“孩子手大脚大，将来长得高”，这个说法有根据吗？(孩子手大脚大是不是以后个子也高)

文|福林妈咪

前天回娘家看望二老，正好老爸在看军运会的军事五项比赛，回放的是“50米游泳障碍”。我就觉得游泳比赛手大脚大会占优势。

这时候我爸便说道：“你小时候一出生就手大脚大的，想着你就能长大高个，当时就想你以后要么打篮球，要么当游泳运动员。”我眉头一皱：“不好意思，让您二老失望了，可惜了我手长脚长的优势啊……”然后爸妈就都笑了。

我也确实手大脚大，个子在女性当中不算低。难道手大脚大就能预示孩子将来长高个？

姚明身高2.26米，鞋码53，但是NBA球星中，姚明的身高算是顶级了，但他的鞋码还不是最大，奥尼尔2.16米的身高，鞋码却是58。

按照老一辈人说的，手大脚大，能长高个，但是就这两个NBA明星来说，好像也并不是这样。

我上大学的时候，对门寝室一个女生，身高1米76，鞋码却只有38码，现在一个女同事1米68，鞋码却是40的。好像再一次印证了这个说法的不准确性。

其实，很多孩子都是“人小脚大”，尤其是6-12岁的时候，个子没长多高，脚倒是不小

“人小脚大”在6-12岁之间的孩子中，是一种普遍现象。这个阶段的孩子活力旺盛，跑跑跳跳的也比较多，运动量大，吃得也多，这个阶段的孩子脚长得也就比较快。

不过脚的长度人为无法影响，但孩子的身高受先天遗传和后天因素的共同影响，跟脚的长度没有直接关系。

一般来说，爸爸妈妈个子都高，孩子就有高个子的基因，但是还有后天因素的影响，比如营养、作息、运动锻炼等等。

所以，孩子手大脚大就能长高个的说法是不准确的，而且也是没有科学依据的。

那么也就意味着孩子即便长了大脚，但是后天因素没有把握好，身高也会受到影响。

但是大多数情况下，身高很高的人，确实也都是大手大脚，但始终不能说明手大脚大的人一定长得高。

但是无论如何，孩子“人小脚大”的现象是普遍存在的。

很多家长也都希望自己的孩子可以长高个。希望归希望，还是应该结合爸爸妈妈自己的身高来看。

爸妈高了，只要注意，孩子也不会矮，但是爸妈有一方矮，孩子的身高多少也会受些影响，但是这一切不是不可逆转，努力一下，通过后天因素干扰一下，孩子还能比爸爸妈妈高一些。

首先，孩子的生活习惯

①注意饮食

饮食营养均衡，就是孩子成长的养料。孩子从出生到长大成人，从最初吃奶，到过渡至吃成人饭。钙质、维生素D是爸爸妈妈们最害怕孩子缺乏的，认为孩子长不高就缺钙和维生素D，但实际上，任何的营养素缺乏都会导致孩子发育不良，不仅如此，营养过剩也同样会导致孩子只“横向发展”而不“纵向长高”。

因此，营养方面要注重均衡，而非只关注钙和维生素D的补充。而最有利的办法就是通过食物补充。每天的饮食不单一，最好保证每天的饮食都能涉及到碳水化合物（主食）、矿物质（及钙铁锌等元素）、膳食纤维（维生素类）、蛋白质、脂肪。

②注意作息规律

睡觉的时候孩子生长最快，但是夜晚的时候生长激素的分泌是最旺盛的，所以，早睡能让孩子在睡梦中长高，充足的睡眠还能保证孩子的抵抗力，是孩子长高的重要保障。

③注意室外锻炼

运动本身就会促进孩子生长，但是强调室外运动，是因为室外阳光充足，也可以起到一定的补维生素D的作用，而这个元素促进钙的吸收，相信很多家长都知道，所以多做些室外运动，更利于孩子长高。

其次，要注意孩子的鞋子

舒适的鞋子是保证孩子可以自由活动的前提，鞋子大了小了，孩子运动的时候都不方便，以至于不爱运动。所以一定要注意鞋子是否合脚。

其实，身高发育会有三个“黄金期”，分别是4-6岁，11-16岁以及17-23岁（女23，男25）。尤其是6-12岁的中间阶段，孩子会经常抱怨鞋子挤脚，这时候，爸爸妈妈就要引起注意了，即使为孩子购买合脚的鞋子。

但也不能为了让孩子的鞋能多穿一段时间就买大一码的鞋，因为鞋大脚小，孩子走路的时候可能就会养成不好的走路习惯，也不利于孩子的身体发育。

孩子的身高虽然是很多家长关注的重点，但是，也要结合自身的情况，不能忽视先天遗传和后天干预的作用。除此以外，孩子的身高也不用过于纠结，因为健康才是更重要的，不是吗？

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