长辈们从小就教育我们

指甲一定要剪短

如果小时候谁指甲留得长了点

那么免不了被家长教育一番

这还没完

很多人在上小学的时候

老师也要求每天指甲保持干净整洁

实际标准只有一个字——短！

如果稍微长那么一点点

可能就要在众目睽睽之下剪指甲

到最后恨不得都剪到肉

说多了都是……

从小我们听到的是

指甲长了会藏污纳垢

可是指甲是做什么用的？

逼你剪指甲的人似乎并没有说过

事实上把指甲剪到贴着肉那么短并不科学

保持长度合适的指甲才健康

具体多长才合适呢？

让我们先从指甲的结构和作用说起吧

指甲的结构和作用

指甲主要由三部分组成，分别是甲板、甲母质和甲周皮肤。

甲板是指甲最外层的坚硬部分，也就是我们平时所说的指甲盖儿，发挥对甲母质的保护作用。

甲母质从外表面是看不到的，位于甲板下方，功能是可以产生新的指甲。

甲周皮肤是位于甲板和甲母质周边的皮肤组织，与甲板之间的间隙为甲沟，甲周皮肤对甲板具有保护作用。

指甲是做什么用的呢？主要是让指尖不容易受到伤害。

指甲为何不是剪得越短越好？

剪指甲只是把指甲剪短，一定不能使指甲组成的任何一部分受到损伤。

而如果指甲剪得太短，甲周皮肤则会利用其良好的弹性，将指甲末端部分覆盖包裹，随着指甲的继续生长，末端边缘部分便会扎进周围皮肤，发生嵌甲现象。

嵌甲不仅损伤甲周皮肤组织，破损的皮肤还可能会让细菌趁虚而入，形成甲沟炎。严重的细菌感染化脓可能还会引发细菌向血液中扩散，在极少数情况下甚至会引发全身的败血症而危及生命。

由此可见，小小的剪指甲问题也有可能引发严重的健康问题。所以，如果嵌甲症状比较严重，有明显的疼痛、肿胀、化脓，或者伴发甲沟炎的情况，应及时就医，请专业的皮肤科医生处理。

除了指甲剪太短，将指甲末端两侧修剪成弧形也是错误的，尽管圆弧形的指甲末端看着比较美观，但是这种修剪方法也容易形成嵌甲，最终可能导致甲沟炎等严重情况。

最后，也不应暴力手撕甲周皮肤的倒刺，很多人看到自己的倒刺会忍不住想手撕得干干净净，其实这样也会容易损伤甲周皮肤组织，增加发生皮肤感染的风险。

如何科学修剪指甲？

既然剪指甲有这么多讲究，那我们该如何科学修剪指甲呢？

首先，可以用温热水泡手或泡脚，使指甲软化，这样有利于控制使用指甲刀的力度。

其次，应将指甲末端修剪成一条直线，并分别与指尖保持齐平，保留的长度约1mm。然后将指甲末端的左右边角稍作修剪。

最后，对锐利的指甲末端进行打磨，使其边缘光滑顺畅。

另外，手上的倒刺也应该用指甲刀在其根部剪断，避免手撕发生皮肤破损。

这样，就完成了科学的指甲修剪全过程。简单吧？

有的人在剪指甲的过程中，发现自己的指甲可能跟别人不一样，这是不是表示有什么疾病呢？

指甲还可以传递哪些健康信号？

事实上每个人的指甲外观不会完全一样，但出现这些情况就要注意了：

指甲薄软。指甲的主要成分是蛋白质，如果指甲又薄又软甚至可以轻易撕裂，则很可能是营养不良的表现。这提示应多食用蛋白质丰富的鱼虾类，以及补充有利于指甲健康的微量元素，如铁、钾、锌等。

指甲脱落。如果指甲发生部分或者全部脱落，则提示可能是发生了急性感染，尤其是婴幼儿可能出现了手足口病，应及时就医。

指甲增厚、变色变形、无光泽。可能是灰指甲，这是一种具有传染性的真菌感染性疾病，且脚指甲比手指甲出现的概率更高。及时就医，坚持用药，灰指甲是可以治愈的。

指甲出现一条或多条黑线。可以从指甲近端延伸到远端。这种情况可能是黑色素沉积或者黑色素细胞引起的良性或恶性病变，需要尽早寻求医生的专业帮助和判断。

而指甲月牙（甲半月）大小、甲周皮肤倒刺并不能反映身体健康的一些信号，与健康并没有直接的关系。

但是要注意，如果指甲上的月牙突然变大或者变小，那么有可能是甲状腺出了问题。

平时如何呵护指甲？

1、养成修剪指甲的习惯，保持规律的修剪周期。根据自己的指甲生长情况，保持一周一次或两次。

2、科学修剪指甲，保留指甲长度适中，太长不卫生且容易断裂，太短则可能导致甲沟炎甚至化脓性感染。

3、接触使用刺激性产品（如洗洁精、洗液粉、洗衣皂等）时应佩戴手套，减少对指甲的伤害。

4、使用护手霜。保持指甲及甲周皮肤湿润，可以预防倒刺的发生。

综上所述

指甲不是剪得越短越好

更不要天天剪

只要保持每周剪1-2次

保持长度适中就可以

剪时要注意指甲有没有什么异状

本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士

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