女性生育完以后，臀部为什么会变大？(女性30岁以后生育)

导读：女性从怀孕到生子，是一个非常复杂的过程。子宫在几个月内增大数倍，这可是对恢复身材不小的挑战。

未怀孕的女性子宫大约长7.5cm 宽 5cm 厚3cm。子宫位于骨盆中央，自私膀胱与直肠之间。

屁股大和骨盆、耻骨、子宫都有关系。准妈妈在生育宝宝后，会很容易堆积脂肪。由于骨盆在腰部的下面，横款的结构，一旦堆积脂肪就很显体胖。

产妇总感觉屁股扁平，与脂肪增厚是有关系的。

还有，就是子宫。子宫在生宝宝后的8周左后恢复回原来的大小，并归位。

在这段时间是塑形的最佳时期，一旦错过就好花费更多的精力去减脂。

脂肪层薄了，臀部线条自然会有所改善。

耻骨的也是导致皮肤扁平的原因。

孕期活动量小，坐的时间要比之前长。耻骨位与大腿根部，经常运动会是耻骨更紧实，屁股翘。

1、少食油炸、油腻食物。减少脂肪吸收。

2、练习瑜伽是很不错的塑形神器。坚持不要就与求成。

3、适当的做提臀运动，早上，晚上都可。

靠墙，后背挺直，提臀向上呼气，向下吸气。

好了，为了美好身姿努力动起来。

育儿达人，自然养育推广人，多家平台原创作者。对孕、婴重要时期的养护有着丰富的经验。喜欢我的，愿和大家一起探讨。

我是二胎妈妈，我认为女性生完孩子后，臀部会变宽、变平、变大。这是很常见的，主要原因有以下几点。

孕期营养充足

怀孕后吃的会比之前多很多，而且大多数累计到妈妈身上，成为脂肪堆积在体内。产后随着母乳喂养，会消耗一部分。

分娩的原因

怀孕后身体会分泌可以让韧带松弛的荷尔蒙，使盆骨变得松弛，帮助顺利分娩。分娩时需要“开骨缝”，盆骨会扩张，这个顺产和剖腹产都逃不掉。产后需要一段时间恢复，有些严重的可能需要康复治疗。

产后坐着哺乳

产后妈妈们习惯坐着哺乳，再加上运动量少，出现臀部变宽的概率更大。产后体内激素变化，韧带宋新华i，也是屁股变大的原因之一。

怎么防止产后臀部变大？

日常坐着看电视、哺乳或开车时，尽量不要放椅垫，身体坐直，收紧臀肌，每次坚持2分钟左右，可以有效避免臀部肌肉松弛。

选择美臀的运动项目，比如芭蕾舞、瑜伽、爬楼梯等。每次爬楼梯尽量伸展腿部，拉大间距可以有效改善臀部松垮现象，带动大腿以及臀部肌肉群。

总之，产后会有屁股变大的现象，但是只要坚持锻炼，一定可以收获漂亮的翘臀。

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