大部分女人在生完孩子以后，是不是臀部会变大，对吗？为什么？
我生完孩子后，以前的衣服都穿不上了，提到大腿这里，衣服全卡住了，可见臀部确实增大了很多，多年了也没恢复到以前的状态。这也算是很多女人生过孩子的标志，为什么有的人一眼就能看出是否生过孩子，很多时候是看臀部大小。
女人生完孩子后为什么臀部会变大？
1、营养多
在怀孕期间，为了满足胎儿的需要和自身增加体重的需要，摄入的营养会比较多，脂容易堆积，尤其是臀部更容易堆积脂肪，所以臀部会变大。生完孩子后，为了给宝宝供应母乳，也会摄入更多的营养，孩子不会吸收这么多营养，很多就到产妇身上了，导致臀部变大。
2、关节松弛
怀孕后为了顺利分娩，松弛激素会使韧带松弛，有利于胎儿从骨性产道中娩出，子宫的重量逐渐增加，骨盆关节也不稳定，甚至会出现耻骨联合分离的情况，导致骨盆变大。不管顺产还是剖腹产，都会出现骨盆增大的情况，所以臀部都会变大。
3、活动少
怀孕期间，不能进行剧烈的运动，活动量明显减少。孕妈妈身体较多疲惫，总是喜欢坐着或者躺着，导致臀部脂肪堆积。生完孩子后，经常坐着给孩子喂奶，这部分脂肪没有燃烧，所以会明显增多。
产后恢复
产后要注意及时下床活动，等体力恢复后，经常做骨盆恢复运动，逐渐增加运动量，跑步、瑜伽、健美操等，使臀部脂肪得到燃烧，会有一定的修复效果。要想瘦成一道闪电，可没那么容易，需要付出很多汗水，加油吧！
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。#####
如果问刚生完妈妈对自己身体的哪一部分最不满意的话，妊娠纹，以及臀部变大肯定会高票入选。
确实是这样，绝大多数的妈妈们，生完孩子，自己的纤纤细腰圆润翘臀，就会变成塌陷、没线条，而且还肥大的臀部。这到底是为什么呢？是不是只有顺产妈妈们才会出现臀部变大的现象呢？
今天开心爸爸就和大家聊聊这件事。
生孩子后臀部变大的原因
脂肪堆积
很多妈妈从怀孕初期就开始了大补特补的生活，
各种好吃的，有营养的东西都拿在了妈妈的面前。确实是这些东西，都能够给孩子提供足够的营养，帮助妈妈们分泌出更多的母乳，但同时，这些食物中的脂肪，一点不少的都留在了妈妈们身上。
人体最容易囤积脂肪的两个部位，一个是肚子，一个就是臀部了。那些孕期孕后吃的脂肪，最终都会以大肚子，大臀部显示出来。
身体的需要
妈妈们怀孕以后，随着宝宝的逐渐长大，她们的肚子就开始肉眼可见的变大了。
这样对于妈妈们来说，身体的重心就不由自主的偏向前面了，如果一直都是这样的话，孕妈妈们难免会出现走路重心不稳，行走困难的问题。为了很好的缓解这一点，很多妈妈们的臀部就开始慢慢变大，变胖，在一定程度上，帮助她们平衡了身体的重心。
耻骨联合分离
不管是顺产妈妈还是剖腹产妈妈，在孕晚期，都会有耻骨联合分离情况出现的。
耻骨联合主要是有关节，骨骼以及纤维软骨构成，在孕晚期，随着宝宝的压迫，妈妈们的耻骨处会因为激素水平的升高，耻骨处的软骨不断松弛，进而出现轻度分离的现象。这样才能更好的使骨盆分离，为宝宝出生创造一个很好地条件。
而耻骨分离以后，再想恢复到没分离前的状态，就有点困难了。而耻骨分离以后，最直观的表现就是骨盆变宽，臀部变大了。
那么，产后妈妈如何锻炼自己的臀部呢
明白了产后妈妈臀部变大的原因之后，就可以进行一些相应的运动来锻炼了。
比如多走少坐
多走可以对大腿以及臀部的肌肉进行锻炼，对于臀部大小的恢复是很有帮助的。另外，少坐，可以使臀部变得更加立体，更加圆润一些。
比如说适当的锻炼
常见的拱桥操，以及深蹲，都可以锻炼到臀部的肌肉，消除脂肪，使臀部更加立体。
比如说补钙
上面开心爸爸也说了，产后妈妈臀部变大还有一个原因就是骨骼的变化，这就需要及时的补充钙元素，来促进产后恢复了。
#####大部分女人在生完孩子以后，是不是臀部会变大，对吗？为什么？
一般来说，很多女人在分娩后，会发现自己的臀部变得更加的丰满，其实这是正常的现象，因为孕期孕妇身体的一些变化而导致的。
为什么女人产后臀部会变大？
1.松弛素的影响。
孕妇在怀孕后期，身体会分泌一种松弛素，会让原本闭合的耻骨，慢慢出现分离，让骨质变得更加的疏松，这样分娩时骨缝更容易打开，耻骨联合大于1厘米，会导致女人臀部变大。
2.孕期营养过剩。 孕妇在孕期，为了让胎儿健康发育，大量补充各种营养，如果孕妇整个孕期缺乏锻炼，这样孕妇吃的越多，身体的脂肪累积就越厉害，孕妇的腹部会更松弛，臀部会变得更丰满
3.骨盆松弛。
怀孕期间，胎儿越来越大，孕妇肚子越来越沉重，会让孕妇的骨盆关节和子宫韧带变得更加的松弛，孕妇的胯部变粗，尤其是分娩之后，孕妇的骨盆最为松弛，这些变化也会导致孕妇屁股变大。
女人产后，如何让臀部恢复产前的状态？
1.盆底肌肉训练-凯格尔运动，让盆底肌肉不再松弛，臀部肌肉更紧致。
锻炼之前，需要先让盆底肌肉处于不紧绷的状态，收缩盆底肌肉5秒，然后放松盆底肌肉10秒，每次10-20组，每天3次。
2.女人产后可以做骨盆操，可以修复骨盆的状态，让臀部变小。
#####我儿子六岁了，我体重早恢复了，165 105左右，但是屁股真的大了一圈啊，好无奈，还好不塌不然真的丑死了
#####胎儿出生后坐月子的过程，实际上是新妈妈整个生殖系统的恢复过程，如果能让孕期中形态、位置和功能都发生改变了的各个器官和系统迅速回归原位，新妈妈就会恢复的非常好，且后患无忧。
但是，很多新妈妈在生产完之后却发觉，身体还没恢复，臀部却变大了，难道这是顺产的原因，那剖腹产的妈妈臀部是不是就不会改变呢？
我的答案: 不管是顺产还是剖腹产的新妈妈，在产后骨盆都会变大的，因为他们的骨盆在怀孕末期都被打开，就算胎儿没经过产道，也是呈松弛状态。如果不想臀部变，新妈妈在产后必须要赶快针对骨盆部位进行一些特殊的护理，让骨盆在最短的时间内恢复到孕前的状态。
如何护理？
1.使用骨盆矫正带
生产后新妈妈可以尽快的使用骨盆矫正带，它能够使因为分娩而变形的骨盆得到矫正，将骨盆紧紧的固定，进而缩紧变宽变大的骨盆，重新塑造新妈妈体型。不过要注意的是，长时间连续使用或者高强度使用骨盆矫正带的时候要注意休息，睡觉的时候必须要把它取下来，如果在使用过程中感到不舒服也要马上停止使用。
2.补充骨质营养
新妈妈由于分娩时流失了营养，导致骨质疏松，如果骨质营养丰富就会变得更加强壮，骨盆也就不容易出现损伤了。所以在生产后，新妈妈应该多食用一些有利于增强骨质的食物和钙含量丰富的食物，比如说牛奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃等食物，这些食物中含有丰富的钙、镁、锌、铁等微量元素，能够有效地补充骨质营养。
3.注意日常小动作
其实在我们的日常生活中有一些不良的小习惯和小动作都会影响到骨盆的修复，要想骨盆得到更好更快的修复，我们必须对这些习惯进行纠正。
- 不要翘着二郎腿，因为跷二郎腿的时候骨盆和髋关节会长期受到压迫，时间长了骨盆就会在不知不觉中产生歪斜。
- 新妈妈在坐着的时候要保持正确的坐姿，也就是腰部要挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
- 尽量不要单脚站立，因为这也是造成骨盆歪斜的原因之一。
- 在提东西的时候尽量用两只手提，可以把要拿的东西平均分成两份，这样才能在最大限度上保持身体的平衡。
- 不要睡太软或者太硬的床垫，这样都有可能导致骨盆倾斜。
不确定变大，变扁倒是真的，变大的就是髋开了，一定要去做产后修复了，先做手法复位，然后结合练习，把髋收回来！
#####这是人生理本能，生养孩子，需要储存体能养分，所以整个人都会自然变胖。
#####生娃盆骨被撑开很远，所以屁股就大了！总比排骨小屁股好看。[捂脸]
#####应该是根据个人吧
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