近日

全国各地的气温不断走低

南昌疾控发布紧急提醒

近段时间

广大市民除了要防寒防冻防感冒之外

还要时刻提防心血管疾病

年关将至，警钟拉响，

千万注意！！！

近期全国各地

多人不幸发病猝死！

又猝死一位，年仅39岁！

据复旦大学附属肿瘤医院消息

12月16日

医院放射治疗中心医师杨立峰

突发疾病

经医院全力抢救无效离世

终年39岁

年仅39岁年轻医生

突发疾病，就这么离开……

杨立峰医生妻子在微博发文悼念亡夫，「永失吾爱」，看了真是让人心痛不已。

仅仅只是在几天前

12月12日，

复旦大学附属中山医院肛外科主任医师陈培

因爆发性心肌炎医治无效去世，

终年49岁。

再加上11月1日，上海交通大学附属瑞金医院麻醉科医生江金健突发心脏骤停，不幸离世，终年30岁。短短两个月，上海就有3位年轻的医生在岗位上猝死。

万万没有想到

这个秋冬

关于猝死的新闻

出现的太多

35岁男星高以翔

凌晨录制节目时猝死

江苏南京48岁外卖小哥猝死

倒在了出租屋内

他每天工作超12小时

倒下前的最后一餐

让人泪目……

年仅38岁CEO深夜猝死！

入夏来几乎没有一夜

睡过三小时以上……

倒下前曾对妻子承诺：

忙完这一阵，我们就去马尔代夫！

痛！

痛！

痛！

生命流逝，如此脆弱！

就在江西

这几个月也发生过不少猝死事件

江西赣州：

48岁派出所所长心梗去世

11月30日

江西赣州48岁派出所长杨传滨

深夜回家途中突发心梗去世

生前14小时仍在工作

……

南昌蛟桥：

一51岁男子不幸死亡

就在几天前，

南昌市经开区

蛟桥集贸市场的一间办公室里

一名男子不幸死亡…

生命噩耗

让人扼腕痛惜！

一次次悲剧发生

一个个生命离去

让人无比锥心

有一种病

被称作沉默的杀手

夺命于瞬间

它就是——猝死！

我们时不时就能在网上看到和猝死相关的消息，搜索引擎上，关于它的新闻资讯就有36万篇。

紧急提醒大家！

冬季是猝死高发期！

近期千万注意！

千！万！注！意！

冬季猝死发生率高两成

寒冷的天气为何容易诱发心肌梗死？

最主要的原因是，低温状态下四肢末端等外周血管收缩，会造成血管阻力及血压上升，使心脏负荷大增。同时，心脏冠状动脉也会收缩，尤其在心脏血管已有动脉硬化狭窄的地方，更易受寒而缩紧，造成血流不顺畅，加剧心肌缺氧、心绞痛症状，甚至发生心肌梗塞。虽然心梗的常见症状在胸部，但还有些征兆，其实也是身体在拉响心梗的警报。

年轻人心梗更容易猝死

熬夜成年轻人猝死主要诱因

如今，心肌梗死已不再是老年人的专利病。随着生活节奏加快、工作压力增大，中青年人发生心肌梗死的几率越来越高。

而年轻人心梗的发生，跟不良的生活习惯密切相关。

而其中最值得注意的是熬夜！据中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

时不时就会有熬夜猝死的新闻出现，

但是却很少能震慑住人们熬夜的心。

1. 20多岁游戏主播通宵直播，猝死

据悉，这名主播从七月开始，就把直播时间改成了凌晨12点到早上9点。一连数月昼夜颠倒，身体扛不住导致过度劳累引发疾病。

2. 长期熬夜，突然脑出血

此前，网友@卡卡Prancil在微博上分享了自己因突发脑出血被下病危、失联9天的经历，成为热门话题，不到一天，转发评论量均超过10万。

网友@卡卡Prancil在康复后总结到：

我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。

3. 熬夜两三年，25岁检查发现心梗

@胖官儿红柳 在网上分享了自己的遭遇。自己熬夜大概二三年，后来觉得脱发严重，头疼不适。没想到去医院检查，查出了心梗。那时候她才25岁。

可以看到，猝死越来越趋年轻化，一方面的重要原因，就是因为越来越多的年轻人爱熬夜。

对此，微博名为@瓜掉了捡不捡的网友，分享了自己在停尸房的真实所见所闻：

还有无数网友也分享了自己的亲身经历……

这几位网友无疑是幸运的，可有的人却就那么走了…

所有的猝死都是蓄谋已久，导致猝死的原因有很多，而长期的熬夜、缺乏足够睡眠，就是帮凶之一！

瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所和卡洛琳斯卡医学院的研究者对38,015名成年人进行了为期13年的追踪调查，分析结果显示，在每晚睡眠不足5个小时的中青年人中，死亡率较高。

但是，关于熬夜标准的判断，很多人有误解，他们觉得早睡就不算熬夜，超过12点睡就一定还是熬夜。

并不是这样！

丁香医生曾发文解释

什么才是真正意义上的熬夜：

睡眠的一个重点是「要规律」，另一个是「要睡够」。

如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。前面提到的熬夜危害，包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。

如果你已经习惯了昼伏夜出的生活，习惯了 12 点之后才睡，确实都不算熬夜，是「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。

如果睡眠时间长度和睡眠质量都杠杠的，晚睡真心没什么问题。

对于睡眠时间，丁香医生给出的答案是：成年人应该每天保证 7 – 9 小时睡眠，不低于 6 小时。

权威数据！

你知道吗，猝死

原来离我们并不远！

你可能会觉得，名人的工作压力大、强度大，猝死发生率自然高于普通人。其实，心脏性猝死离普通人并不遥远，甚至有年轻化的趋势。

在我国，每年约55万的心脏性猝死人群，相当于每 1 分钟就有1个人因为心脏猝死而去世。

可以说，不论是收入颇高的明星，还是勤恳工作的普通人，在心脏性猝死面前一律平等。

而据心脏病专家医师介绍，心源性猝死其实并不少见，在50多万患病人群中，大约70%的病人死于心源性猝死。

在医学界，流行一种说法：时间就是心肌，时间就是生命。对心梗患者来说，越早开通闭塞的冠状动脉，就能挽救越多的心肌。而对于心跳骤停的患者来说，留给抢救的时间就更少了。

据了解，全国每年大约有200多万急性心梗的病人，但是能够来得及送到医院去做手术治疗的往往还不到100万，很多急性心梗的病人往往在家中突发心梗，还没有来得及送到医院治疗就已经去世。

所以医师提醒大家，如果身边的人出现了剧烈的胸痛、濒死感，一定要把握好黄金救治时间，有条件的要尽快要送到大型医院、心脏中心。

出现这七大征兆要当心

疾控部门建议

疾控部门建议市民，日常起居需多加注意，冬季节的饮食要注意平衡。积极治疗高血脂、高血压、糖尿病，控制体重，戒烟禁酒，规律生活，尽量少熬夜，不要过于劳累。要特别关注血压的波动，晚上临睡前可以喝一杯水，降低血液黏稠度，要做好保暖特别是头、颈部和脚。

生命可贵，健康第一

今天

为家人，为亲朋，为好友

请大家转发扩散

爱惜自己，年末别太拼！

别让猝死在我们身边发生！

来源 | 南昌晚报综合 南昌疾控 江南都市报 海峡导报

编辑 | 赵雅晴

核发 | 舒琼

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