怎么能看出一个人是否长寿？(怎么看一个人湿气重不重)

長寿是人们心中美好的愿望，人人就希望自己的身体健康长寿。在现实生活中能夠真正活得潇洒精彩，有质量的健康长寿，真还有点不夠多。

人最主要活的是精气神，人先天遗传基因占15%，而最主要的是心态好，生活习惯好。同时有自信自律，心地善良有人格魅力，在现实生活中处处是正能量满满的，与人为善和气生财，笑脸相迎笑容满面，从不斤斤计较个人得失，看开看淡生活中的一切不尽人意之事。任何困难都不是问题，都能迎刃而解，胸怀宽广，宽容大度，心中总是充满自信阳光明媚，不与小人计较，不钻牛角尖，为人处世正质坦荡。清清白白的厚道做人，生活中又很注重个人形象和养生，天天坚持锻炼身体，?走路健步如飞，红光满面精神好，思维敏捷，说话有条有理，口若悬河，有风趣又幽默搞笑，笑一笑十年少，心情舒畅不会生气也不会生病，久而久之也就会健康长寿，想长寿必须远离负能量爆棚的人，自已才少生气不得病，自已还得聪明点，学会智慧生活，积极乐观的过有质量的幸福美满的生活！这样一来才能徤康长寿！

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从秦始皇开始就幻想人类能够长生不老，多次派人到东海寻找长生不老的灵丹妙药。我们不能活一万岁，但是通过注意养生保健延年益寿的很有可能的。那怎么能看出一个是否长寿呢？关于人类长寿的秘密还没有完全被揭示，但是祖国医学中认为通过五官来看一个人是否长寿的观点还是备受关注的。

第一，看牙齿，牙齿整齐而且坚固者长寿。牙齿是否康健能直接体现出肾气的强弱和骨气的充沛与否。古代医学中记载 “齿排齐坚固者，为长寿”。

第二， 耳阔大而厚实者长寿。耳朵与肾脏有着密切的关系，肾精的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳形耸高而长，这样的人是一般是长寿之人。

第三， 鼻梁中隆起者长寿。太乙照神经中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。通常来说，鼻子丰满端正，鼻梁高挺的人长寿。

第四，眉毛长垂者高寿的特征。我们也发现很多老寿星的眼眉浓密很长，长寿眉毛被称为保寿宫，神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑”，即眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。

从现代医学观点来讲，一个人是否长寿可以看他的日常生活习惯和体型。一般来说，注意饮食结构调整和饮食规律性；科学规律作息，能够早睡早起，不熬夜的人容易长寿。英国的一项研究表明，BMI也就是身体质量指数，体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，BMI在正常范围内的人群容易长寿。

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一个人是否长寿？从一个人的基本人体特征大体能看出来。

一个人到了老年，要有好的精神状态，眼睛要有神，因为眼睛是心灵的窗口。说话声音要洪亮，因为肺主声音。要没有心脏病。体重较适中，腰围不能太粗，说裤腰带长，寿命短。要耳不聋，眼睛尽量保持不花。血压，血糖，血脂要基本正常，要经常进行体育锻炼。

家族的遗传也很关键，遗传因素占长寿因素的15%。家族没有心脏病史，高血压史，和癌症史，据传癌症也有一定的遗传性。

从面相上来看，耳朵要大，耳垂要长，而且肉比较厚。头发脱发要少，人中要长而且深，男人眼眉要有长寿毛。

到老年，牙齿不能脱落太多，人的牙齿是28颗到32颗。到80岁，要有20颗牙齿，叫20，80。牙齿也是保持长寿的重要原因。

身高也是一个重要原因，一般长寿的人。女人在1米50一1米65之间。男人在1米6一米175之间。

环境是最重要的原因。遗传占15%，环境因素占60%，包括收入收平，物资供应。医疗保障占上15%，养老保障占10%。

为什么中国澳门平均寿命最长？现在达到平均寿命85岁，其后是上海和北京。澳门与日本的平均寿命在世界达到了第一。

是什么原因呢？最主要是生活环境，这其中包括生活物质，医疗保障，养老保障，居民收入，澳门每年给澳门市民无偿发钱，每人每年发放将近1万元人民币，人的素质也是关键……。

我说了一个人长寿的因素，不知网友有啥见解，望加以评论。

（长寿老人109岁。）

（金河社区老人108岁刘凤英。）

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人人都希望自己能够健康长寿，因此大家就会想能不能提前看出自己是否可以长寿呢？

实际上影响寿命长短的因素有很多，不可能只单靠某一因素就会长寿。而目前导致人类寿命缩短的常见原因有4个：中风，冠心病、癌症和呼吸道感染。

那么这样说来，长寿是否就是不可知的呢？其实也不是，一个人长寿有以下几点表现，如果你都有，那么恭喜你，你也是长寿中的一员。

怎样能看出一个人是否长寿？不妨看看有无这7个表现

1、不抽烟

吸烟对人体健康的伤害是非常大的，每吸一支烟就会减少11分钟的寿命，而且吸烟还容易导致肺癌，这样肯定会影响到寿命。

所以不吸烟的人相对而言也会寿命更长一些，想要长寿，就要及早戒烟。

2、爱喝水

水是构成生命的根源，人体的正常动转是离不开水的，只有保证充足的水分才可以维持身体电解质的平衡，还可以保护肾脏，多喝水还有利于排出体内的毒素和垃圾，提高新陈代谢率，所以长寿之人也都爱喝水。

3、饮食健康

人活着就要吃饭，而饮食并不只是让你可以有活动的能量，它对于健康和生命都是非常重要的。饮食搭配合理，多吃蔬菜和水果，少食红肉，多吃白肉，烹饪方式多选择清蒸水煮，吃饭只吃七分饱。这样的饮食方式，既能保证获到到足够的营养，还可以减少肠胃疾病和高血压，糖尿病等疾病。所以只有吃得健康，才有利于延长寿命 。

4、作息有规律

充足的睡眠也是长寿必不可少的因素。上了年纪的人睡眠虽然会减少但也不应该低于每天7小时，这样才有利于减少心脏病和糖尿病等疾病的几率。如果每天睡眠小于5小时则会增加早死的风险。

5、坚持运动，控制体重

肥胖是健康的头号杀手，肥胖会使得身体器官负担较重，影响身体器官的正常运行。对于老年人来说，因为年纪的增大，身体器官开始逐渐衰退，此时体重过重会让各个器官负担更重，这样就会让器官早衰，加大患上心脏病，糖尿病及其他疾病的风险。

而运动是最好的控制体重和保持健康的方式。走路快的老人实际寿命一般比平均预期寿命更长。每天活动6000步，更利于身体健康。所以老年人也应该适当运动，避免久卧久坐，可以根据自己的实际情况，量力而行，而且要持之以恒地坚持下去。

6、性格开朗乐观

情绪对于健康的意义非常重要，性格开朗乐观的人一般寿命也会较长。因为人类的染色体随着年龄的增长会逐渐缩短，而乐观的心情会更好地缓解压力，也就更利于长寿。

7、定期体检

现代人之所以寿命远高于古人，一个关键的原因就在于现代医学水平的提高和经济的发达。

所以要很好地利用好先进的医学条件，定期做好体检，才可以及时了解自己身体的健康情况，控制好自己的慢性疾病，更早的发现恶性病变，做到早发现早干预，也就有利于延长预期寿命。

虽然对于寿命的长短我们无法控制，只能做到：“尽人事知天命”，但是如果你也能做到上述几点，那么至少可以让我们在健康方面更有胜算，离长寿更近一步。

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俗话讲“富贵在命，生死由天”，虽然不可全信，但还是有一定道理的。富二代、官二代不用拼搏、努力，一辈子可以养尊处优。继承优良基因的人就有长寿的基础。这是人所不能够选择的！“长寿”是人体基因和保养综合所成，所以心态、性格、环境、家庭、和谐等诸多因素犹为重要。小心眼、急性子、脾气暴的少有长寿者，而性情豁达、善谈幽默、社交众友者则长寿者多。70岁以上的老人，外表上从三点观察，大致便知是否属长寿型。1.声音洪亮底气足，2.健步行走面有宝色，3眼神明亮思维敏捷。不信你可以观察一下你周边的老人？

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单是观察一个人能否长寿，这是看不出来的，因为你也不知道明天会发生什么。与其追求长寿，不如追求健康，健康的生活，幸福程度才会高，如果苟延残喘地活着，余下的生活也会很痛苦！

据数据统计，冲神岛每10万居民中就有68位百岁老人，是美国同等人口中百岁老人数量的3倍多。而他们的秘密就在于——红薯。

红薯的抗氧化作用源于哪些物质？

① β-胡萝卜素的抗氧化能力很强，与其他主食相比，红薯中胡萝卜的含量遥遥领先；

② 矿物质硒更是让红薯的抗氧化作用如虎添翼；

③ 红薯中还含有一种特殊的名为“Sporamin”的蛋白质，具有显著抗氧化能力，抑制和清除自由基的能力甚至可以与体内的强抗氧化剂谷胱甘肽相媲美。

“少吃”也能延缓衰老

红薯这种天然食物让我们刮目相看，其实日常饮食中还有很多不同颜色不同种类的食物所富含不同的营养物质，我们通过天然食物获取营养，避免过多食用加工食品，通过多样化搭配的均衡饮食，可以满足我们的身体的基本需要之外，同时还可以达到抗衰老抗氧化抗炎抗癌等等的作用。

另外，大量研究表明，适度减少卡路里的摄入可以延缓衰老，减少与年龄有关慢性病的发生。人们常说人如其食，随着年龄的增长，你的细胞状态和你与环境的互动、吃了什么、吃了多少会有很大关系，所以日常饮食不要暴饮暴食，每餐保持七八分饱养成良好的饮食习惯也是利于养生长寿的。

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看一个人是否长寿，从一个人的面相特征就可以基本看得出来。

一般长寿人的面相特征有：

一，面相稍微偏长。

二，天庭，鼻子，地阁三个部分比较均衡。

三，两眼也比较有神气。

四两耳较长。

五，鼻头光泽，鼻子高而长，年寿，山根不低。

六，人中长。

七，手相生命钱长。

寿命长的人都有以上特长，唯独就是腰围不长。

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此为古往今来探讨的永恒话题。

一个人能否长寿，在大多数人心目中是有定数的。随着医学科学的进步发达，不少专家学者也试图研究此类问题，虽都有一定道理，但非放置四海而皆准。末了，最实用可行的，还是老祖宗流传下来的珍宝。

《黄帝内经》，中国最早的医学典籍，基本素材来源于古人对生命现象的长期观察和实践，被称为医之始祖。该著作《素问》篇，有一段皇帝与师伯的对话，可作为评判人是否长寿的具体标准。皇帝问歧伯何以长寿时，有这样一段话：

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

理解这段话，从以下几点能看出人是否长寿：

首先，要懂得生命及养生的相关知识，懂得是前提。

对于皇帝的问题，歧伯开门见山地说：上古之人，那些懂得养生之道的，能够以自然为参照，采用阴阳理论来调和自己，并形成自己养生的办法的，他们的养生才得法。

这充分体现了知和行的关系。要长寿，先得知道生命及养生的知识，并在此基础之上，形成适合自己的一套办法。换句话说，是先学习，或边学边做，弄懂，才可以做好。

相反，人云亦云，盲目随从，只知其然、不知其所以然，带来的往往不是健康长寿，可能是片面做法，给自己健康造成损害。

其次，能常年严格遵守生活规律，做到是必须。

懂得了生命及养生的相关知识后，就要按照去做。歧伯指出要做到十二个字：“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

食饮有节，是说营养全面。对于爱吃的不能“好吃不撂筷子”，对于应该吃而不爱吃的，也不能一口不动。起居有常，就是按正常的作息时间约束自己。不可经常熬夜，作息无规律。不妄作劳，是指工作不要经常超过自己身体承受的负荷。

第三，精神状况和肢体动作年轻化，“形、神”为依据。

一个人，懂得了如何长寿的知识，又按照道理去做，歧伯说，这人会“形与神俱”。形，指人的肢体动作。神，指人的心理健康。

此乃长寿之人的外在表现。日常生活中，对老年人而言，只要是表现为肢体动作比实际年龄小10-20岁，心态畅快，想问题、说事情脉络清晰，则可以认为身体有长寿基础了。仅此不够，还要满足上述两条才可能长寿。否则，身体再好，不知道怎么来的，为享受破坏健康，纵有再好的身体，也扛不了折腾。

在《素问》里，皇帝是问今人为何五十而衰？歧伯在后面说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”意思是过度的欲望和嗜好，使人走上不归路。比如，当今的吸烟、醉酒、纵欲、豪赌，以及不切实际的透支身体的追求等，都是长寿之大敌。

据有关报道，当今全球长寿之星在日本，年龄不到120岁，中国人均寿命为77岁。长寿，首先要跨过60岁左右的甲子坎，否则为夭折。其次是过好垂暮之年，采取适合自己的锻炼、养生手段，坚持经常，解决各类衰老及慢性病问题。所要达到的目标是“尽天年”（活到自然年龄，非因病而去）、“度百岁”。从以上几点做起，相信大家都能够长寿！

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谢悟空，这问题，古人看耳垂，眉毛和印堂而如今看一个人是否长寿除了古人观点外看一个人的神态，看生活习惯是否健康，如果面色不正常，早早掉牙，烟酒无度，超胖及三高肯定离奈何桥不远。如果走路快面色光红润，底气肺气足，耳垂大说明肾气旺阳刚(阳气足)，眉毛长说明各器官正常，基因链好，退化成度慢也就是延迟老化，在无三高的情况下远离心脑埂长寿必然。人老不老看走路的神态能知血管老不老化，路走不动则血管堵塞彊硬没长寿，运动快是长寿的特点之一，血压，血脂血糖正常是长寿的硬指标，而祖上基因遗传是必然的道理，好基因好遗传，病基因，如癌症，肺肝病和一般的老粗腿(静脉曲张)都祖传。关键是个人生活习惯直接影响寿命长短，科学饮食规律生活加运动才是长寿之道，而反应在面部的长寿特征只能说明某个器管发育正常符合长寿要素而已。真正的长寿要素是生活习惯。

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俗话说的好：“筋长一寸，寿长十年”。练习瑜伽确实能够很好的拉伸身体，让身体得到放松。筋的长度能够通过拉伸身体来增长。

那么如何验证长寿呢？只有坚持练习瑜伽，小密相信你会得到你想要的答案。话不多说，下面的这些瑜伽招式赶紧get起来吧。

体式详解：

1.首先双腿跪立在地面上。左腿向前迈出一步的距离，小腿与大腿成一个直角。

2.右腿向后移动一步的距离，膝盖着地，小腿向上抬起，直到与地面垂直。

3.将右手手肘的位置轻轻靠在脚背上。左手弯曲，手肘轻靠在头顶上。弯曲小臂，左手抓住右手的手指。

4.调整好呼吸，保持动作20-30秒。

这个动作能够很好的拉伸腿部的肌肉。它不仅能够拉伸腿部的外侧肌肉，还能够拉伸大腿内侧的肌肉。这样才能够全方位无死角的去消耗赘肉。拉伸腿部有很多好处，除了塑造腿型之外，拉伸腿部还能够促进血液循环。尤其是冬天脚凉的妹子，拉伸腿部促进血液循环之后会对这个现象有一定的改善。

体式详解：

1.左腿单腿站立在瑜伽垫上，右腿向后抬起，大腿与地面近乎平行，小腿向上弯曲。

2.左手向前伸出，与地面平行。右手向后弯曲，小臂与上手臂呈一个直角，手握住右脚脚背。

3.调整好呼吸，保持动作20-30秒。

这个动作可以很好地锻炼身体的平衡性。单脚站立需要找好身体重心，要不然很容易出现歪斜不稳的情况。同时还能够拉伸腿部的筋和肌肉。相信坚持练习，你会发现自己的腿越来越细长，腿部的线条也越来越好看，夏天穿起短裤来特别有范。

体式详解：

1.首先双腿并拢站在瑜伽垫上。弯曲膝盖，小腿微微向前倾，大腿向脚尖方向的反方向弯曲。

2.将双手分开，置于身体两侧。让小臂垂直于地面，五指分开。

3.保持动作20-30秒。

这个动作主要是为了锻炼大腿外侧的肌肉。这个动作看起来简单，但是坚持大概十几秒你就会明显感觉到大腿肌肉开始酸痛了，这样可以很好地消耗腿部的多余脂肪。让你的腿越变越细哦。做双臂向两侧撑开的动作时，要记得是手臂发力，千万不要耸肩借助肩膀的力量。因为这样很容易因为发力点错误而导致斜方肌突出，影响美观。

说了这么多，大家有没有跟小密一起get到拉筋的所有动作呢？练习瑜伽是需要坚持才会有效果的，它是一件长期积累才会有收获的事情。不论是身材方面，还是拉筋方面。想要验证“筋长一寸，寿长十年”这句话还是需要大家长期坚持之后才行哦。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！