总是会担忧将来的事情，如何破解？

这种心里，当今世界不用枪炮，不用元子弹消灭人，现在人担忧有所增加，看今年发生冠壮病疫席卷全球，尽管医疗技术比起几十年前强了多倍，但是遇到新的病毒，就捒手无策了，中国要不是釆取隔离封城办法，将不知要死了多少人。这样情况在20后有两次了，一次比一次严重危险，现在人担忧有增无减，担忧下次天下也不知道会发生什么不祥之召？

所以我们应该尊重大自然，善待天下生灵，保护好自然水源，山林，湿地，不能随便破坏大自然，让天下水源变请，让天空变的天兰，让天下各种生灵自由生话，让人在天下和平生存，永无战争。只有这样才能换回美好祥和家园，让世界人都能幸福平安。

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仔细观察身边的人会发现分很多种，有的人生来注重细节，有的人大大咧咧，有的人内向，有的人外向。

原因：

有的人天生危机感比较强，担忧未来也是一种存在形态。而这种心态出现主要是因为两种情况产生，1、有对更好的生活的追求，2、目前的能力还匹配不上自己的欲望。

解决方案:

1、盘点自己有什么？

目前工作、生活的状态，横向比较下同龄人以及自己这个圈层大家的状态，不要只盯着那些比自己好太多人不放。在看下自己恐惧的人生哪怕最坏的结果那些人生存状态。

2、清楚描绘下自己预期的理想生活状态，思考自己能够通过什么途径达到？啃老？努力工作？嫁个有钱人？等，无论什么途径可以开放思考，但是最后聚焦到确实可行。

人无远虑必有近忧这是对完全没有盘算的人说的，但是还有一句话是今朝有酒今朝醉。道理千万条，适合自己的才是最好的。

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总是会担忧将来的事情，实质上就是客体性焦虑，但是只是停留在情绪上，也就是说只是焦虑情绪的体现，不能说是病态病理性的焦虑，许多人都有这种焦虑情绪，并不担心现在的处境或所遇到的事情，只是将这些都投射到以后而感到担忧，既然是担忧，肯定就不是什么好的事情，因为好的事情没有人去担忧，有的只是期盼。

现在的大学生还没有步入社会，就担忧自己在社会上如何立足？而步入了社会，又担心自己所设定的目标是否能够实现，能不能够找到薪资又高又轻松的工作等等，中年人，其实现在过得挺好，但是依然担忧自己老了以后会如何，这就是普遍存在太多人身上的一种焦虑情绪。

其实这些都可以理解，从心理学角度，这也是一种可以理解的焦虑情绪，因为每个人都是社会中的一员，既是我们生存的平台，也是我们依存的对象，而社会性的变化，不论是好是坏，都与我们每一个人息息相关的，这就促使我们能够似乎是所谓用前瞻性去设定自己的未来，但这种未来又往往是以主观意识来设定的，有时你自然就会感觉到与社会有一定的偏离，所以产生客体性的焦虑情绪也就很自然了。

客体性焦虑，并不是焦虑眼前，或者已经发生的事情，而是对未来是否能够再发生，也就是一种预期的期盼情绪而产生的焦虑，也就是说我们现在所做的一切，或者所遇到的一切所经历的一切，有一些不好的东西是否在将来还会出现，甚至会更不好，特别是，自我预期未来的一些本身就不是很好的东西，怕他出现而担忧或害怕产生焦虑情绪。

如何破解的方法很简单，把眼光没有必要放的那么远，更不要考虑那些没有发生的事情，预期的期盼未必就能得以实现，不要现在遇到不好的事情，立刻就想到会不会还会发生更不好的事情，如果你把眼前发生的事情已经认定了，就是最不好的事情，你已经完全将它处理掉了，那怎么还会发生更不好的事情了。

不要踩到一条绳子，就预测自己今后可能会不会踩到一条蛇的想法，这种预测为什么不能够成立，因为你的环境不允许，你是在高楼大厦里面出现蛇的几率几乎是微乎甚微，或者是根本就没有，你踩到一条绳子，只是你现在无意当中所发生的事情，而非你的预想当中发生的，这就是现实存在的可能性，一定要认清他。

也可以这么说，你就要关注此时、此刻、此地发生的事情，也就是你所遇到现实中的问题，将他们都处理好了，不留后患，那么你以后所遇到的处境就不会有什么麻烦，解决好即使发生在现实中的问题，是需要你认真对待的，预期性的考虑其他问题，几乎是没有必要，因为绝大部分，你所设定的预期的东西都离你还有一段距离，在这段距离行进当中，所发生任何事情都是你不可预知的。

所以，着重你眼前，最现实、最真实的东西，将他们合理的安排好、解决好、安置好、保护好这才是你需要想的和做的，将来的事情，是根据社会的发展和你自身的成长所培养出的能力，去如何应对任何事物或问题有直接关系的。担心也好害怕也好，不起任何作用，因为现实的存在，总是以最真实的更是无法回避的出现在你面前。

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hi，我是心理老师董一诺。总是担忧将来的事情，其实最重要的原因就是自动化的灾难思维，而且是不合理的灾难思维。所谓灾难性思维就是把不良后果放大，把自己本来可以应付的后果想成了灾难，以致产生了严重的恐慌心理。

比如有个姑娘之前跟我聊天，她觉得自己很难进入一段亲密关系，因为如果有人追求她，她完全无法享受被追的感受，反而不停地担心到底该不该接受呢？这个人到底靠不靠谱啊，以后会不会劈腿啊。而这种反应是自动化的，也就是说一遇到事儿，大脑就自发自觉地往这儿想了。

有个笑话说，螃蟹、猫头鹰和蝙蝠对自己的坏习惯非常不满，他们很希望能够改变因此都去努力上补习班，历经数年他们得以顺利毕业并取得很高的学位，但是，螃蟹依然横行，猫头鹰依然白天睡懒觉，蝙蝠还是喜欢倒挂。这个故事告诉我们，行动比知识重要。中国古代智慧讲行胜于言也是这个道理。所以要对抗这种不合理的灾难思维，最好的方法就是用认知行为疗法（CBT）来破除你的不合理的思维。

比如说您觉得不能不带着某个东西出门，否则会有灾难，那您就试试就是不带那个东西出门，看看到底会发生什么事情。通过这种方式，您可能会发现好像其实也没什么大不了的。这样您就有可能纠正不合理的思维方式。

希望能对您有帮助。

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得拿得起放得下

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你的这种担忧还是在一些人中存在的。但从另一方面说，这样的担忧也是个人心智不全的表现。

生活中，每天都有不同事情发生，好坏相伴，自己过份担忧今天明天以后会发生什么！会使自己患上焦虑症。

人的一生，只要活着就会有困惑痛苦与快乐，也包括你说的怕父母的离去，给自己造成孤独感。

其实，生活就是这样，不只是你自己，世人都会经历，过度的担忧以后未来！却给眼前的生活带来了困惑与不便。

目前，自己应该树立战胜一切困难的信心，做好眼前的事情，活在当下，活出自己的幸福与快快乐！（其只代表本人观点，愿与友共同探讨！谢谢关注梁梁说事儿）

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关注今天，做好今天的事。明天将来就是每一个今天。

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未雨绸缪是一件好事情，成功者都是有预见性，很好的把握趋势，抓住机会。

为未来担忧有几种情况:

1)前方是海市蜃楼。虽然只是虚幻，但它是真实事物的反映，只要把握分寸还是真能找到这个地方的。

2)为虚幻的魔鬼之城担忧。我见过把家里的存单和宝贝都随时带在身上的女人，问她为什么这样？怕放在家里被偷走了。那我告诉她:被盗可以挂失可以追回，但拿在手里丢失了就更难找了！这种人就是为未来不会发生的可怕而担忧，发展下去就是抑郁。

3)还有种人不是为未来的可怕而担忧，而是为怎么去迎接可怕而担忧，这种人陷的更深，前者还能踏踏实实先把今天过好，而这种担忧的人连当下的事都干不好了。

经常说现在人都浮躁，就是对未来的不确定性担忧，对未来把握性小。还是先把当下的事做好，目光才能远及！

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为什么会总担忧以后发生的事，时间长了会得抑郁证的，如果说做过违心的事，心里总害怕事情总有一天暴露，就会有这种压力，最好解铃还需系铃人。但对于猜测这种事，就不要胡思乱想，过好当下是主要的。

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我想你一定听过“你担心的事情百分之九十九不会发生”这句话，但是为未来的事情担忧说明你有忧患意识，是一种本能保护自己，未雨绸缪的的思维模式。但是过度担忧未来就会让你心理负担太重，反而不能好好活在当下，享受此时此刻的生活。当你再遇到过度担忧未来的时候，第一，可以把你担忧的事情写下来，当这些事情和情绪跃然纸上，你可以看着你这份担忧清单，多看几遍，你的担忧会慢慢消减，甚至心中会对自己说出那句：“多大点事啊，切，船到桥头自然直，车道山前必有路。”第二，觉察到自己又在过度担忧的时候，提醒自己把思绪拉回到此时此地，你可以拍一下自己的腿，或者拍一下桌子等等，阻断那个思绪，回到当下。第三，遇到这个情况的时候，可以转移一下注意力，出去溜达一圈，或者在家中原地跑步，总之可以做一些让自己开心的事情，让你感觉到自己活在当下的感受。其实为未来担忧是很多人都有的限制性思维模式的一种，如果你能够破除这种思维模式，是一劳永逸的解决方法。但是无论是对自己的事情还是对他人的事情过度担忧都是一种负能量。请记住一句话：“所有的担心都是最差的礼物，祝福才是最美好的预见。”第四，当过度担忧这种情绪到来的时候，你可以找到一个无人打扰的地方，让自己安静下来，觉察这种情绪，然后对这种担忧轻轻的诉说：“亲爱的，这种担忧的感觉，谢谢你的光临，我感受到你了。我知道你是为了帮助我。欢迎你的光临，我接纳这种感受，我愿意和你呆在一起。”当你不再抗拒这种情绪，试着接纳这种担忧的时候，这种情绪就会慢慢的消散。心理学上讲，看见即治愈，每一种情绪都有发生，发展，高潮，消散的过程，无论是开心，还是担忧，当它们来临的时候，不要一味抗拒，试着接纳，让情绪自然流动、消散，是最好的调节方式。

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