一个人唯有内心丰盈坚定，安静澄澈，才能抵抗世间所有不安与躁动

四月：学山禅师

1， 学会休息，是无上宝

2， 做一个安静的人，发光的人

3， 你唯一能做的事就是享受

4， 快乐属你（狱中闭关）

5， 贪乐的瘾，你如何戒除？

6， 这一切，真好

7， 日子无需太好

小人其未得也，则忧不得；既已得之，又恐慌失之。是以有终生之忧，无一日之乐。

坦然面对得失，得之不喜不狂，失之不悲不惜，淡泊宁静，是人生大智慧。

4月1日 心能转物，则同如来

见好就收，退一步海阔天宽。

墙，推倒了就是门。

放下我执，一切都是最好的安排。

1， 理智型臣服；2，情绪型臣服；3，感官型臣服；4，灵性型臣服。

保持平常心的人，比较放松，内心没有扭曲，观察事物细腻，实事求是，比较有耐心。他们往往更能把事情做好。人在没有偏执或者妄念的情况下，能够有很好的判断。

——张一鸣《头条九周年》

心能转物，是能转变对物的看法，转变看物时的心境，而非改变物境。欲转外物外境，此是迷心外道。何以故，转境不转心，不能出诸苦；转物不转心，不能得解脱。

放下执着，相信一切都是最好的安排。

4月2日 顺其自然

生命真的只是存在，只是享受，不需要任何努力。

摘下快乐的种子，收获永远的平安与喜乐。

生命，真的需要那么努力吗？

你无法控制果实何时成熟，无法控制，不如放下，只是观赏着恩赐的果实。

在电闪雷鸣的日子，你的眼睛看向那闪电，你惊叹闪电如此美丽！享受大自然的洗礼，充满感恩。仅仅是与闪电同在，似乎你就置身于浩瀚的宇宙之中，与闪电，与雷鸣一般充满力量！

顺其自然，并非消极等待，

而是在每个当下，觉知，清晰地做当下能做的事，

带着神性的力量，全然地爱，播下当下快乐的种子，

然后让果实顺其自然地呈现，然后感恩，接收，播种。

当你真的放下努力，臣服于当下，臣服于宇宙，

一切礼物，一切奇迹，就会呈现在你的生命中。

4月3日 清明

一个人，唯有内心丰盈坚定，安静澄澈，

才能抵抗世间所有的不安与躁动。

世界上最大的监狱，是内心的执念。

人生有三定：心定，神定，体定。

整理人际关系，一杯咖啡的时间就够了。

平息内心的焦虑，15分钟的静心冥想就可以。

一个人在自己独处的时候，要守住自己内心的清明。

修好这颗心，才能活好这一生。

4月4日 祈祷文

全然地放心，坚定地相信，人人实相完全圆满。

笃定地祝福，彻底地交托。

当我们心中充满爱时，也在世界上创造了更多的爱、和平及喜乐。

当我们的心中充满爱时，在那一刻，将这些能量传送给另一个人，他知道与否，并不是最重要的。安乐，慈爱，安稳的能量是非常真实的，最重要的是，把这些能量传送出去，这才是真正的祈愿。

当你点燃自己的光亮，身边的人也跟着光亮起来了！

信任生命，唯观实相：笃信一切都是最好的安排。

真正的祈祷，是欢喜庆祝，而不是担心祈求。

4月5日

厌静还思喧，嫌喧又忆山；自从心定后，无处不安然。

人心的浮躁，很多时候是由于欲望得不到满足。

欲望不可怕，可怕的是太想得到。

求而不得，会让人变得偏激和固执。

特别强烈的愿望实现了，你也未必会快乐。

专注于过程，而不是所谓的结果。

你向往的田园生活，解决不了“中年危机”。

欲望是精神之火，而且是邪火壮火，壮火食气。是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿，所以能皆得度百岁而动作不衰。“

——清明节读琼瑶自传

学会休息，是无上宝。

4月6日 生活的艺术

无妄往吉：世界上最大的监狱，就是内心的执念。

心若不平，老实持戒：心净是第一持戒。

上瘾性行为，正在毁掉你。

在那浮华的快感背后，其实是未经审视的空虚。

如果你不去改变家人，而是调整自己的心态，消除所有的妄想与期待，你将看不到任何问题。当你的心敞开与放松，无论你的家人是什么样子，你都会非常非常爱他，远远超出你的想象。

——家人|无妄

一个人心中有了那种接受生老病死的豁达，才能获得真正的平静。

对我们生命造成困扰最多的，不是物质匮乏，

而是妄想与期待，及由此引发的焦虑、恐惧、不平与关系失调。

清明节，让我们学会以爱相处，以爱告别，

严冬之后，必有万物复苏，夏花浪漫。

4月7日 诗意地栖居

知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。

100天：美容，美发，静心，安神。

戒：亢奋，纠结，过劳；宜：静坐，独处，安神。

转心不转境：改变行为与认知。

4月8日 人生的存款

生命的价值与大房子

人生下半场，学会断舍离，才是最顶级的自律。

删繁就简三秋树；领异标新二月花。

学会断舍离，便拥有了最顶级的自律，也拥有了最好的活法。

如果你拥有一套漂亮的大房子，但是住的不开心；你并未拥有这套房子，你拥有的是不知足。

五年的生命时光，它的价值远远超过一千万。

人生真正的存款，是你未来的寿命乘以每天的生命质量。

如果一千万

可以换取30年的轻松自在，

10年的安心，30天的喜悦，

你是否愿意做这种交换？

4月9日 富足与丰盛

我想要拥有的东西不多，但我都已经全部拥有了。

人生真正的存款，是你未来的寿命乘以每天的生活质量。

此时此刻此地便是安详与喜悦，这是我们能够为未来所做的最好准备。

学习去辨认欲望与需要的不同。

欲望一直存在着，它是心的一种状态；

有智慧的人也有欲望，但却没有执着。

我相信宇宙，真我，与生命。

我需要知道的一切，都已被揭示；

我所需要的一切，都会到来，

在正确的时间、地点，按照正确的顺序，

我的世界里一切都好。

人生下半场，食不过饱，动不过劳，

无事静坐，每天抄经，是最好的养生。

4月10日 一念之转

从一无所有，到一无所缺，有时只是一念之间。

人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

修行就是修正自己错误的观念与言行。

逆境是成长必经的过程，勇于接受逆境的人，生命会日渐茁壮。

对人恭敬，就是在庄严自己。

我的财富不是因为拥有很多，而是要求很少；

能够平安度过每一天，就是一种福气。

无论你身处什么样的境遇，都是在训练你的心性。

你要在这样的情境面前，学会调适自己的内心，

少一些抱怨，多一些自省，少一份烦躁，多一份从容。（一行禅师）

4月11日 居移气，养移体

牙疼——亢奋——戒定慧

1， 建立新习惯：行禅，坐禅，生活禅：做饭，吃饭，打扫卫生

2， 告别旧习惯：寻找刺激与亢奋：工作，电影，公园，重建大脑回路。

3， 养精蓄锐：把最好的精力与时间留给：练功，抄经，锻炼，静坐，日记，

4， 觉察内心冲突|分别心：享清福，养精神；弃识神，用元神。

人生之善止，可防危境出现。

13种心灵力量，构成我们生命的核心能力：意志力，信心，勇气，毅力，忍耐力，承受力，宽容力，自控力，接受力，抑制力，释放力，认知力，创造力。每日静坐冥想，就是培养和提升这13种核心能力，它们决定了你生命的质量，健康，与应对世界的方式。

4月12日 告别情绪化

一个人的命，是自己造就的；

只有你想通了，好运才会来。

万物芸芸，各归其根；归根曰静，静曰复命。

易经的规律，是一种看不见的存在，

永远在那里，不来，不去，不生，不灭。

有的人感而遂通，有的人视而不见。

自然而为，比刻意而为，更能收获稳稳的成果。

最佳的时机，隐藏在平的状态中。

你想要最好的结果 ，就不要太在意它。

让自然规律，引领你得到最适合自己的东西。

通过生活中的一切大小事来锻炼自己，

让自己的情绪更稳定，思想更笃定，

你的人生会越来越好，越来越顺。

鼻激惹：史铁生式解脱

进一步放下一切

幸福是一种对比。

勿失己志，勿扰他心。

两个多月的强求，不甘与不满，终于放下。

4月13日平常心

慢慢得到的东西，才是命中应得。

人生最大的对手，是自己的欲望和偏执。

只要你做事平稳，耐心等待，

不急于求成，不慌不忙，

好机会自然会来。

欲望，让人失去理性；

偏执，让人白耗生命。

越是重要的事情，你的心态，越要淡定；

越是想要的事情，你越要放手，让事情自然发生。

稳住自己，以中正的心态，去应对莫测变化；

让事情顺着规律，自然发生 ，才能等到最好的结果。

做任何事，用平常心，

就不会情绪大起大落，

而是保持有节奏地前进。

最好的结果，往往一是你主观认定的那样，

而是顺其自然，来到你身边的人、事、物。

前提是：你要保持平常心，

放下不切实际的贪图，

放下错误的愿望与执着，

才是许多解脱的开始。

4月14日 放下与放心

鼻血：把提着的心放下，对他完全放心。

放下你担心的，

那是对你和你放下的事物

最好的安置。

放下就是放心：把提着的心放下，对它完全放心。

放下，放心，不是逃避，

它是一种智慧，而且是最好的智慧。

当你放下，佛性自然起用；

当你放心，般若从性而起。

脚落在地上，心放在胸里。

我自安住当下，一切交给因缘。

我自安详平静，一切放心任运。

当你不再用力，就会有一种力量带你前行。

4月15日 休息禅

稳住自己：让事情自然发生。

万物芸芸，各归其根；归根曰静，静曰复命。

能静下来的人，身静，心静，身体绝对健康。

禅门功夫，唯休息一种。

休息到一定程度，狂心顿歇，歇即菩提。

休息即是终点，也是起点。

在大休息中，才能法性施为。

在大休息中，才能随顺缘起。

在大休息中，才能直用直行，心无染着。

越是重要的事情，你的心态，越要淡定；

越是想要的事情，越要放手，让事情自然发生。

刻意，执着，和固执，是心想事成的阻碍。

4月16日 信心

有心练功，无心成功。

坚信一切都是最好的安排。

世界上最大的监狱，

是内心的执念，

及由此而生的患得患失。

最好的结果，

往往不是你主观认定的那样，

而是顺其自然来到你身边的人事物。

前提是：你要保持平常心。

潜龙勿用：专注自己的目标，屏蔽一切无关紧要的人事物，潜心修行。

习气的改变，需要时日和过程，

缓慢地积累能量，不急于求成。

慢而稳，就是快。

时间到了，浑然天成。

有心练功，无心成功。

最好的结果，往往超乎你的想象。

一个人独自时，要守住自己内心的清明。

4月17日 生命的重建

平安随着心灵的觉醒而来。

全然地放心，坚定地相信，笃定地祝福，彻底地交托。

我所相信的：智慧和知识的大门永远开启着。

当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现，它们同样存在于我们的生活中。我们的生活和我们自己，都会变成我们心中所相信的那样。

所有人对我都有很大的帮助。到处充满了爱：人们爱我，我也爱别人。

先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。

如果一朝醒悟，化解所有恐惧，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持力量，将使我们转败为胜，化险为夷。心灵一旦敞开，奇迹、爱和平安都会自然发生。

4月18日 祈祷

真正的祈祷，是欢喜庆祝，而不是担心祈求。

神性就是感恩祝福的心。

神性就是光明喜悦的心。

神性就是温暖开放的心。

信任孩子，安心陪伴，就是给孩子最好的礼物。

勇敢面对我们一直在逃避的痛苦，不怕失去，真正的成长，就会开始。

信任生命，唯观实相。

为自己担心，是告诉自己：我不行。

为别人担心，是告诉他人：你不好。

凡事向外看，让你深陷恐惧；

凡事向内看，让你永享平安。

担心他人，和关心他人，是两回事。

关心，是给予对方安抚，慰藉，和鼓励。

担心，是事情还未发生，就想象坏的结果，

是投射给别人自己内心的恐惧及负面能量。

4月19日 过户，领证

祝福，是父母送给孩子最好的礼物。

奇迹心态，就是爱与信任的心，奇迹心态让我们体验丰足。

感谢、信任并珍惜身边所拥有的一切，

从简单平凡的事物当中认出奇迹，并得到快乐，感到满足，

万事万物都将成为我的朋友。

真爱就是带着全然的信任，用无限的耐心陪伴和等待。

感谢家人让我看清自己的脆弱和恐惧。感谢和祝福每一个人。

爱一个人，祝福是给他的最好礼物：观想自己美好的愿景，祝福别人幸福成功。

祝福是用正念取代消极思想，用正念唤醒我们的圆满本质，因而改变命运。

用一体心来祈祷、祝福。

4月20日 自昭明德，知难行易

世界上除了生死，都是小事|擦伤。

上午迁户口成功，高兴，中午送东西，因鞋带缠车，摔伤左胳膊及双腿，均为擦伤，疼（被水牛指责诱发JL：遗嘱，装修）。心不安，且浮躁，欲外出脱敏。听读书千遍，入静。

伤因：1924 晋|噬嗑（1），与打印房本同卦。

昨晚心态不好，累到怀疑人生，焦虑不安。8点多接电话，自责自己低于平均数，紧张，疑病，内心不安宁，听小说，看电影，想外出，发现读书千遍视频，找到出路，对未来生出真实信心：戒|定|慧。

读书千遍，自性必现：戒，定，慧。

读书彰显自性。

读书脱胎换骨。

读书清心寡欲。

读书告别浮躁。

戒定慧：知难行易。

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

管好自己，天下大吉。

每一个应该关注的是自己，在解决好自己的问题后，再用智慧去帮助别人。

明天开始，静心读书；心地清明：正气自足。

愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了。

普愿罪障悉消除，世世常行菩萨道。

4月21日 新形象确立法

制心一处，无事不办。

全神贯注，一心一意的人，有如通“神”。

奇迹心态，就是爱和信任的心，让我们体验丰足。

噩梦心态，就是恐惧不安的心，让我们体验到匮乏。

当奇迹心态成为一种习惯，你就会每天都在奇迹中。

练瑜珈，除了体式，要往内修，进入到energy层面后，简直是一具被圣化的人体，一座行走的圣殿，真正的女神，人走到哪里，就把平安与喜乐带到哪里。

安闲恬静，优雅从容，永远的微笑与平和。

4月22日 六根清静

手把青秧插满田，

低头便见水中天。

六根清静方为道，

退步原来是向前。

知幻即离，离幻即觉。

有一种开心叫死心：顺其自然。

放下对结果的期待，一路收获喜出望外。

如果能默观一个问题，而没有谴责或合理化的借口，那么消极无为的觉知就会出现。

在消极无为的觉知中，问题自然会被了解和消解掉。

生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。

只要专注当下，煮饭、洗碗、做家务也是一种修行。

一个人心灵的宁静越是不为恐惧所侵扰，

就越是可能为欲望和期待所骚动。

每个宁静都伴随着休息而来：六根清静

4月23日 生日感言

真正的假期，不是身体的休息，而是心灵的放松。

慢的人生，最值得过：静待花开，缓缓归来。

话要慢慢说，吉人寡语，贵人言慢，水平流缓，心平不语。

从容安详，为处事第一法。

舒缓地说话，就如春风，风轻轻吹拂而过，让人感到清爽和平静。

慢下来，任何时候都为时不晚。

慢下来，即从此刻开始。

慢生活 ，让内心得到无比的放松与安宁。

慢下来，是灵魂的觉醒，平静和幸福的开始。

快，极尽的快，是极尽的消耗。

走路慢下来，脚才不会累；

人生慢下来，才觉舒服又自在。

人要学骆驼，沉得住气的动物，

看它从不着急，慢慢地走，慢慢地嚼，

总会走到的，总会吃饱的。

4月24日

怎样才能看到“一切都是最好的安排”？

管好自己，天下大吉。

心静则一切静，心安则诸苦灭。

宁静伴随着休息而来。

当你改变心态，从向外看，转变成向内看，将他的生活交给他，你只负责照顾你自己，这时，解脱就实现了。管好自己，天下大吉。——学山禅师

静心可以帮助你：

洞见事物的前因后果，坦然接纳困境，增强内在的定力，有勇气和力量面对挑战，提升内在的视力，纵观全景，心中充满定数，领悟所发生的一切都是为了你的更高利益，帮助你提升境界，实现真我——真正认识到“一切都是最好的安排”。

当你放弃一切奔波和努力，妙乐忽然从天而降，珍宝以一无所有的姿态呈现在你面前。

4月25日 无事真无事：奢侈品

闲适与宁静，是人生真正的奢侈品。

疲劳产生的一个常见原因，是贪恋和兴奋。

只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务也是一种修行。

专心致志，从容不迫。

你无法洒脱，是因为放不下做事的心，

要依赖做事来让自己安心，当然无法享受云淡风轻。

旅游，探险，那是心如奔马，意如猿猴者的爱好，

那是妄心不歇，依于幻境而乐者的生活。

真正的达人，有一个小院子，一棵树，一条小路，就够了。

你只需要健康就好，除此之外，一切都是奢侈。

闲适与宁静，是人生真正的奢侈品。

内心富足的生活 ，来自有觉照的独处。

佛陀总是佛陀：安详，自足，黯然少语。

接受我们观察到的一切现象，向它们问好，微笑。

4月26日过有规律的修行生活。

休息主要是指头脑、心念、妄想的止息。

如果你会休息，你可以在做任何事中得到休息。

吃东西前，问一问自己：我是饿（身体需要）？还是馋（精神空虚）？

过有规律的修行生活：觉知的训练越正确，密度越高，你的身心状态越轻安，越愿意独处，越喜欢无事简单的生活，越接近寂静解脱：不染万境，又不死气沉沉。（学山禅师）

专注，认真，缓慢，每个动作，每件事，都带着觉知去做。享受这简单到极点的生活。

把脚下的路走好，把饭做好，把每一瞬间过好，

有事的时候做事，无事的时候静静地坐在那里，

什么都不用你去关心|操心，这有何难？

4月27日 停下来

学山禅师：请停下来，无所事事。

练习停下来，习惯停下来，享受停下来的世界。独立不惧，遁世无闷。

真我一直都在线，每天24小时都在向你直播；

但是世界太吵，你无法接收到他的信号。

只有在静默中，你才能感知他的存在，听见他的声音。

有意识地减少无意义的、可说可不说的话语，

你就自然进入内心沉淀的状态。

当你心不安了，你一定是在做什么，

请停下来，坐下来，什么都不做。

不安很快就会消失。

每一次停止正做的事，就是一次有力的修行。

每一次自觉地停下来，就是一次觉悟。

4月28日 心澄目洁

人生任何美好的享受，都有赖于一颗澄明的心。

担心是徒劳的

放下你担心的

那是对你和你放下的事物

最好的安置

我曾经以为上天惩罚人的方式，

是给他们远远少于他们所值得的东西。

但是后来我意识到，

上天另外有一种惩罚人的方式，

是通过给他们远远多于他们所值得的东西。

因为，人其实不是通过得到学会满足的。

人恰恰是通过得不到，

才理解拥有的是多么侥幸和珍贵。

——钱庄《小瞬间》

幸福的秘诀是：

让你的兴趣尽量地扩大，

让你对人对物的反应，

尽量地倾向于友善。（罗素）

4月29日 休息日

有孚，维心享，行有尚

在年轻时，认真经历生命的历练，方能在岁月中，优雅地老去。——杨绛

学山禅师：没有考试的人生

一个求道者，

不一定需要那么多考验，

只需要一次次地减少需要，

一次次地接受现实。

禅门功夫，唯休息一种。

坐禅，读经，持咒，观照，皆为此一事。

辅助休息。导归休息。

休息到一定程度，狂心全歇，歇即菩提。

休息既是终点，也是开始。

在大休息中，才能法性施为。

在大休息中，才能随顺缘起。

在大休息中，才能直用直行，心无染着。

此事是行门，解义明理皆为行来。

4月30日 清空

空腹：时常把食物清空，有利于身体。

空无：时常把杂念清空，有利于灵魂。

学山禅师：请停下来。

脾胃虚弱有两个原因：一是吃的太多；二是想的太多。

不论你此刻多么焦虑，多么浮躁，多么空虚，解决的办法只有一个，坐下来，坐在那里，放松，停止思虑，放弃任何的努力和对治。坐下来，不是坐下来几秒钟，或几分钟，而是尽可能长地坐下来。给你的焦虑以时间结束。给你的浮躁的心以安静下来的时间。

坐下来。停下来。休息下来。

不要乱动，莫找任何解决问题的办法。

让问题自己消失，这是智者面对一切困境的秘诀。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！