很细，还有锁骨我的妈耶   但是！！！！！下半身120+斤，两条腿就得80斤，夸张了，看着腿挺粗的，常年不敢穿漏腿的裤子，因为真的很显的腿粗，但是衣服遮的好，照样90斤(她不玩知乎所以我敢这么说哈哈哈)   首先看你身材比例了，如果你的身材比例很好，穿衣服也好看，你管它多少斤呢，好看就是第一要素，但是如果到了连衣服也遮不住你肉肉的地步了，那你就要考虑考虑自己是为了美而减肥呢还是为了口福将就一下了   说实话，都说女人不过百是黄金体重，但是胖不胖不是别人说了算，是自己，自己感觉胖了就减减肥，觉得不胖你管别人说什么呢，老娘又不是给你看的，看都看了，又没管你要钱还这么13事，欠不欠啊？   所以说啊，姑娘，自己感觉就好，我觉得我很好，穿衣显瘦，脱衣有肉，前凸后翘，身材倍棒，那体重就不是问题 ##### BMI＜23.9 正常体重   24≤BMI＜28 超重   BMI≥28 肥胖  

腰围（WC）

  男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部肥胖标准，所以腰围数据也很重要。   正常体质指数的女性可以通过增加运动的方式减肥，辅以饮食搭配。

加强运动

有氧运动方式可以减脂，主要包括快走、慢跑、骑单车、游泳、舞蹈、跳绳等。选择自己喜欢的运动形式每天锻炼30～40分钟左右，可以消耗能量100～200千卡左右。   增加抗阻力训练，可以增加肌肉水平，分别训练核心、胸肩背腿同时可以调整身材塑形，把自己调整到最佳的姿势状态。   有关抗阻力训练，你可以下载运动软件Keep,参照视频学做运动，也可以请健身教练专门辅导。如果你身边有喜欢健身的朋友可以一起锻炼健身，就可以省下请教练的费用了。   抗阻力训练主要是可以调整身体姿态，增加肌肉含量，增加基础代谢能量，改善体质，很多人通过锻炼把自己从易胖体质转变成易瘦体质，希望你也能做到。  

健身的好处

最后还想再科普一下，运动健身可以让人保持乐观，可以对抗抑郁。运动可以让人越来越聪明，提高人体内血清素 （ s e r o t o n i n ） 、去甲肾上腺素 （ n o r e p i n e p h r i n e ）和多巴胺 （ d o p a m i n e ）的水平 ——这些都是传递思维和情感的重要神经递质 。  

写在最后我想告诉爱美的姑娘们，让你的自信、快乐和智慧去创造属于自己的美好世界！

##### 如果不是经常健身或健美运动的话，这个身高体重120斤无疑是有点胖的。 一般身高体重测算大致的标准是这样的：男生：身高-105=体重（单位千克），女生：身高-108=体重（单位千克）。女生身高160厘米，正常的体重为52千克左右，体重104斤。如果体重120斤的话无疑是有点胖的。 当然，如果是经常健身或健美运动的话，会练出一些肌肉，肌肉比较结实，体重会偏重些，但实际身材是完美的。 一般情况下，这个体重就要适当控制了，俗话说“管住嘴，迈开腿，早睡早起身体好”，主要一是要平时多运动，尤其是能够出汗的有氧运动，如健身，球类运动。跑步也不错，只要有时间随时随地都可以运动。其次就是要控制饮食量了。平时以营养，易消化吸收，低盐少油少脂清淡食物为主，忌暴饮暴食，大鱼大肉，另外多吃蔬菜水果。如早餐以小米粥、牛奶、无糖面包、水煮鸡蛋为食，中午晚上主食宜少，多吃蔬菜水果。晚上八点后就不能吃食物了。然后就是要早睡早起，不能熬夜，生活作息要有规律，保持自律。 当然减肥有了上面的方法建议，最重要的是要坚持不懈，一直做下去，相信你会瘦下来的，且会有一个体态匀称，身材完美，健康阳光的好身体的。 ##### 老司机都说：瘦的好看，胖的好用！女生胖不胖，不是光看体重数字，更主要的是看身材类型及体质！ 总的来看，女生的身材类型大致可以分为四类！分别是梨型身材、沙漏型身材、苹果型身材和H型身材！   在这四种身材当中，梨型身材和沙漏型身材比较藏肉！也就是说体重很重，但看着不胖！因为这种身材上半身纤细，下半身有肉！而人的第一感觉都是看脸和上半身，所以这种身材比较讨巧！   同时，随着近些年健身兴起，对女人的审美观点也在发生变化。很多男人逐渐开始喜欢这类型身材，因为这类型身材显得女性更加成熟妩媚，熟女气息浓厚！   苹果型身材和H型身材在中国女性身上比较普遍！苹果型身材让人感觉肥胖，90今看着都有100斤，要是这种身材的话，是需要适当控制体重的。因为肉都集中在上半身，不仅不好看，对健康也有很大风险！H型身材的人大多都是吃也吃不胖的那种人，身材上面没有什么亮点但也没什么缺点！不过H型身材的女性可以通过合理的健身运动及饮食调整来改善一下身材外形，使之看上去更性感一些！ 另外还有一个很重要的方面就是体质问题！有些人皮肤紧致，有些人皮肤松弛，都会在一定程度上影响到胖瘦的判断！ ##### 女生身高160体重120不算胖。男生喜欢一个人，不在于她的身高、体重，无须刻意减肥。 说实在的，身高、体重，不是女生的本钱，思想好，身体健康，优雅、有内涵、腹有诗书、大气，有大格局、有大智慧，这才是女生骄傲的资本。 如果我是男生，我喜欢女生勤奋、上进、有知识、有理想、有前途；我喜欢女生温柔、善良、淳朴、善解人意；我喜欢女生心思细腻、沉稳、温文尔雅。 如果我是男生，我喜欢女生琴棋书画，样样都行。我喜欢女生成家后，是一个好妻子、好母亲、好女儿、好儿媳。 真正层次高的男生，一定更注重女生的内在，而不是外表，因此，我告戒女生们，一味地注重自己的外表形象是及其肤浅、可笑的。

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