生前葬礼逐步流行：让我们更好地面对死亡

作者 | 钱婧

葬礼的主角，从棺中坐起——这可不是恐怖片的场景，而是生前葬礼，即为活人举办的葬礼。这种活动，在日本、韩国、美国、英国已经越来越普遍。

日本将这种活动称为生前葬，第一位尝试者是著名艺人水之江泷子，她希望在自己还活着的时候，向那些珍视的人表达感谢之情。1992年2月19日，她在东优酒店

（Tokyu Hotel）

举行了仪式。

仪式基本遵循了传统葬礼的习俗，只是改变了音乐：组织者混合了各种流派的经文和音乐，包括佛经、洛兰祈祷、肖邦的《葬礼进行曲》、藏经、颂歌、莫扎特的安魂曲等元素，剪辑成了一段20分钟的录音带。死者的朋友和同事发表了悼词，死者也发表了评论。随着最后一首歌的播放，参加者开始鼓掌，葬礼变成了一个欢乐的聚会。第二天，水之江泷子对朋友说：你也应该死一次。死后的早晨十分美好！

在《当代日本的死亡与濒死》一书中，举行生前葬，最早是从电视偶像和名人开始的；相关的媒体报道，使得它在普通人中也流行起来。据旅日华人作家毛丹青观察，生前葬最近越来越吸引人，尤其是年轻人越来越多地参与其中。另外，生前葬有很多场合都是由夫妻两人同时举办的，届时召集众多的亲朋好友，就像举办新婚宴席一样快乐。

生前葬礼的氛围通常比传统葬礼轻松（日剧《人生删除事务所》）。

根据英国一个葬礼组织的统计，这种在生前办后事的做法在英国也越来越流行。在伦敦穹顶艺术节上，还出现了可以体验非传统葬礼的沉浸式戏剧。38岁的戏剧导演马丁·考特

（Martin Coat）

和他的同事们，建造了墓地、教堂和停尸房，作为他们布景的一部分。每个死者，都会进行一次咨询来计划他们的葬礼并选择颂歌，其中大多数是迪士尼歌曲或著名的嘻哈音乐。死神会找到死者，带他们去太平间进行防腐，朋友们会献上通常很有趣的悼词，然后这个人会被放进棺材里。献祭一只泰迪熊，可以让人们复活。

虽然这部剧是为了好玩，但马丁承认，有时它有点自私自利，人们只想听到别人用玫瑰色的话语谈论自己。但也有一些真正令人感动的时刻。有一对老夫妇已经买下了相邻的墓地，也来参与了这一体验，因为他们只想让另一个人听到他们会说什么。那场演出真的让我们所有人都无法忘怀。

那么，究竟什么样的人想要体验生前葬礼？他们能从中得到什么呢？

病人、老人为主：说出爱和感谢

大卫·威廉姆森

（David Williamson）

是约克郡圣伦纳德医院

（St Leonards Hospice）

精神护理负责人，也是英格兰教会的牧师。他已经主持葬礼仪式30年了，计划今年下半年向病人介绍生前葬礼。他经常问死者的家人和朋友，在死者还活着的时候，有没有对他说过悼词中那些赞美的话，而他们的回答通常都是没有。所以我一直在想，有没有更好的方法可以让我们在他们还活着的时候表达想法和感受？

日剧《人生删除事务所》。

很多被确诊患上绝症的病人，会希望举行生前葬礼。2016年，汤姆·霍尼韦尔

（Tom Honeywell）

的祖父在得知自己还有一个月的寿命后，坚决要求与朋友们最后庆祝一次。最终，大约有80人参加了这次活动，他们还请了一名摄影师、搭了一个舞台、弄了一些滑稽道具。汤姆把那天描述为一个动情的日子，祖父很享受这一天。

28岁的乔治娅·马丁

（Georgia Martin）

在祖父的葬礼上看着他的朋友们，想到祖父会多么希望再见到他们，我们为什么不在他活着的时候安排这个？此后，她就开始志愿组织生前葬礼。一年后，她已经组织了六次生前葬礼。她认为，生前葬礼能更好地帮助垂死的人和他们的家人接纳死亡，而且显然比在死后举行葬礼更好。尽管所有人都会在你死后参加你的葬礼，但你不能在那里听到他们对你的爱。

其实，中国也有过活人葬礼，尽管往往会引起市民围观和不解。2010年，江西南昌的76岁老人李牛根胸前戴着大红花，体验了生前葬礼。他希望能在生前感受后辈的孝顺，等到死后就不必铺张浪费。那时候，他们做得再好，我也看不到。对此，家人起初心里也有疙瘩，但后来想通了，只要老人家开心就好。

2016年，山东日照的66岁老人张德样穿着蓝色的寿衣、怀抱纸糊的妻子，参加了自己的葬礼。他还专门请来了乐队，现场又是唱又是跳的，热闹异常。亲朋好友为死者行叩拜大礼后，张德样自己爬进了坟墓。他希望借此机会了解别人怎么看待自己，看看我死了之后，到底是个什么样。

向死而生：更加珍惜生命

即使对于年轻人，生前葬礼也是有意义的。据《日本经济新闻》网站报道，东京都江东区的Blue Ocean Cafe推出了新业务入棺体验：参与者逐个进入棺材中，盖上盖子后由僧侣们诵经。参与体验的大学生伊藤奏乃

（20岁）

说自己之前一直在忧心找工作的事情，体验之后感觉最近的自己被过度束缚住了。《日本经济新闻》的记者也尝试了入棺体验，表示重返工作后心中涌起了我还活着的庆幸之感。正如运营该咖啡馆的村田所说：思考死亡就是思考如何活着。

综艺节目《非正式会谈》中嘉宾体验生前葬礼。

迈克尔·赫布

（Michael Hebb）

是死亡晚餐

（Death Over Dinner）

的创始人。这是一个非盈利组织，鼓励人们在晚餐时讨论关于死亡的问题。他在西雅图举办了一次庆祝自己40岁生日的活动，朋友们决定为昵称死亡先生

（Mr Death）

的他举行生前葬礼。迈克尔穿着白色的衣服，在一个定制的没有盖子的棺材里躺了三个小时。他被抬棺人举起来、抬进一个只由一根蜡烛照亮的黑暗的房间。

迈克尔说，他一直很难与人沟通，而且在他的生活中也有过孤独的时期。但当他躺在棺材里，不得不倾听人们对他的感受之后，这给了他一个全新的视角。现在他觉得自己获得了第二次机会，可以改善和别人之间的关系，修复过去40年中的一些错误。

2012年，患有罕见皮肤病的香港人陈伟霖，也在生日当天举办了生前葬礼。灵堂用彩色的球点装饰，挂起死不足惜的横幅。他请朋友来开小型音乐会，唱自己想听的《红日》和《抱抱歌》。好朋友充当司仪，请大家默哀，并将横幅换成了走得招积

（神气）

。陈伟霖还邀请了媒体到场，希望向大众表达自己关于死亡的思考，强调死亡并不是一件很可怕的事。怎样才可以走得招积？要看活着的每一天，究竟是不是都在做自己想做的事。

他说，他想做很多事去拥抱一下死亡，拥抱一下生命，因为死亡是生命的一部分。生前葬礼后他出版了《我的遗书》，又在殡仪馆搭起舞台开抗癌摇滚音乐会，让邀请来的嘉宾都唱一首希望葬礼上出现的歌，死亡大家常讲，但不会很认真地对待，我很想通过音乐去讲死亡。

香港大学认知心理学博士、香港警务署前高级督察钟灼辉曾经历过一次濒死体验，此后他就开始从事死亡教育方面的工作。他介绍说，生前葬礼是死亡教育的一种形式，而死亡教育的重点不在死，其实是在生。他说，其实害怕死亡就是怕自己没有好好地活过。如果能够把每一天当成是生命的最后一天来过，就会知道生活是怎么一回事，就可以放下很多无聊的害怕、无聊的执着，会更懂得珍惜身边的人、会更感恩碰到的每个事情、会更有勇气去追寻梦想。

新的丧葬文化：破除死亡禁忌的一步

BBC评论员Erica Buist认为，生前葬礼的流行是丧葬文化改变的一部分。现在很多传统的宗教仪式习俗已经慢慢被抛弃，葬礼有了更多的选择，比如环保葬礼；棺材和服装的样式也不再千篇一律，甚至可以雇佣一个人在葬礼上代表死者发言。在曼彻斯特大学讲授保守治疗课程的劳拉·格林

（Laura Green）

认为葬礼正在适应多元化的趋势，不一定必须安静肃穆、有薰衣草香味的蜡烛和黑暗的环境。如果你是一个派对动物，你可能想要一个派对。人们想以他们活着的方式死去。

日本传统纳棺仪式（电影《入殓师》）。

传统上，死亡是一种禁忌，人们不愿意触碰尸体，也不愿意提及死亡，必须涉及时通常也会使用委婉语——具不完全统计，汉语中表示死亡的词多达150余种。那么，生前葬礼的流行是否意味着传统的死亡禁忌已经不存在了呢？

女演员Amanda Waring赞同生前葬礼是迈向接纳死亡的一步。她从19岁开始成为非神职的葬礼主持人，见证了葬礼仪式从传统向非传统的变化。她很高兴看到现在人们愿意聚集在一起，以开放和诚实的方式谈论他们对生命终结的希望和恐惧，包括他们的葬礼愿望，因为这样可以帮助那些即将逝去或被留下来的人拥抱曾经活过的人生，而不是哀悼他们失去的人。

但事情没有那么简单，仍然有人不愿意使用葬礼这个词。大卫说，人们常常觉得这个词令人不快，更喜欢生命终结庆典

（end of life celebration）

这样的表述。劳拉也倾向于使用其他称呼，比如送行派对

（send-off party）

。正如罹患肌萎缩性侧索硬化

（ALS）

的莫里·施瓦茨教授所说：每个人都知道自己要死，可没人愿意相信这一事实。

莫里·施瓦茨教授确诊后每周二给学生米奇·阿尔博姆上人生哲理课，后来米奇将课程内容写成了期末论文——纪实小说《相约星期二》，后又被改编为同名电影。电影《相约星期二》剧照。

根据弗洛伊德的《图腾与禁忌》，禁忌的特征或者说来源就是恐惧，而对死亡的恐惧无疑是最普遍、最根深蒂固的人类本能之一。恐惧管理理论认为，人发展出世界观就是为了管理对死亡的恐惧。因此无论什么时代，人们都愿意相信关于永生的故事：从不老神药到冰冻技术，从灵魂不朽到电子大脑，都有大量信徒。

但恐惧死亡、避讳死亡并不能帮助我们远离死亡。与常识相反，心理学研究表明关于死亡的思考有利于心理健康。肯特大学2014年的一项研究表明，写作死亡的文章有积极的心理影响。实验对象被要求在一周内每天写作关于死亡的内容，七天后测量发现他们的抑郁程度较低，积极情绪增加，自尊和内在动机增加。这一结论和得克萨斯大学心理学教授詹姆斯·彭内贝克

（James Pennebaker）

的实验结果相吻合。处理存在主义问题的临床心理学家Irvin Yalom解释说，接受和面对死亡的人会发展出一种更真实的生活，在这种生活中，他们的行为和目标更符合他们的价值观。

可能正如古希腊哲学家伊壁鸠鲁所说：对死亡的恐惧是自然的，但不是理性的。克服对死亡的恐惧是困难的，但也是重要的。施瓦茨教授强调学会了死，就学会了活。关于如何面对死亡，他的建议是意识到自己会死，并时刻做好准备，像佛教徒那样。每天，放一只小鸟在你的肩膀上问，‘是今天吗？我准备好了吗？能生而无悔，死而无憾了？’这样活着的时候就会更珍惜生活。

如果你找不到这只小鸟的话，也许生前葬礼是一个不错的选择。

参考资料：

https://www.taylorfrancis.com/books/e/9780203095423/chapters/10.4324/9780203095423-16

https://www.nippon.com/cn/features/c05204/?cx_recs_click=true

https://www.bbc.co.uk/bbcthree/article/6eb7d54e-41db-4927-9e1c-def8ddacf59e

https://www.youth.cn/wrzn/zxgz/201003/t20100329_1181676.htm

https://news.sina.com.cn/o/2016-02-16/doc-ifxpmpqp7829143.shtml

http://www.cankaoxiaoxi.com/culture/20190115/2368288.shtml

http://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbcode=CJFQ

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