去西藏真的不用紧张，这篇西藏旅游攻略可以给足你底气

你想去西藏旅游，却害怕西藏的高海拔？

去西藏真的不用紧张，这篇西藏旅游攻略绝对可以给足你进藏的勇气~

（本篇攻略从几月去西藏旅游好，高原反应的预防与治疗等八个方面进行分析，觉得有用的可以点赞+收藏哦~）

一、几月去西藏旅游好

* 每年的3月末-10月是西藏旅游的最佳时间，每个月都有值得看的奇妙风景。为什么说这个时间去西藏适合？看看如下这些知识了解去西藏最佳时间的理由。

1、3-4月可以去林芝看桃花，5月可以看杜鹃花，6-8月是内地游客进藏避暑的好时节，9-10月雨季已过，冬季未到，是徒步墨脱、穿越阿里大北线的最好时机。

2、冬天的西藏相较于其他季节来说寒冷了许多，且含氧量比较低，发生高原反应的可能性比较大。不过冬天进藏的游客很少，价格也是最低的时候，如果想要省钱的话可以选择在冬天去西藏旅游，还可以看到一个冰雪王国般的西藏。

3、旺季6-8月是价格最贵的时候，进藏的飞机票和火车票也很难买，且飞机票和景点、酒店住宿几乎没有任何折扣；4-5月和9-10月为西藏旅游平季，价格适中，风景美丽，是西藏旅游性价比最高的时间段。

二、高原反应如何预防和治疗

* 高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。

1、高原反应的预防措施

进藏前10天左右服用高原红景天可有效预防高原反应；

进藏当天不要洗头洗澡，也不要到处乱跑，静躺在酒店休息就好；

在藏期间走路慢一些，不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，多吃水果和蔬菜；

如果可以接受酥油茶的味道，在藏期间可以多喝一些酥油茶；

保持良好的心态，不要过分害怕高原反应。

2、高原反应的治疗

出现轻微的高原反应是正常现象，一般2天左右就可以适应，不要过于紧张；中度的高原反应可以吃高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁等药物治疗高原反应，也可以去医院吸氧，或者自己购买一些氧气瓶；重度高原反应（呕吐、晕倒、短暂性失明等）应该立即入医院治疗，并且马上转至低海拔地区休养。

三、西藏经典景点和旅游路线

1、西藏旅游必去的景点：

拉萨-布达拉宫、大昭寺、八角街、纳木错；

林芝-巴松措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、南迦巴瓦峰；

日喀则-札什伦布寺、珠穆朗玛峰、卡若拉冰川；

山南-羊卓雍错、桑耶寺、雍布拉康；

阿里-冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝遗址、札达土林。

2、根据以上西藏旅游景点，推荐选择以下几条旅游路线：

* K01 拉萨到林芝、羊湖6晚7日游 1480/人

* K02 拉萨到林芝、羊湖、纳木错7晚8日游 1880/人

* K04 拉萨到林芝、羊湖、圣象天门8晚9日游 2280/人

以上西藏旅游线路的价格仅供参考，具体需要根据进藏游玩季节以及旅游食宿用车等级去计算，具体可以找小媛咨询。

四、如何选择靠谱的西藏旅行社

1、为什么初次进藏旅游不建议自助游？

西藏属于高原地区，自然环境和人文环境与常规景区是不一样的，出现高反了可能连互相照顾的人都没有；自助游通常需要自己找车找房，很可能会被一些不正规的黑车和宾馆骗钱；正规西藏旅行社的旅游团在吃住游以及娱乐方面都有合理的安排，旅游全程也会有经验丰富的司机和导游全程陪同，他们可以处理很多突发事件；正规的旅行社都会为游客购买保险，旅游者的利益更容易得到保护。

2、怎么判断西藏旅行社是否合法？

正规的西藏旅行社都会有营业执照和经营许可证，也可以去天眼查等平台查看旅行社的资质；正规的旅行社都会与游客签订正规的旅游合同，为游客提供详细的旅游行程单；大型西藏品牌社有专业的工作人员，对西藏旅游的各项问题都非常了解，不会一问三不知。

靠谱的西藏旅行社推荐：西藏青年国际旅行社、拉萨青年国际旅行社、西藏中国旅行社、西藏中国国际旅行社

五、去西藏大概需要多少钱

* 西藏旅游整体费用=当地往返火车/飞机费用+西藏旅游行程费用（酒店住宿、吃饭、景点门票、用车）+其他个人娱乐支出，具体费用根据出发地、行程计划不同而不同。部分城市没有去拉萨的直达火车/飞机，可以去就近城市中转，西藏旅游平季（4-5月和9-10月）提前预订 ，常常可以购买到折扣力度大的往返机票。

1、进出藏往返交通费用，根据出发地和出发季节的不同，各地往返交通费用建议准备1500-2500元左右。（全国7趟直达拉萨的火车硬卧价格在495-865元之间，软卧价格在781-1468元之间；飞机受淡旺季影响较大，旺季在900-3600元之间，淡季在300-1500元之间）

2、西藏旅游行程费用：旅游方式可以选择西藏旅行社跟团游、西藏包车游和西藏自助游。跟团游玩一周的费用在3000元左右，具体价格受淡旺季影响；西藏包车游一周大约需要5000元/人；个人自助游消费差别较大，看你选择豪华游还是穷游，建议最少还是准备4000元左右的费用，防止意外情况发生。

3、其他个人消费：包括购物、品尝特色美食、体验藏式娱乐场所等各类费用，一般建议准备1000元左右。

总的来说，去西藏旅游建议还是跟团比较好，全程大约需要6000元钱，具体的费用会根据个人消费习惯的不同而不同。

六、不宜进藏人群有哪些

* 西藏地理环境特殊，西藏旅游对人体素质也有着比较大的要求，以下人群不建议进藏游玩。

1、患有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏，有呼吸道感染的人不建议进藏。

2、感冒患者不宜进藏，患有感冒的游客应该及时调整旅游行程，在感冒治愈之后再进藏旅游，不要抱有侥幸心理，要对自己的生命安全负责任。

3、孕妇不宜进藏，70岁以上老人和8岁以下小孩不建议进藏游玩。

七、西藏旅游必备物品

1、证件类：身份证，不管去哪，身份证是千万不能忘记的；边防证，如果想要去到每一个西藏旅游景点，边防证就必须提前办好；部分景点可享受优惠的证件：学生证、教师证、军人证、残疾证等；可携带部分现金和2张左右的银行卡。

2、护肤类：防晒霜、润唇膏、遮阳帽、防晒衣；水乳霜、补水面膜、护手霜；需要化妆的一定记得携带卸妆水/卸妆油，以及卸妆棉等专业卸妆物品，西藏环境干燥，每天卸完妆记得敷一张补水面膜。

3、衣物类：长袖T恤衬衣、保暖套装、厚外套、保暖衣（羽绒服/冲锋衣）、运动鞋、休闲裤、几套方便换洗的内衣裤。

4、食物药物类：感冒药、肠胃药、抗高反药、消炎药、创可贴；牛肉干、压缩饼干、巧克力、榨菜、老干妈。

5、各类数码用品、摄影器材，手机相机充电器、储存卡、充电宝等等。

八、西藏旅游注意事项

1、进藏前做好充分的休息，不要熬夜，也不要刻意地锻炼，一定要保持平常心态，抵达西藏当天不要过于兴奋，适量饮用酥油茶和西藏各类奶制品，增强对高原环境的适应能力。

2、尊重西藏风俗习惯，尽量使用纸币付款，不要使用硬币（硬币上没有藏文，藏民基本不承认），去寺庙不要随便拍照，如果去藏民家也不要随意拍照，大昭寺和布达拉宫外面会有许多朝拜者，在没有取得允许的情况下不要随便拍照。

3、进藏之前建议最好去医院做一个体检，特别是年龄在50岁以上的人群，需要询问医生自己是否适合进藏游玩。

4、西藏部分地区路况较差，路途比较颠簸，食宿条件也不是很好，游客需要做好吃苦的心理准备；西藏物价比内地大部分城市都高，都价位的餐馆和酒店会比内地差很多，记得做好心理预期。

这篇西藏旅游攻略详细的介绍了朋友们所担心的所有进藏问题，如果你还有疑惑，可以在评论区询问小媛。如果需要安排具体的西藏游玩路线，也可以来找小媛咨询。

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