星座运势：婚姻危机怎么办，自己的婚姻出现信任危机怎么
提起自己的婚姻出现信任危机怎么办，想必大家都有一定了解，有人问婚姻出现了危机怎么办，另外，还有人想问面临婚姻危机，我该怎么办，这到底是咋回事？其实婚姻出现危机该怎么办，下面就一起来了解下婚姻危机怎么办，希望能够帮助到各位朋友们。
婚姻危机怎么办
婚姻危机怎么办:婚姻出现了危机怎么办？
一旦当自己的婚姻出现危机怎么办呢？这里所说的危机多为信任危机。南京晓然心理咨询中心在总结10多年的来个案归结出一下几点：1、危机处理有两个阶段，一是自我公关，主动向家人、朋友寻求帮助。但应该注意，家人和朋友的意见，有其局限性，往往站在自己这一边，不能客观看待问题。第二阶段是，向专业人士寻求帮助。2、避免极端情绪的产生，正视危机产生后的破坏力。情绪化处理危机是一个重要的阶段，也是双方的一个公关关键时段，这些极端情绪有针对自己的，也有针对对方的；对极端情绪的公关重点是：不要让矛盾激化，保持冷静。3、危机产生后，对危机作出充分的评估，不是每一个危机都是致命伤。首先冷静下来，理性看待危机所反映出的本质问题是什么，是否是离婚的理由，是否会导致婚姻的死亡。婚姻中充满了危机，但一半以上的夫妻都能走过这些危机，不要因为一次危机轻易否决掉自己的婚姻质量和婚姻幸福。4、学会换位思考，站在对方的角度思考，为什么会在这个问题上发生分歧，由于双方的成长经历，价值观、生活习惯的不同，产生了分歧，尝试去包容和理解对方。切忌：1、带着极端情绪处理问题。2、就事论事，本是夫妻矛盾，偏给对方上纲上线，动辄称“一直”“你总是……”“永远”“一贯”等。3、斤斤计较，认为原谅了对方就是便宜了对方。其实，原谅对方，也是给自己机会。介绍两个两个典型案例，供各位朋友参考，文中均为化名夫妻常见危机一外遇遗憾档案，自私妻子“弄丢”老公婚前，爱丽是一名公务员，在济南有一套房子。婚后不久，她就跟随丈夫去了北方，变成了全职太太。她卖了济南的房子，却只拿出了3万元和丈夫一起在北京购房。养老婆、养孩子、养房子，生活的重担都压在了丈夫智勇一个人身上。智勇身体不太好，夜里常咳嗽。他觉得妻子并不体谅她。而边带孩子边准备考研的爱丽白天已很疲倦，夜里常被丈夫惊醒，也很烦恼。爱丽顺利考上了研究生，带走了3万元钱，夫妻俩开始了两地分居的日子。然而，爱丽在一次回家休假时，小区物管告诉她智勇有了外遇……点评：爱丽觉得自己是这次外遇危机的受害者。但实质上，智勇有外遇，凸显出他对现有婚姻的不满，爱丽对此要负责任。爱丽在婚姻中表现得比较自私，在经济上，她卖了济南的房子后，只拿出了一小部分和丈夫一起在北京购房，考上研究生后又将这3万元带走。二是生活上不太关心智勇。一个人爱自己应该是有限度的，太自私，婚姻迟早会出问题。出现外遇要分几种情况，一是对婚姻不满意，二是遇到让自己心动的人，三是一时没能战胜自己的欲望。闹不能解决问题，夫妻双方都应 该先扪心自问，我为这个家做了什么，没有做什么，还能做什么。受到伤害的一方应该表明态度，不能一味忍让。如果选择了原谅，就要从心态上进行调整，以免一闹矛盾就翻老账，让自己不快乐，也让对方不快乐。人生最大的敌人是自己，在选择原谅的同时，首先要迈过自己内心的障碍。出现这样的问题，往往受伤害的一方也有责任。女性应该学会爱自己，经济独立的同时紧跟社会的发展，只有和丈夫保持同步，才能沟通，一起分享彼此的快乐和痛苦。成功档案：学会发泄，坦然面对梦缘有爱她的老公，可爱的孩子，10多年的婚姻生活温暖幸福，堪称完美。当她偶然发现老公有出轨的迹象后，强烈的屈辱感、挫败感、不公平感导致了家庭危机的产生。在极端情绪的作用下，梦缘对老公的行动有了强烈的偷窥欲。她非常想知道对方的一言一行，但在自我保护的心理防御策略下，她总爱说：“你做什么我不关心。”“不想听。“或许连她自己都没有察觉到，她只是将自己的不满、恨意隐忍起来。但隐而不发并不代表矛盾因此而消失，相反，表面的隐忍又导致了夫妻关系的疏离后来在专业心理咨询师的指导下，梦缘逐渐缓解了极端情绪，对这次婚姻危机进行了一次自我评估：丈夫仍然爱自己，对家庭也怀有强烈的责任感，而自己对家也同样充满感情。从人性的角度来看，人身上都有动物性存在，面对诱惑，当人的思维理性无法约束身体动物性时，很难对诱惑说“不”。从这个角度来看，她宽容了丈夫的这次出轨。她觉得，世界上没有完美无瑕的婚姻，这一点小瑕疵并不足以毁灭十多年的幸福。而且，就算婚姻解体，她也不一定能再次找到幸福。在作出这样的危机评估后，梦缘不再将自己的痛苦隐忍起来，而是学会发泄出来，和丈夫一起坦然面对这次伤害。幸运的是，他们的婚姻对这样的发泄有足够的包容……以上是关于婚姻出现危机处理2个案例，想更多了解婚姻信任危机，可与我们在线交流或是当面与心理咨询师进行专业咨询。晓然心理咨询中心祝您了解自我，享受生活！
以上与婚姻出现了危机怎么办相关的内容，是为大家精心整理的关于面临婚姻危机，我该怎么办的分享。看完自己的婚姻出现信任危机怎么办后，希望能够解决大家内心的疑惑不解。
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