如果睡觉时吃空气导致睡不着怎么办

睡前不要喝咖啡，可以喝杯牛奶，睡前洗个热水澡 睡觉的时候,可以选择去沐浴,这样可以促进全身的血液流动,帮助体温的下降,帮助自己快速进入睡眠状态,提高睡眠的质量

1、睡前洗个热水澡 睡觉的时候,可以选择去沐浴,这样可以促进全身的血液流动,帮助体温的下降,帮助自己快速进入睡眠状态,提高睡眠的质量。

睡觉的时候把嘴巴闭上

可能是你睡觉嘴巴张开的缘故，换一个睡觉姿势

你好，睡前不要喝咖啡，可以喝杯牛奶，长期出现即为疾病，要及时调节，建议睡前吃莲子、百合等具有安神。肠胃不好，建议切记辛辣刺激。

你好，睡前不要喝咖啡，可以喝杯牛奶，长期出现即为疾病，要及时调节，建议睡前吃莲子、百合等具有安神

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