读书父亲在我很小的时候就离开了，肝癌带走了他的生命。
当时太小，不知道悲伤是何滋味，只知道再也听不见父亲的声音了，他再不会给我买喜欢的玩具了，家里少了一个人，觉得孤单。
后来，当别人提及父亲字眼时，总觉得心里隐隐作痛，眼泪会不自觉地留下来。现在想起来，那就是悲伤。
随着时间推移，对父亲的思念没有那么强烈了，以为自已已经走出父亲离世的悲伤。但直到此刻，还是觉得心里刺痛，原来悲伤并没有走远，它只是暗藏在心里的某个角落了，它与我的生活和平共处了。
最近读了《悲伤缓解手册》这本书，作者简.华的丈夫离开这个世界，让她完全崩溃。她将自己与悲伤相处的故事写了出来。书中叙述了她由最初无力面对生活，直至走出绝望，学会与悲伤共处的心路历程。她的故事已经影响了200万人，让他们重新拥抱生活。
- 眼泪是爱的表达，不是悲伤后的沉沦，而是伤口愈合的重生
生活中，我们可能会遇到亲人离世、爱人离开的时刻，我们就会流泪，那是因为我们爱的人永远不能和自已相守了，他选择离开，而我们割舍不掉这种缘分，所以流泪。
眼泪来源于灵魂深处，只要有爱，就难以控制。它像急流冲刷岩石一样冲刷我们的心灵。它可能会留有伤疤，但泪水过后，再生组织会逐渐使伤口愈合，得到重生。
虽然泪水表达了我们对亲人离世、爱人离开的悲伤之情，可也是我们对对方爱意的表达，我们对他们仍心存爱意，只要心中有爱，这种爱意可以辐射给更多其它的人，让我们勇敢站起来，走出悲伤。
譬如，我将对父亲的爱全部投射到母亲身上，我可以帮助母亲走出悲伤，我可以让母亲体会到儿女的爱，让她不觉得孤单，让她觉得世界依旧那么美，我们一家人仍在一起，只是父亲去了另外一个地方，可心意仍然相通。
美国女作家雷德瓦恩曾说过，眼泪不是为逝者而流，而是为自已而流，这样我们就能铭记逝者、感恩逝者、怀念逝者，感受到人生。
生死的阴阳相隔，过度的思念总让我们渴望他们能回来，有时会觉得看到了他们的身影或者听到声音，我曾几次在梦中梦见父亲，他依旧如在世一样对我微笑，可转瞬即逝，醒来才发现那是一场梦。
过度的思念可能会导致我们绝望。我曾想过，父亲的离世让我再也不能跟他撒娇，再也不能买漂亮玩具，再也看不到即使他病重仍为我检查作业的场景了。我很绝望，我再也不会有父亲可以称呼了。
绝望进入了我的血液。
可现在的我仍然好好地活着，身体健康，做着自已喜欢的事，我仍然走出了阴影，那么激发我重燃生命活力的东西是什么呢？是希望。
我想，父亲虽然已逝，但他仍然希望我们过得好吧。其实，我们可以感受到希望一直都在，它只是一时被绝望遮住了，只要你有勇气跨过悲伤，希望就会重现。
生活中也有诸多失恋的例子。我们可能会为曾经相爱恋人的离开，沮丧悲伤。过度思念恋人而陷入绝望，以为日月不再更替，太阳不再升起，眼前的世界一片漆黑，没有了生存的希望。
事实上，日月依旧更替，太阳照样升起，一切如常，生活还在继续。一个人离开了你的生活，可你还有生命，你仍旧可以呼吸，你依旧可以喝喜欢的饮料，生命是自己的，生活也是自已的，你的人生需要自己主宰，这些都是希望这个信念教会你的。
因为它一直都在。
正如简.华纳文中所说，悲伤扼杀了希望，但我们总会找回希望，因为希望一直在等待我们。
亲人离世、恋人离开，会让我们难过悲伤。而如果我们拥抱悲伤，接纳悲伤，想象着悲伤和喜悦一样都是生活的一部分，会不会缓解悲伤呢？答案为是的。
平静地接受过去，释怀看不开的一切，就会缓解悲伤。释怀不是逼着自己放下过去，而是拥抱过去，与它和平相处，才能得到心灵平静，给心灵找到平静安放之处。
失恋的人对恋人离开一直纠结两人关系问题出在哪里。
可无论是谁的对错，问题出在哪里，都改变不了恋人离开的事实，以至改变不了自已仍然悲伤的客观存在，那么我们为什么要去纠结呢？
让自已不开心，整天沉溺于这种痛苦之中，而生活中并不仅仅只有痛苦。
那么我们就与自已和解，与悲伤和解，接受事实，接受现状，接受现在这个非常时期的自已。
当你坦然面对这一切，你会发现悲伤并没有那么痛，因为生命之美在你接受自已后将会重新呈现。也许你会遇到对的人，做对的事。可能将来你回首往事时，会发现，曾经自已的这段悲伤不过是你生命之途中的一个过客。
正如意大利作家，弗朗哥所说，我要做真实的自已，生命之美就呈现在我们坦然面对过往之后。
结 语
生命中亲人离去、恋人离开，会让我们悲伤，难以自抑。
虽然我们用眼泪表达了思念、纾解了情绪，但泪水之后，让我们学会再次去爱。而过度思念离开的恋人或亲人，就会陷入绝望，此时需要找回一直等待我们苏醒的希望。同时释怀过去，拥抱过去，做真正的自已，才可与悲伤和解，接受未来的生命之美。
《悲伤缓解手册》这本书教会我们如何面对悲伤、化解悲伤，很值得一读。★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
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