男性，一旦出现“三大，两低”，是开始衰老标志，指的是什么？(男性什么时候出现的)

众所周知，女人的衰老是从绝经开始的，而与女人不同的是男人的衰老虽然没有什么明确的界限，但依旧是有迹可循的。一般男人到了40岁以后，无论是在心理上还是生理上都会出现与过去完全不同的感受，尤其是在生理上，更会出现不一样的“丑态”，即“三大”“两低”：

一、“三大”

前列腺肥大

男人的前列腺就好比女人的乳腺，总是容易出现这样那样的问题。在男人的一生中，有超过一半的男人会遇到前列腺问题的困扰。随着年龄的增长，前列腺疾病就越发严重，尤其是在45岁后，前列腺疾病更为普遍。

一旦前列腺出现肥大，还会伴随着出现排尿困难，或者是尿频尿急等症状，这预示着你已经慢慢的走向衰老。

额头变大

额头变大并不是指额头真的变大，而是由于脱发的严重，发际线向后退缩，看起来额头变大了。如果你脱发、谢顶越来越严重，就预示你的身体机能开始下降，尤其是肾脏的功能，下降的较为严重。如果每天脱发的量超过100根，就是一种不正常的掉发现象。

肚子变大

腹型肥胖也称为向心性肥胖，是中年油腻的一种标志，也是走向衰老的标志。腹型肥胖会导致多种疾病，如心脑血管疾病，糖尿病、脂肪肝等，对人的健康造成危害。

二、“两低”

肾功能降低

肾脏是人体非常重要的器官之一，尤其是对于男人而言。肾不好的男人通常会表现出浑身酸软无力、萎靡不振、自卑的状态，更没有魅力可言。肾脏好，男人才好。如果一旦出现肾脏机能下降的情况，则代表着自己身体已不再年轻。

肺活量降低

其实男人到了三十岁左右，肺功能就会下降，最为直观的表现便是，肺活量大大降低，尤其是经常抽烟酗酒的男人，这种情况更会十分严重。肺功能可以判断出人体摄取氧气量和转化成能量。这是由于肺功能包含了心脏跳动频率、肺部容量、血液循环。如果男人出现肺功能下降的情况，就需做一些运动来增强肺功能了，如游泳、跑步、骑单车等等。

那么，男人应该如何保养身体，减缓衰老的发生呢？

1、戒烟限酒

男人要想抗衰老，首先要戒烟，同时少喝酒。因为有研究表示，抽烟者比不抽烟者至少提前衰老10年以上。

2、适当运动

适当的运动是保护肺部的最好方式，尤其是适当的有氧运动，能够让肺部接受氧气的滋润，使得肺部更加健康。并且可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物堆积，导致肥胖等，同时，还能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。所以，适当的进行锻炼，会让我们看起来更加年轻。

3、多喝水不憋尿

要想避免前列腺出现“故障”，最好的方法就是多喝水，每天要喝2000~2500毫升，不要憋尿，多放松，保持心情愉快，勤洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。

4、少熬夜

长期的熬夜导致肾脏精气不足，气虚则体虚！体虚则免疫力低下！中医里面“肾为先天之本！主骨生髓”。肾主宰着男性功能，如果肾不好！那么一切问题就随之而来！

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男人衰老，通常会有哪些表现呢？应该如何预防呢？

男性，一旦出现“三大，两低”，是开始衰老标志！

三大：

1、前列腺肥大

前列腺又称为是男性的生命线，只有前列腺健康，才能让男性保持活力和精气神十足。

但是随着年龄的慢慢增长，前列腺疾病就越发的严重，尤其是在45岁后，前列腺疾病更为普遍。

一旦前列腺出现肥大，还会伴随着出现排尿困难，或者是尿频尿急等症状，这预示着你已经慢慢的走向衰老。

2，肚子变大

很多人男人逃不过“中年发福”的危机，所以，肚子变大成了男人衰老的重要信号。

若发现自己的肚子变大了，尤其是经常喝酒的男性，这说明肝脏功能可能下降了，最好控制一下饮酒量。

若肚子大，四肢比较瘦，要小心睾酮浓度降低，这是衰老的开始。

3、鼻孔变大

说起鼻子可能有很多人表示不解，而且也会被生活当中的男人忽略掉。

男人在年轻的时候以最好的状态展现给大家，通常在这个期间鼻子都是高挺。

尤其是过了40岁之后，由于身体缺乏保养，鼻子的软骨组织也会失去弹性，在这个期间鼻子就根本就不像年轻时候那样挺拔耸立了，多半都会变的变他鼻孔变大，五官的整体感完全的消失，像这样的丑态就可以说明男人进入了衰老期。

两低：

1、欲望下降

很多的男士会说，说我什么都可以，但是不能说我“不行”，大部分的男性以自己旺盛的欲望为荣耀。

在家庭生活当中，夫妻的性生活和谐是一个必要的因素，如果男士常年无法满足女性的需求，则夫妻关系则会走向破裂。

男士如果你发现自己是一个欲望很强的人，现在一周一次的夫妻生活你都感觉力不从心，这就是你衰老的标志了。

2、睡眠质量变低

男人上了年纪之后，多数会出现失眠、睡眠不足的现象，这通常也是衰老的一种体现。

长此以往，会导致我们体内的各个器官休息不足，时间长了，就会使免疫力降低，也容易导致高血压、高血糖等疾病，容易使身体受到伤害。

那些睡眠质量较好的人，往往身体也比较健康；睡眠质量不好，往往是提前步入了衰老期。

生活中，男性常做3件事会“加速”衰老！

1，吸 烟

吸烟有害健康，也会加速衰老。

吸烟是健康的“大敌”，也是男人衰老的“加速器”，可以将吸烟和不吸烟的男人进行对比，从外表一目了然，很清楚的看出年龄差距。

吸烟还会促使血管收缩，降低血氧量，增加自由基含量，从而加速衰老的进程。

2，不洗脸

很多男性的户外活动比较多，不管是因工作，还是运动，加上，男性自身油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，不洗脸的话，会加速脸部皮肤衰老。

此外，不刮胡子也会比刮胡子的同龄人老很多。

3、脾气暴躁

男人到了中年以后，迫于生活，工作的压力，会导致脾气大增。

有相关数据显示，约有60%以上的男性朋友，会控制不好自己的脾气，遇到一些事情，容易爆发出来。

长此以往，会使身体产生毒素，加速身体的衰老，也会导致健康受损。

男人预防衰老，常补三物：

一、补充花青素

花青素，属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能够有效地清除体内有害物质自由基，帮助人体对抗衰老。

不老莓，富含咖啡酸及其衍生物等多种酚类化合物，以及花青素，因此具有较强的抗氧化活性。

研究表明，将10多种富含多酚的鲜果，进行抗氧化能力的比较，发现不老莓清除自由基能力最强，明显高于黑加仑、树莓、橙子等水果。

所以有很好的抗氧化，抗衰老的作用，平时可用不老莓茶泡水，效果也不错。

二、补充茶叶水

茶叶中，含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等有益成分，男性养成喝茶的习惯

谷谷丁黄桑叶茶，黄桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

将黄桑叶和谷谷丁搭配饮用，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌，既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

三、补充蛋白质

大豆，含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等。

经常食用，有助于健康，延缓衰老，还可以平衡体内营养结构。

另外，大豆中所含的微量成分异黄酮，对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

另外，男人想长寿还要护好两个脏器：

1、护肝

男性，一般最难以避免的就是应酬，喝酒也是必须的，再加上工作压力大，很多男性都患有肝病。

如果长时间的不注意，肝脏疾病恶化，出现肝癌的几率也是非常的大的。

养护肝脏，尽早的戒酒，预防肝脏损伤。

2、护肺

我国是吸烟的大国，而吸烟的人群中，男性是占了大部分的，吸烟最伤害的器官就是肺部，所以建议男性日常一定要护好肺部。

中医上讲，五色入五脏，而白色是入肺的，所以想要肺部，要吃点白色的食物。

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如果能观察到自己慢慢衰老的体征，并及时保养，就能让衰老变得很慢。

对于男性来说，当衰老发生的时候，身体这3个地方会变大。

1. 腰围

腰围变大，甚至有啤酒肚出现，是一个男人开始衰老的标志。有些男性明明不胖，但是就是有肚子，主要是因为随着年纪的增长，脂肪变得松弛，再加上睡眠质量变差，腰部也会跟着松垮下来。

2. 前列腺

男人的衰老，前列腺增大也是重要标志。几乎所有的男性，过了40岁之后，前列腺都会增大，而且还可能会诱发一系列泌尿系统、生殖系统疾病，比如会出现夜尿频多、尿急、尿失禁等情况。严重了还可能导致前列腺癌发生。所以，一旦发现前列腺有增大的迹象，就要开始注重保养身体，避免早衰出现。

3.牙缝变大

随着年龄的增加，牙齿会慢慢的出现松动的情况，牙龈也会慢慢的萎缩，这样就会让牙齿显得更大了。如果男性朋友发现自己的牙齿变大了，别忽视，那可能就是衰老的信号。若没有，说明你还年轻着呢！

对于男性来说，当衰老发生的时候，身体这2个地方会变低。

1.食欲低

和年轻时候的身体不一样，当我们上了年纪的时候，我们的身体其实本身不需要很多的食物的支持，于是胃口要比年轻的时候要减少很多。即使是之前很喜欢吃的食物，现在也不是很想吃了。出现这种情况，在平时我们要清淡饮食，这样才能呵护身体健康，延缓衰老。

2.眼睛能见度变低

随着年龄的增长，我们的视力其实是在逐渐的变化的，生活中很多人有了老花眼，其实就是最主要的表现。其实视力和很多因素有关，比如用眼的习惯，或者平时注不注意对眼睛的保养等，其实都是导致视力变化的原因。但年龄的增长，其实才是导致视力变差的主要原因。所以当你发现自己的视力明显的变差的时候，一定要注意是不是自己真的衰老了。

我们无法逆转衰老，但是可以通过良好的饮食和生活习惯，让身体变得更好。当衰老出现的时候，不要担心，做好以下两件事很重要

第一，饮食上尽量清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，能让你的腰围小一点，前列腺好一点，口腔健康一点。

第二，尽量多做一些有氧运动，如慢跑、散步、太极等，可以减少腰围，也有利于前列腺健康。

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相对于男性而言，女性更擅长保养自己，男性相对较为粗糙，所以经专家研究发现，男性的平均寿命要比女性短。尤其是45岁后的男性朋友的身体状态会呈现持续下降的趋势。因此男性朋友更应该注意自己的身体健康。

如果男性出现的\"三大、两低\"现象证明你已经开始衰老了。我们就该保养下自己了，以延缓衰老！

那么\"三大、两低\"指的是那三大和那两低呢，下来给大家普及一下三大、两低\"现象：

1、 \"三大\"

（1） 额头变大

随着人们饮食和生活状态的改变，秃顶已经不再是老年人的专利，很多二十几岁的年轻人由于长期的熬夜，饮食等影响，也会出现脱发的情况。

但是如果你脱发，谢顶越来越严重，就预示你的身体机能开始下降，尤其是肾脏的功能，下降的较为严重。

且每天脱发的量超过100根，就是一种不正常的掉发现象。

（2）前列腺肥大

前列腺又称为是男性的生命线，只有前列腺健康，才能让男性保持活力和精气神十足。

但是随着年龄的慢慢增长，前列腺疾病就越发的严重，尤其是在45岁后，前列腺疾病更为普遍。

一旦前列腺出现肥大，还会伴随着出现排尿困难，或者是尿频尿急等症状，这预示着你已经慢慢的走向衰老。

（3）肚子变大

在路上，我们会经常看到一些人，他们其他部位看起来都比较的正常，但是唯独肚子要格外的突出。

这类人就是典型的“腹型肥胖”，腹型肥胖是中年油腻的一种标志，也是走向衰老的标志。

腹型肥胖会导致多种的疾病，例如心脑血管疾病，脂肪肝等内脏疾病，十分危险。

2、 \"两低\"

（1）肺活量降低

肺部是人体最为重要的器官之一，但是随着年龄的增长，肺部的功能也在慢慢的下降。

尤其是45岁以后的男性，大部分都是吸烟的人，如果你发现自己在没有进行什么运动的时候，也会出现气喘吁吁的感觉，就要警惕了。

因为这可能就是肺功能逐渐下降，衰老正在如期而至。

（2）肾功能降低

肾脏健康对于男人而言非常重要。而肾不好的男人通常会表现出自卑、萎靡不振的状态、更没有魅力可言。而肾脏代表男性身体健康状况特征，如肾脏不好，代表着自己身体不再年轻。

这是你身体开始慢慢衰老的标志，尤其是夜尿次数多的人，很可能是你的肾脏出现了异常。

男性想要延缓衰老，四件事尽早戒掉：

第一件：长期酗酒

一项研究表明，有长期酗酒习惯的人，看起来要比同龄人老上十岁左右。

喝酒其实非常伤肝，会导致酒精性的肝损伤，并且长期饮酒，还会加速动脉硬化的进程，增加发生心脑血管疾病的几率。

喝酒对健康的危害虽然不会在短时间内表现出现，但是这种伤害是长期慢慢积累的。

喝酒的人，建议养成以茶代酒的习惯。

第二件：从不主动喝水

水，是生命的源泉，很多人，尤其是男性常常会忽略主动饮水这一项，尤其是在工作的时候。

但是补充足够的水分是我们身体保持正常代谢的基础，并且喝水白开水是最健康的，千万不要用各种饮料代替。

身体长期缺水不仅会影响到皮肤的健康，而且会导致整体的素质水平下降，出现过早衰老的症状。

第三件：饮食不规律

男性因为工作的关系，常常不能保证一日三餐按时进行，并且现在的年轻人大多数有晚上不睡，早上不起的习惯。

这样长期的饮食不规律，在加上晚上吃点夜宵，会导致肥胖不请自来，还会增加胃肠道的负担，出现一些消化系统的额疾病。

所以建议不管再忙，早餐也要吃点，晚餐尽量少吃，宵夜能戒掉就戒掉。

第四件：长期憋尿

我们现在大部分的工作都是长期的的面对着电脑，很多男性也会面临着开会一开就是半天的情况。

这样一来，很多人就会养成了憋尿的习惯，这无疑又是给肾脏来了一记重创，再加上久坐，更是让身体雪上加霜。

因此不少人在步入中年之后，就会出现排尿异常现象，这和久坐憋尿是有着很大的关系的。

那么我们怎么可以延缓衰老呢！注意以下几点就可以延缓衰老：

1、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

2、适当的参加体育运动

适当运动可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物堆积，导致肥胖等，同时，还能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。所以，适当的进行锻炼，会让我们看起来更加年轻。

从以上可以看出，男性虽然外表看起来刚强大，但是男性也是需要保护的，因此家中的妻子有时也因该关注下丈夫的健康，毕竟丈夫是家中的顶梁柱，一旦顶梁柱倒了，这个家也就完了！

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女人和男人同样的年龄，一般情况下男人会显得比较苍老一些。现实生活当中，人们对于男人的要求，相对来说会更多，比如说赋予他很多的责任以及担当，甚至是压力以及动力。从一个男人的头发上就能够看出来，很多男人在40来岁头发就白了很多，这说明压力比较大。一般来说，如果一个男人出现三大两低这种情况是开始衰老的表现了，所以男人更应该去关心自己。一般来说男人到了40岁以后，尽量的去避免几个大。一个大，就是肚子变大。每年春节的时候你会发现有一些小学同学甚至是初高中同学聚会的时候你会发现有些同学好几年不见面真的是变了样，肚子变大了，身体发福了，这些变化其实并不是太好的现象。然后再在一起聊天的时候就会非常的感慨现在年龄大了开始老了！其实这些症状真的应该引起注意。第2点就是头发开始掉，所以眉头就显得特别大。这一点也需要注意。另外一个大就是牙齿变得稀疏，所以就显得牙齿变大了，其实这在一定程度上说是牙齿变得松动了。第4点就是有些男人的前列腺开始变大。这里的两低主要指的一是肺活量开始变小有的时候上下楼梯等等都会感觉有气无力，甚至是气喘吁吁的。另外就是食欲也不是太好。作为四五十岁的男人来说，正是奋斗的时候，所以要想让自己的身体健康，就需要在饮食运动以及心情等方面处于比较好的状态。也就是说这个年龄段的人最好不要有高血压糖尿病，要有好的生活习惯！

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疫......情况不能说了，不说了，不能听了，不听了、不能传了，不传了、不能看了，不看了，不能想了，不想了，不听了、不传了、不听了、不说了、不想了..................正能量比负能量大太多了............

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福大、命大、造化大；工资低，地位低。

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